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霜降養(yǎng)生穿衣小常識

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霜降時節(jié)養(yǎng)生穿衣小常識

霜降則預(yù)示快要進(jìn)入隆冬,尤其在東北北部、內(nèi)蒙東部和西北大部平均氣溫已在0℃以下,土壤凍結(jié),冬作物停止生長,進(jìn)入越冬期。下面是小編為大家整理的霜降養(yǎng)生穿衣小常識,希望對您有所幫助!

霜降養(yǎng)生穿衣小常識

霜降養(yǎng)生穿衣小常識

1、多備幾件,隨增隨減

常言道:“若要安逸,勤脫勤著”,添衣與否應(yīng)根據(jù)天氣的變化來決定,不宜添得過多,以自身感覺不冷為準(zhǔn)。建議多備幾件秋裝,做到酌情增減,隨增隨減。

2、少穿化纖類衣物,避免靜電

秋季風(fēng)干物燥,容易發(fā)生靜電。有心血管系統(tǒng)疾病的老年人,容易受靜電影響使病情加重或誘發(fā)室性早搏等心律失常的發(fā)生。因此,在干燥季節(jié),室內(nèi)應(yīng)保持一定的濕度,必要時可用加濕器,對于老年人,應(yīng)選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內(nèi)衣、內(nèi)褲,盡量不穿化纖類衣物,以使靜電的危害減少到最低限度。

霜降防寒保暖的重點(diǎn)部位

1、暖腳

腳是人體的第二心臟,人體許多經(jīng)絡(luò)的路線都起源于腳,尤其是腳腕以下部分,人體的五臟六腑、四肢百骸,在腳部都有對應(yīng)的反射區(qū),刺激或鍛煉腳,就能通過經(jīng)絡(luò)給全身器官以積極有益的影響。每日熱水泡腳20分鐘可以有效疏通足部筋脈。

霜降之后,天氣明顯轉(zhuǎn)涼,女性尤其要注意腳部保暖,不要再穿船形鞋和薄襪,改穿能遮蓋腳面的鞋或靴子,以使腳部保暖,才會對風(fēng)邪有一定抵抗力。過度秋凍容易引起感冒等疾病。

2、暖肩

肩膀是容易被忽視的受涼部位。秋冬縮在溫暖的被窩里,但是只要露著肩膀,就會覺得很冷,如果不理會它的話,第二天起來肩膀立馬就會變得又疼又酸,這其實就是肩膀受涼受寒引起的。霜降時節(jié)要注意保持肩部暖和,不要穿露肩衣服。

3、暖腹

上腹受涼容易引起胃部不適,甚至疼痛;下腹受涼對女性傷害大,容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等。露臍服裝不要再穿了,無論室內(nèi)溫度多高,晚上睡覺也要蓋好被子,不要露出腹部,否則受涼輕則腹瀉腹痛,重則引起腸炎。

4、暖頸

脖子是寒氣入侵的主要位置。很多人一換季就會咳嗽,嗓子發(fā)炎,其實主要根結(jié)在脖子。這個部位受涼,向下容易引起肺部癥狀的感冒,向上則會導(dǎo)致頸部血管收縮,不利于腦部供血。所以,霜降時節(jié),一條溫暖的圍巾可以說是老少皆宜,人人適用。

5、暖膝

很多女孩子在秋冬季節(jié)仍然短裙露膝,其實這是對膝關(guān)節(jié)的一種傷害。由于關(guān)節(jié)周圍的末梢神經(jīng)對溫度和氣壓變化特別敏感,因此受涼以后,會導(dǎo)致周圍的血液循環(huán)變差,局部毛細(xì)血管和組織發(fā)生了變化,釋放出一些炎性物質(zhì),出現(xiàn)紅腫、疼痛等癥狀,進(jìn)而引發(fā)關(guān)節(jié)炎。因此年輕人要注意多運(yùn)動,保持膝關(guān)節(jié)溫度,不輕易露出膝關(guān)節(jié)。

