霜降飲食習俗介紹
霜降飲食習俗介紹_霜降應該吃什么
霜降其實是秋冬的過渡,霜降是二十四節(jié)氣中第十八個節(jié)氣,也是秋季最后一個節(jié)氣,為每年的10月23日或24日,此時太陽黃經為210度。 下面是小編為大家整理的霜降飲食習俗介紹,希望對您有所幫助!
霜降飲食習俗
廣西霜降吃牛肉
不少地方都有霜降吃牛肉的習俗。例如廣西玉林,這里的居民習慣在霜降這天,早餐吃牛河炒粉,午餐或晚餐吃牛肉炒蘿卜,或是牛腩煲之類的來補充能量,祈求在冬天里身體暖和強健。
牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補益佳品。
福建霜降吃柿子
在一些地方,霜降時節(jié)要吃紅柿子,在當地人看來,這樣不但可以御寒保暖,同時還能補筋骨,是非常不錯的霜降食品。柿子被譽為“最甜的金果子”,而霜降節(jié)氣之后,被霜打過的柿子更是絕佳的美味,既好吃又不貴,還能滋補身體。
因為柿子中含糖較多,所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感,從而會影響食欲,并減少正餐的攝入。一般不在空腹的情況下,每次吃柿子不超過200克為宜。
臺灣霜降吃鴨子
臺灣的民間在霜降的這一天,要進食補品,也就是我們北方常說的“貼秋膘”。在閩南有一句諺語,叫做“一年補通通,不如補霜降”。因此,每到霜降時節(jié),閩臺地區(qū)的鴨子就會賣的非?;鸨?,有時還會出現脫銷、供不應求的情況。經常食用鴨肉對體弱陰虛、水腫食少、大便干燥、低熱不退者最為有益。
臺南霜降吃白柚
霜降時臺灣南部的二期水稻已經成熟準備收割,也是臺南麻豆鎮(zhèn)白柚的收獲期,白柚具有降低血壓和退熱的療效。
山東霜降吃蘿卜
山東農諺:處暑高粱,白露谷,霜降到了拔蘿卜。秋后蘿卜賽人參。蘿卜是種家常菜,也被認為是秋冬的看家菜之一。
但需注意,蘿卜含有辛辣成分芥子油,具有促進新陳代謝作用,對于脾虛便溏、大便不成形腸蠕動亢進的病人應該慎用。
24節(jié)氣霜降應該吃什么
玉米
包括白面、大米為原料的所有主食當中,玉米的營養(yǎng)價值是最高的。特別是玉米的維生素含量驚人,是稻米、小麥的5—10倍。玉米當中還含有7種“抗衰劑”:鈣、谷胱甘肽、維A、鎂、硒、維E和脂肪酸。在這其中,維生素E有促進細胞分裂、延緩衰老、防止皮膚病變的功能,同時還能有效減輕動脈硬化和腦功能衰退。
玉米當中富有大量的膳食纖維,可以促進腸蠕動,大大減少人體對毒素的吸收。其中鎂、鈣和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質也高于一般谷物,具有防治高血壓和清除自由基的功效,并且對延緩衰老大大有益。玉米能夠調中健脾、利尿消腫,是秋季飲食的不二之選。
蜂王漿
秋天最大的氣候特點就是干燥,而蜂王漿能潤燥,所以非常適合秋天飲用。喝蜂王漿的時間最好在早晨,因為早晨喝蜂王漿,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。
蜂王漿是生物活性成分相當豐富的純天然生物產品。實驗證明,蜂王漿通過刺激抗體的產生起到免疫調節(jié)的作用,使機體免疫功能處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài),從而增強體質,提高適應不良因素和惡劣環(huán)境的能力,達到從源頭上增強身體防病抗病能力的目的。蜂王漿具有“免疫調節(jié)”的功效,可通過對免疫系統的調節(jié)提高人體抗病能力。
注意脾胃虛寒的人不要一起床馬上就喝,而應該先吃些東西再喝,例如可以在早餐時喝蜂王漿水,或者是把蜂王漿抹在饅頭或面包上吃,切忌空腹喝蜂王漿,否則易拉肚子。
鴨子
吃鴨可以除秋燥。鴨和雞同為禽類,功效卻大不相同。雞尤其適合的冬季進補,民間素有“逢九一只雞,來年好身體”說法。而鴨屬于水禽,元朝的御醫(yī)忽思慧在《飲善正要》里說,鴨肉味甘、冷、無毒,補內虛,消毒熱,利水道??捎糜陬^痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等癥。
經常食用鴨肉對體弱陰虛、水腫食少、大便干燥、低熱者最為有益。因此,夏秋的燥熱季節(jié)最適合吃鴨。相比之下,豬牛羊等其他肉類就稍遜一籌。
鴨肉雖好,吃時也有講究。首先,感冒患者不宜食用鴨肉,否則可能會加重病情。感冒時還是以喝雞湯為宜;其次,慢性腸炎者要少吃,鴨肉味甘咸,吃了可能使腸炎病情加重;腹痛、腹瀉、腰痛、痛經等癥狀的人也最好少吃鴨肉。
山楂
山楂是一種藥食兼用的果品,有活血化淤、降脂減肥、消食健胃之功。山楂的降脂作用是脂質的清除,有利于肝糖代謝,適宜肥胖者及高血脂、脂肪肝患者經常食用。山楂能防治心血管疾病,具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管、利尿和鎮(zhèn)靜等作用。
