驚蟄時(shí)節(jié)要如何養(yǎng)生
最新驚蟄時(shí)節(jié)要如何養(yǎng)生
驚蟄，古稱“啟蟄”，在農(nóng)歷二十四節(jié)氣中屬第三個(gè)節(jié)氣，是仲春時(shí)節(jié)開(kāi)始的標(biāo)志。那么你知道驚蟄時(shí)節(jié)要如何養(yǎng)生嗎？這次小編給大家整理了驚蟄時(shí)節(jié)要如何養(yǎng)生，供大家閱讀參考。
一、陰虛體質(zhì)：形體消瘦，手足心熱，心中時(shí)煩，少眠，便干，尿黃，多喜冷飲。
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃清淡食物，如蜂蜜、豆腐、蔬菜等，燥烈辛辣之品應(yīng)少吃。
體育鍛煉：不宜過(guò)激活動(dòng)，太極拳是較為合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
二、陽(yáng)虛體質(zhì)：多形體白胖，或面色淡白，手足欠溫，小便清長(zhǎng)，大便時(shí)稀，怕寒喜暖。
飲食調(diào)養(yǎng)：多食壯陽(yáng)食品，如羊肉、狗肉、雞肉等。
體育鍛煉：可采取散步、慢跑、太極拳等項(xiàng)目。
三、血淤體質(zhì)：面色晦滯，口唇色暗，肌膚干燥，眼眶黑暗。
飲食調(diào)養(yǎng)：常吃具有活血化淤作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜等。
體育鍛煉：多做有助氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
四、痰濕體質(zhì)：形體肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神倦身重，是痰濕體質(zhì)人的明顯特征。
飲食調(diào)節(jié)：應(yīng)該多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿卜、扁豆、紫菜等。少食肥甘厚味且每餐不宜過(guò)飽。
體育鍛煉：應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持散步、慢跑等活動(dòng)。
綿茵陳蛇舌草煲鯽魚
材料：綿茵陳20克、蛇舌草20克、鯽魚1條(約400—500克)、豬瘦肉100克、蜜棗2個(gè)、生姜3片。
烹制：各藥物浸泡、洗凈并蜜棗去核;鯽魚宰洗凈，煎至微黃。一起與生姜下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸改文火煲2小時(shí)，下鹽、油便可。為3—4人量。
功效：清肝熱、祛濕困。
綿茵陳性平、微寒、味苦，有清熱利濕、去黃疸和降血脂、降血壓的作用，白蛇舌草性涼，味甘、淡，具有清熱散瘀、消癰解毒的功效，鯽魚能和胃腸、通陰利水、溫中下氣。配伍開(kāi)胃益脾的蜜棗，使其既不寒涼峻利又祛濕健脾。
木棉花燉水蛇
材料：木棉花18克、圓肉15克、水蛇400克、豬瘦肉150克、生姜3片。
烹制：木棉花、圓肉浸泡，洗凈;水蛇、豬瘦肉洗凈切段和塊，置沸水中稍滾片刻，再洗凈。一起與生姜下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸改文火煲2小時(shí)即可，飲時(shí)下鹽。為3—4人量。
功效：祛濕毒、通經(jīng)絡(luò)。
木棉花為祛濕藥物，其性涼，味甘、淡，能清熱、利濕、解毒、止血。水蛇能補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)除痰、養(yǎng)顏潤(rùn)膚。配伍益氣生津、潤(rùn)肺健脾的蜜棗及補(bǔ)陰益髓的豬瘦肉，湯味更醇和可口。
