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春分節(jié)氣如何養(yǎng)生

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春分節(jié)氣如何養(yǎng)生保健

春分,無論做什么養(yǎng)生保護(hù),都要科學(xué),一場春雨一場暖,春雨過后忙耕田。春季大忙季節(jié)就要開始了,春管、春耕、春種即將進(jìn)入繁忙階段。下面是小編為大家整理的春分節(jié)氣如何養(yǎng)生,希望對您有所幫助!

春分節(jié)氣如何養(yǎng)生

春分節(jié)氣如何養(yǎng)生

注意保暖

雖說春分節(jié)氣溫度漸漸變暖,但是也不能馬上減少衣物,日常出門的時候,要做好御寒措施。

適度運動

春天是體質(zhì)投資的季節(jié),在這個時候,要堅持運動鍛煉,幫助增強(qiáng)身體的免疫力、抗病能力。

保持睡眠

春分節(jié)氣在保持睡眠的同時,也要注意早睡早起,有利于陽氣的生發(fā)。

春分養(yǎng)生吃什么

1.春筍

說到吃春,不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美,可嚼出清香和甘醇來,被譽(yù)為“素食第一品”,筍的營養(yǎng)價值也很高,其纖維素、蛋白質(zhì)含量都比較高,而且富含B族維生素、礦物質(zhì)等,具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特別是纖維素含量很高,常食有幫助消化、防止便秘的功能。

2.蜂蜜

蜂蜜也是“吃春”的首選,中醫(yī)認(rèn)為,蜂蜜味甘,入脾胃二經(jīng),能補(bǔ)中益氣、潤腸通便。春季氣候多變,天氣乍暖還寒,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素,還有清肺解毒的功能,故能增強(qiáng)人體免疫力,是春季最理想的滋補(bǔ)品。

3.香椿

春分這個時候的香椿,香味濃郁,鮮嫩清脆,口感和營養(yǎng)都是最好。中醫(yī)認(rèn)為,香椿味苦,性寒,有清熱解毒、健胃理氣功效。它的味道芳香,能起到醒脾、開胃的作用。香椿還是治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)疾病的良藥。

4.韭菜

春分時節(jié)值得一吃的還有韭菜。俗話說,韭菜有“春食則香,夏食則臭”之說。這時的韭菜嫩、鮮,最好吃。從韭菜的營養(yǎng)成分含量來看,其中含的維生素和礦物質(zhì)并沒有特別之處,但韭菜中的膳食纖維豐富,能增進(jìn)胃腸蠕動、保持大便通暢,預(yù)防便秘。

5.菠菜

春天里吃食的菜蔬還有菠菜,菠菜一年四季都有,但以春季為佳,“春菠”根紅葉綠,鮮嫩異常,最為可口。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼,能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多,有礙鈣和鐵的吸收,吃菠菜時宜先用沸水燙軟,撈出再炒。

6.大紅棗

中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時,多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃,所以應(yīng)少食酸味食品,而適當(dāng)吃些甜食。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。

7.草莓

中醫(yī)認(rèn)為,草莓有去火、解毒、清熱的作用,春季人的肝火往往比較旺盛,吃點草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在飯后吃,因為它含有大量果膠及纖維素,可以促進(jìn)腸胃蠕動、幫助消化、改善便秘,適用于食欲缺乏、餐后腹脹、便秘等病癥。

8.蔥和蒜

春季也是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)最豐富、最嫩、最香、最好吃的時候,此時食之可預(yù)防春季最常見的呼吸道感染。

9.檸檬

每天來上一杯蜂蜜檸檬水,可謂是助力于排毒養(yǎng)顏的最佳之選。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法,既可以在調(diào)好的蜂蜜水里加一兩片新鮮的檸檬片,也可用蜂蜜把切好的檸檬薄片腌制起來,放在冰箱中,每次取出一片檸檬直接泡水喝。

春分的美好寓意的含義

春分是將春天一分為二的節(jié)氣,也就是說到了春分,春天也就過了一半,這天太陽光直射赤道,地球各地的晝夜時間相等,所以古代春分秋分又稱為“日夜分”,民間有“春分秋分,晝夜平分”的諺語。到了春季,人們開始忙于農(nóng)耕活動,中國南方大部分地區(qū)越冬作物進(jìn)入春季生長階段,也有"春分麥起身,一刻值千金"的農(nóng)諺,所以這時候人們都格外的忙碌。

春分節(jié)氣有什么氣候特點

到了春分節(jié)氣,這時候氣候都會變得溫暖,基本會慢慢告別寒冷的冬天,春分也是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時節(jié),所謂“春分者,陽陽相半也,故晝夜均而寒暑平”,春分一到,雨水明顯增多,我國平均地溫已達(dá)到10℃以上,呈現(xiàn)出一派草長鶯飛的景象。但是部分地區(qū)也會受冷暖氣團(tuán)交匯影響,會出現(xiàn)連續(xù)陰雨和倒春寒天氣,所以具體的氣候情況,還是要以實際為準(zhǔn)。

節(jié)氣春分的簡介介紹

春分,古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”,在每年的3月21日前后(20日——22日)交節(jié),農(nóng)歷日期不固定,這時太陽到達(dá)黃經(jīng)0°。據(jù)《月令七十二候集解》:“二月中,分者半也,此當(dāng)九十日之半,故謂之分?!绷怼洞呵锓甭丁り庩柍鋈肷舷缕氛f:“春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。”有《明史·歷一》說:“分者,黃赤相交之點,太陽行至此,乃晝夜平分。”所以,春分的意義,一是指一天時間白天黑夜平分,各為12小時;二是古時以立春至立夏為春季,春分正當(dāng)春季三個月之中,平分了春季。 中國古代將春分分為三候:“一候元鳥至;二候雷乃發(fā)聲;三候始電?!北闶钦f春分日后,燕子便從南方飛來了,下雨時天空便要打雷并發(fā)出閃電。春分在中國古歷中的記載為:“春分前三日,太陽入赤道內(nèi)”。

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