春分養(yǎng)生保健知識(shí)

春分節(jié)氣通常在每年的3月20日左右，也有可能在3月19日或21日。在這個(gè)天氣轉(zhuǎn)暖，雨水漸多的時(shí)候，我們一定要注意好自己的身體健康，此時(shí)也是養(yǎng)生的最好時(shí)期。下面是小編收集整理的春分養(yǎng)生保健知識(shí)，歡迎閱讀分享，希望大家能夠喜歡。

春分養(yǎng)生保健知識(shí)

起居有常

想要養(yǎng)身的話，大家的生活最基本應(yīng)該要做到勞逸結(jié)合，起居有常。隨著春分的到來(lái)，大家的生活節(jié)奏也應(yīng)該要隨之調(diào)整。春分是生機(jī)盎然的時(shí)候，建議大家可以多做些戶外運(yùn)動(dòng)，保持身心健康。

調(diào)理情緒

春分是人的激素活動(dòng)和血液都處在高峰的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候如果不及時(shí)調(diào)理好自己的情緒的話，是很容易會(huì)導(dǎo)致機(jī)能失調(diào)，然后出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、高血壓、暈眩、失眠和心臟病等癥狀情況。所以在這個(gè)時(shí)期，大家切勿有較大的情緒波動(dòng)。

中醫(yī)保健

傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為在春分的時(shí)候養(yǎng)肝是重點(diǎn)之一，因?yàn)榇禾焐圆涣羯袷菚?huì)引發(fā)許肝病的，所以在此時(shí)應(yīng)該要協(xié)調(diào)肝的陰陽(yáng)平衡。大家在補(bǔ)充肝氣的時(shí)候可以選擇服用清熱、養(yǎng)肝、疏肝的中草藥，也可以吃一些補(bǔ)肝的中藥，但注意切勿飲用過多。

運(yùn)動(dòng)

春分時(shí)候，天氣已經(jīng)回暖了，這個(gè)時(shí)候陽(yáng)光充足，但也還沒夏天那么熱。這種極佳的天氣不僅對(duì)植物生長(zhǎng)有好處，對(duì)人的身心舒暢也是有益的，保持好身心舒暢是具有一定的保健作用的。在這個(gè)時(shí)候，想要改善好消化功能和祛除脾胃寒氣的話，可以考慮適當(dāng)?shù)貢裣潞蟊?。曬背此外還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對(duì)心肺大有益處。

春分衣物方面多留意

春季天氣是比較多變的，有可能會(huì)發(fā)生倒春寒等天氣現(xiàn)象，所以身體比較虛弱的人，老人和小孩子在這個(gè)時(shí)候最好還是不要穿得太輕薄，要隨時(shí)注意天氣預(yù)報(bào)。