霜降三候

一候豺乃祭獸

“豺乃祭獸”這個詞最早出現(xiàn)在《逸周書》中:“霜降之日,豺乃祭獸”。又曰:“豺不祭獸,爪牙不良”。意思是說此節(jié)氣中豺狼開始捕獲獵物,并以先獵之物祭獸,以獸而祭天報本也,方鋪而祭秋金之義。如同人間新谷的收獲,用以祭天,以示回報,并以此祈禱來年風(fēng)調(diào)雨順。是獸之義,也是人之本也。

二候草木黃落

秋盡百草枯,霜落蝶飛舞。秋天,西風(fēng)漫卷,催落了葉,吹枯了草。逐漸寒冷的氣候,將大自然所有的生命力進(jìn)行了一次次毀滅性的摧殘。翠減紅消,雁影無蹤。而人的情感,也進(jìn)入深沉的低谷。離愁別恨,凄風(fēng)苦雨,盡皆展示深秋的悲苦,觸及人心。

三候蜇蟲咸俯

蜇蟲也全在洞中不動不食,垂下頭來進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。此時的大自然,是一種寂靜的美。經(jīng)過了生機(jī)勃勃的春,熱鬧蓬勃的夏,收獲喜慶的秋,生命的輪回,又進(jìn)入休眠的狀態(tài)。蜂蝶不見蹤跡,蜇蟲無聲,都為經(jīng)歷漫長的冬天而作準(zhǔn)備。那是以修行的姿態(tài),期待來年的新生。

霜降的傳說

霜降是一個擁有神仙姐姐的節(jié)氣。此女名叫吳潔,又名青女,據(jù)說是砍桂樹的那位吳剛的妹妹,掌管霜雪的女神。

《淮南子·天文訓(xùn)》有云:“至秋三月,地氣不藏,乃收其殺,百蟲蟄伏,靜居閉戶,青女乃出,以降霜雪?!备哒T注:“青女,天神,青霄玉女,主霜雪也?!?/p>

這年九月十四日,她下凡來到人間,站在青要山中心最高峰上,手撫一把七弦琴,清音徐出,霜粉雪花隨著顫動的琴弦飄然而下,灑在大地上。霜凍雪封,掩埋掉世間一切不潔。

許是始終與寒冷為伴,青女的形象滿是肅殺之氣,矯情的文人在其中起了不少作用。因為不喜草木搖落,他們就把罪名怪到青女頭上。

寒山詩云,“屢見枯楊荑,常遭青女殺”。張先《南鄉(xiāng)子》詞曰,“血色輕羅碎折裙。百卉已隨霜女妒,東君。暗折雙花借小春”。無端還添個“妒”名,好像是青女嫉妒百花艷色,非要讓霜降大地。姚鼐詩:“今年青女慵司令,九日黃花未吐枝。”菊花沒開也是青女的錯。多情的納蘭性德也不放過她:“霜訊下銀塘,并作新涼,奈他青女忒輕狂?!?/p>

還是李商隱的詩流傳最廣,《霜月》:“初聞?wù)餮阋褵o蟬,百尺樓高水接天。青女素娥俱耐冷,月中霜里斗嬋娟?!鼻嗯玩隙鸲疾慌潞?,跑到月宮里去比較彼此的容顏。

霜降的諺語

寒露種菜,霜降種麥。

晚麥不過霜降。

霜降前,要種完。

麥不讓霜。

晚稻就怕霜來早。

霜降攏菜(白),立冬起菜。

霜降拔蔥,不拔就空。

霜降蘿卜,立冬白菜,小雪蔬菜都要回來。

霜降摘柿子,立冬打軟棗。

霜降不摘柿,硬柿變軟柿。

霜降配羊清明羔,天氣暖和有青草。

霜降來臨溫度降,羅非魚種要捕光,溫泉溫室來越冬,明年魚種有保障。

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