山楂能降血壓,可減輕心臟負荷,改善心肌供血、供氧,對胸悶、心悸有一定療效。山楂因能增加酶類的分泌,故可促進消化,且具健胃、補脾、益肺之功效。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質能阻斷并減少自由基的生成,增強機體的免疫力。
蘿卜
俗話說:“冬吃蘿卜夏吃姜,一年不用醫(yī)生開藥方”。在我國民間素有“小人參”之美稱的蘿卜,可說是秋冬季節(jié)的佳品之一。生吃不僅可助消化、增食欲,還可去油膩、消食順氣;若是與其他食品搭檔做成菜肴,也有不同之功效。
蘿卜具特有的辣味,生食可助消化、健胃消食、增加食欲,吃肉類等油膩食物后,生吃蘿卜可解膩爽口使脘腹舒坦;過食甘薯胃酸脹滿燒心時,生吃蘿卜或嚼咸蘿卜可消食順氣。同時,生蘿卜還能促進膽汁分泌,幫助消化脂肪。
板栗
板栗,俗稱栗子,是我國特產,素有“干果之王”的美譽,在國外它還被稱為“人參果”。
人們恐怕很難想到,鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多,更是蘋果的十多倍!栗子所含的礦物質也很全面,有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等,雖然達不到榛子、瓜子那么高的含量,但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多,尤其是含鉀突出,比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。
西洋參
西洋參為秋季補腎之佳品,和人參有類似的補氣作用,西洋參具有抗疲勞、抗氧化,能有效預防“秋乏”。
中醫(yī)認為,西洋參性苦、微甘而寒,入心、肺、腎經,有補肺降火、養(yǎng)胃生津之功?!侗静輳男隆费云洌骸把a肺降火,生津液,除煩倦,虛而有火者相宜。”《醫(yī)學衷中參西錄》言其:“性涼而補,凡欲用人參而不受人參之溫者,皆可以此代之?!?/p>
進食西洋參需要注意:服后不宜吃蘿卜,因蘿卜是破氣的,而西洋參是補氣的;服時不宜飲茶,因茶中含有鞣酸,能與西洋參的有效成份結合使吸收率下降;畏寒肢冷、腹泄、胃有寒濕、舌苔膩濁者不宜選用
柿子
“霜降摘柿子,立冬打軟棗”,“霜降不摘柿,硬柿變軟柿”。霜降時節(jié)的柿子個大、皮薄、汁甜,可謂達到了全盛狀態(tài)。
柿子味甘、澀,性涼,具有清熱潤肺、生津止渴、健脾益胃等功效?!侗静菥V目》言:“柿乃脾肺血分之果也。其味甘而氣平,性澀而能收,故有健脾、澀腸、治嗽、止血之功。”
菠菜
菠菜當作食療用于治病,由來已久?!侗静菥V目》上說,菠菜可以“通血脈,開胸膈,調中氣,止飲渴,解酒毒,調腸燥”。中醫(yī)認為,菠菜味甘冷滑,適用于慢性便秘、痔瘺、高血壓、糖尿病、胃腸功能失調、呼吸道和肺部疾病患者。
現代醫(yī)學認為,菠菜所含的酶能促進胃和胰腺的分泌,增進食欲,有助消化的作用。菠菜所含的類胡蘿卜素,可保護視力,降低視網膜退化的危險。菠菜所含的葉綠素具有消除口臭、健美皮膚、預防齲齒等效用,有“綠色精靈”的美譽。
此外,早上吃菠菜有清除淤血之效,中午吃可補血,晚上吃則可產生鈣沉積;腸胃虛寒、腹瀉病人應少吃。
霜降的風俗有哪些
1、霜降登高
霜降時節(jié)有登高遠眺的習俗。云淡風輕,登高遠眺,心曠神怡,但是早晚溫差變化大,注意保暖。
2、霜降賞菊
10月23日至24日我國很多地方會舉辦菊花展、菊花會,賞菊飲酒,以表達對菊花的崇敬和愛戴?!八蚓栈ㄩ_”,《續(xù)齊諧記》也記載?!八抵畷r,唯此草盛茂”,尤其是南方的大地蕭索,但菊花卻競相開放。
3、霜降吃柿子
霜降時節(jié),一些地方要吃柿子。民間有說:“霜降吃丁柿,不會流鼻涕”。霜降的時候要吃柿子,不然冬天嘴唇就會開裂,口口相傳,也流傳至今。霜降之后的柿子皮薄肉厚,營養(yǎng)價值高,含有不少的維生素C。最喜歡柿子綿軟的口感和香甜的味道,好吃。
4、送芋鬼
送芋鬼是霜降后辟兇納吉的一種方式。人們會將瓦片(土塊)堆砌成河內塔,塔中點干柴,火苗越晚越好,直到瓦片燒紅,再將河內塔推到,用燒紅的瓦片來熱熟芋頭或紅薯,當地人稱為“打芋煲”。最后再將瓦片或土塊丟到村外,這就是 “送芋鬼”。
5、吃蘿卜
在山東,霜降到時人們會去拔蘿卜。做法豐富,生吃,涼拌,熱菜,湯飲,粥品,巧婦還會用來做藥膳。
霜降有什么特征
1、氣象變化特征:霜降期間,一般從10月下旬至11月上旬,由于干冷空氣逐漸一統天下,暖濕空氣已被邊緣化,帶有夏季和初秋特征的許多天氣退出,天氣相對更為簡單。在立冬前后,往往出現較強的大風降溫天氣,一些地方在較短的時間里就跨入了冬季。
2、物候現象特征:中國古人將霜降分為三候:一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲咸俯。此時豺這類動物開始捕獲獵物過冬;樹葉都枯黃掉落;冬眠的動物也藏在洞中不動不食進入冬眠狀態(tài)中。