春分養(yǎng)生需要注意的原則
春分有多種奇妙現(xiàn)象，就春分這天，太陽光直射赤道，地球各地的晝夜時(shí)間相等，所以古代春分秋分又稱為“日夜分”，民間有“春分秋分，晝夜平分”的諺語。下面是小編為大家整理的春分養(yǎng)生需要注意的原則，希望對(duì)您有所幫助!
春分養(yǎng)生需要注意的原則
1、早起早睡以養(yǎng)肝
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝……”。
意思是說立春開始后自然界生機(jī)勃勃，萬物欣欣向榮，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。
違背了這種方法，就會(huì)損傷肝，這是因?yàn)榇禾焐B(yǎng)的基礎(chǔ)。因此，春季以舒暢身體，調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。
2、防止舊病復(fù)發(fā)
古諺語：“百草回芽，舊病萌發(fā)?！笨梢娏⒋汉笫羌膊《喟l(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等。因此對(duì)于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。
3、不要過早減衣
“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。
由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。
4、每天梳頭百下
《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。
因?yàn)榇禾焓亲匀魂枤饷壬l(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽氣的重要作用。
5、少吃補(bǔ)品和鹽
很多人崇尚冬季進(jìn)補(bǔ)，但是立春后進(jìn)補(bǔ)要適度。一年四季有“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。人生于自然，應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律。冬季根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量進(jìn)補(bǔ)，符合冬藏的養(yǎng)生原則。
但立春的這段時(shí)間里，不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)即將到來的春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。與此同時(shí)，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵，因?yàn)橄涛度肽I，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。
6、多吃韭菜香菜
春季陽氣初生，飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽氣，還要投臟腑所好，應(yīng)適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。因?yàn)樗嵛度敫?，具有收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發(fā)散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。
韭菜蝦皮炒雞蛋是立春時(shí)節(jié)很好的藥膳。韭菜一把洗凈、雞蛋2-3個(gè)、蝦皮適量。韭菜切小段，雞蛋破殼后打勻。炒鍋上火，植物油燒溫?zé)岷?，放入蝦皮煸炒至香。然后倒入打勻的雞蛋，待雞蛋炒得稍有固定形狀后將韭菜倒入。煸炒一陣后加鹽，姜末、味精，再翻炒一陣即可。
韭菜辛溫發(fā)散，有助于人體陽氣生發(fā)、舒暢，雞蛋養(yǎng)血，這道菜能滋肝養(yǎng)血，生發(fā)陽氣，適合立春食用。
春分是農(nóng)民說的打春?jiǎn)?/h2>
俗語有言：“春打六九頭”，意思是指數(shù)到六九的之前，即五九末的立春，因此并非是春分。立春的“立”是開始的含義，寓意春季的開端。這個(gè)時(shí)候天氣特點(diǎn)是乍暖還寒，晝夜溫差很大，稍微不注意，晚上就會(huì)被凍住，因此要時(shí)刻注意保暖的。此時(shí)我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)。南北氣候差異很大，北方的地區(qū)堅(jiān)冰還未融化，但南方的油菜花已經(jīng)盛開，閑置的土地都可以播種了。這個(gè)時(shí)候氣溫會(huì)很緩慢地回升，不再是隆冬的那種寒冷。
春分打春是什么意思
舊時(shí)有這樣的傳統(tǒng)，府縣官在立春前一天會(huì)迎接用泥土做的春牛，放在衙門前，到了節(jié)日這天，則用紅綠鞭抽打，故稱為“打春”。其實(shí)早在周代時(shí)，周天子就會(huì)帶領(lǐng)三公九卿去郊外進(jìn)行迎春和祭祀，祈禱這一年可以風(fēng)調(diào)雨順，五谷豐登。打春牛是在唐宋時(shí)期發(fā)展演變的，后來還有送小春牛的活動(dòng)，也是表示祈求豐收的含義。
春分都有哪些習(xí)俗
主要是跟農(nóng)業(yè)生產(chǎn)有關(guān)，古人習(xí)慣制造象征農(nóng)事的土牛、耕夫、犁具，置于大門之外，立春的清晨，用彩杖擊牛，也有在紙牛肚里裝上花生、柿餅、栗子、核桃之類的干果，這一天會(huì)用鞭敲打紙牛，使干果散落，男女老少都來搶果，拾到多者意味著豐收。這些習(xí)俗，正如盧肇詩云：“不得職田饑欲死，兒儂何事打春牛。”直到今天，有耕田的農(nóng)村還流傳著這些活動(dòng)。
春分節(jié)氣詩詞
《春分日》
徐鉉
仲春初四日，春色正中分。綠野徘徊月，晴天斷續(xù)云。
燕飛猶個(gè)個(gè)，花落已紛紛。思婦高樓晚，歌聲不可聞。
《七絕》
春分雨腳落聲微，柳岸斜風(fēng)帶客歸。
時(shí)令北方偏向晚，可知早有綠腰肥。
《少年游》
杜安世
小樓歸燕又黃昏。寂寞鎖高門。輕風(fēng)細(xì)雨，惜花天氣，相次過春分。畫堂無緒，初燃絳蠟，羅帳掩馀薰。多情不解怨王孫。任薄幸、一從君。
《蝶戀花》
葛勝仲
已過春分春欲去。千炬花間，作意留春住。一曲清歌無誤顧。繞梁馀韻歸何處。盡日勸春春不語。紅氣蒸霞，且看桃千樹。才子霏談更五鼓。?？醋吖P揮風(fēng)雨。
《癸丑春分后雪》
蘇軾
雪入春分省見稀，半開桃李不勝威。
應(yīng)慚落地梅花識(shí)，卻作漫天柳絮飛。
不分東君專節(jié)物，故將新巧發(fā)陰機(jī)。
従今造物尤難料，更暖須留御臘衣。
《畫堂春》
仲并
溪邊風(fēng)物已春分。畫堂煙雨黃昏。水沈一縷裊爐薰。盡醉芳尊。舞袖飄搖回雪，歌喉宛轉(zhuǎn)留云。人間能得幾回聞。丞相休嗔。