鮮土茯苓煲豬月展
材料：新鮮土茯苓250克、豬月展肉500克、生姜3片。
烹制：鮮土茯苓洗凈。切片;豬月展洗凈，切塊。一起與生姜下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸改文火煲2小時(shí)，下鹽即可。為3—4人量。
功效：祛濕健脾。
“月+展”是罕用字，方言中指(人或畜牲)手、腿上的腱子、帶筋的肉。干品的土茯苓煲龜?shù)纫褳槿怂?，采用鮮土茯苓煲豬月展，其氣味更鮮美醇和可口。鮮土茯苓性平，味甘、淡，具利水滲濕、健脾調(diào)中之功，如《本草綱目》說(shuō)它能“健脾胃、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕，利關(guān)節(jié)，止泄瀉”。
川貝母海蜇皮豬瘦肉湯
材料：川貝母12克、海蜇皮80克、豬瘦肉200克、生姜3片。
烹制：川貝、海蜇皮分別洗凈，稍浸泡，晾干;豬瘦肉洗凈。一起與生姜下瓦煲，加水1750毫升(7碗量)，武火煲沸改文火煲1個(gè)半小時(shí)，下鹽便可。為2—3人量。
功效：去痰濕、止鼻鼾、消痰涎。
春濕困重時(shí)，平素鼻鼾聲重的人此時(shí)更重;平素少鼻鼾聲的人此時(shí)亦有。鼻鼾多因痰多或肥胖引起。川貝為有名的化痰止咳藥，春季飲食可用，能清燥化痰、散結(jié)除熱、潤(rùn)肺止咳，以其配伍海蜇皮煲豬瘦肉則有化痰涎、順?lè)螝?、止鼻鼾的作用?/p>
喜歡釣魚的朋友們都知道，魚類的生長(zhǎng)、發(fā)育、繁殖都受到水溫的影響，春天是魚類攝食的高峰期，但這個(gè)時(shí)候經(jīng)常有冷空氣南下，有時(shí)還刮風(fēng)下雨，使得氣溫驟降，魚類攝食欲望低，難釣;而在風(fēng)和日麗時(shí)，魚類攝食欲望才特別旺盛，是垂釣的黃金天氣。
驚蟄節(jié)氣后，氣溫逐漸升高，四色、益陳等率先擺動(dòng)，四處覓食。故釣諺說(shuō)：“驚蟄魚兒動(dòng)，鯽魚吃鉤勤”。這個(gè)季節(jié)釣魚的釣餌應(yīng)以葷餌為上乘。魚兒經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的蟄伏，饑腸施施。此時(shí)，岸邊的水生植物還未生長(zhǎng)起來(lái)，由于魚兒的食物不足，對(duì)線蟲、紅販田、青蟲等葷餌幾乎是“來(lái)者不拒”。
驚蟄時(shí)節(jié)釣魚選擇的釣位，要根據(jù)氣溫、水溫而定。釣諺說(shuō)：“春釣灘”。在晴天，淺水區(qū)的水溫相對(duì)比深水區(qū)高一些，在水深1米左右的漏水區(qū)下鉤，往往上釣率高。若是陰雨天氣，釣點(diǎn)應(yīng)選擇在離岸遠(yuǎn)一些、水探一些的水域，因?yàn)檫@樣的天氣，深水區(qū)的水溫相對(duì)比淺水區(qū)略高一些。
春天下雨的天氣，當(dāng)雨點(diǎn)落入水域之中，往往使魚兒既驚嚇又興奮，這時(shí)水中氧氣增多，魚兒活躍，紛紛浮到水面30—40厘米的水層嬉戲。這時(shí)的釣法應(yīng)改底釣為浮釣，魚鉤于浮漂下30—50厘米處，往往上釣率可觀。
驚蟄時(shí)節(jié)要如何養(yǎng)生相關(guān)文章：
★ 驚蟄時(shí)節(jié)應(yīng)該如何進(jìn)行養(yǎng)生
★ 24節(jié)氣中在驚蟄時(shí)節(jié)要如何養(yǎng)生
★ 關(guān)于驚蟄如何養(yǎng)生的知識(shí)大全
★ 關(guān)于驚蟄時(shí)節(jié)的養(yǎng)生指南介紹