小滿時節(jié)養(yǎng)生茶推薦
小滿節(jié)氣的到來,意味著進入了大幅降水的雨季,雨水開始增多,往往會出現(xiàn)持續(xù)大范圍的強降水。這次小編在這里給大家整理了小滿時節(jié)養(yǎng)生茶推薦,供大家閱讀參考。
健胃消食茶
【組成】谷芽5g、花茶3g。
【制法】用250ml水煎煮谷芽至水沸后,沖泡茶飲用。
【功效】健脾開胃,和中消食。
【主治】宿食不化,脹滿泄瀉、不思飲食。
神曲枳砂茶
【組成】神曲5g、枳實3g、砂仁3g、白術(shù)3g、人參2g、花茶3g。
【制法】用350ml水煎煮神曲、枳實、砂仁、白術(shù)、人參至水沸后,泡茶飲用。也可直接沖飲。
【功效】健脾益氣,消食和胃。
【主治】脾胃氣虛,飲食不化。
桔荷瘦身茶
【組成】桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克。
【制法】將所有材料放入500cc沸水中,小火煎煮20分鐘,去渣飲汁,溫服。
【功效】強健脾臟、化體脂、降脂減肥。
健脾益腎茶
【組成】大麥2克,山藥1.5克,焦山楂3克,陳皮1克,紅棗2枚
【制法】將所有原料混合,用沸水沖泡5分鐘即成。
健胃蕎麥茶
【組成】蕎麥1錢,黃芪5錢。
【制法】將蕎麥、黃芪,放入600ml的熱水沖泡,蓋杯燜10分鐘,濾渣取汁。
【功效】此方可改善身體虛弱、盜汗、腹脹食少,可促進脾胃運作、增加食欲。
益脾健胃茶
【組成】炒黨參15克,炒白術(shù)12克,炒麥芽20克,炒陳皮9克。
【制法】上方研成粗末(不研亦可),用作1日量。置熱水瓶中,用沸水適量沖服,蓋悶20~30分鐘,頻頻飲用,至晚飲盡。
【主治】①脾虛運化不良,納谷不香,或有胃院悶而不舒。②經(jīng)胃鏡檢查,有慢性淺表性胃炎,納谷欠佳,胃院微脹而不適。
清熱健胃三仙茶
【組成】焦三仙(指焦山楂、焦神曲、焦麥芽)各4.5克,枳殼(炒焦)4.5克,廣陳皮3克,酒黃連2.5克,細生地9克,甘菊9克,鮮蘆根2克(切碎),竹葉2.5克。
【制法】煎水。代茶飲。
【功效】清胃生津,解胃熱煩渴,消食健胃,適用于酒宴之后,過食油膩,胃熱食滯等。
和胃調(diào)脾茶
【組成】白術(shù)3g、茯苓3g、薏苡仁3g、神曲2g、菊花2g、花茶3g。
【制法】用上藥前五味的煎煮液400ml,沖泡花茶飲用,沖飲至味淡。
【功效】除濕導滯,調(diào)和脾胃。
【主治】脾胃失調(diào)而致胃脘脹滿、納呆食滯。
藿香清熱茶
【主要成分】:鮮藿香、佩蘭、荷葉、竹葉、薄荷、蘆根、石斛七味各3克
【成分功效】
鮮藿香味辛;性微溫;功效祛暑解表;化濕和胃;
佩蘭味辛、性平;功效解暑化濕,辟穢和中;
荷葉味微苦、性微溫平;功效清熱解暑,升發(fā)清陽,涼血止血;
竹葉味甘淡、性寒;功效清熱除煩,生津利尿;
薄荷辛、涼;疏散風熱,清利頭目,利咽透疹,疏肝行氣;
蘆根甘、寒;功能清熱生津,除煩,止嘔,利尿;
石斛:微寒;甘;功效益胃生津,滋陰清熱;
【沖泡方法】:洗凈切碎塊,沸水沖泡,濾出后當茶飲。
【產(chǎn)品功效】此茶具有清熱祛濕、健脾養(yǎng)胃、生津止渴、預防中暑的功效。
1、睡太晚
此時不能太夜臥早起,深夜吃喝應酬、觀劇熬夜等建議大家先不要做。
2、臥濕寒
小滿后氣溫明顯升高,雨量增多,但早晚仍會較涼,氣溫日差仍較大,尤其是降雨后氣溫下降更明顯,所以要避免貪圖涼快而著涼受風,尤其是晚上睡覺時。否則寒濕邪氣停留肌膚,郁而化熱,易引起風疹、濕疹等皮膚疾病;駐留關(guān)節(jié),容易引發(fā)各類風濕性疾病等。雖然現(xiàn)在一般不會在石頭或冷地上睡覺了,但空調(diào)、涼席、冷水澡、短裙等所帶來的寒濕未必就小。若不慎受濕寒,可通過運動或熱水澡將濕邪祛除。
3、吃冷食
要盡量避免過于冷涼的外部環(huán)境,同時要讓身體保持溫暖的內(nèi)環(huán)境。進入夏天,人們往往喜愛用冷飲消暑降溫,但若不分男女老幼,皆圖嘴巴痛快,冷飲就會引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥。尤其是小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全,老人臟腑機能逐漸衰退,故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況,這可是大家常犯的小滿時節(jié)養(yǎng)生禁忌。
4、爆脾氣
天熱人易出汗,而中醫(yī)向來視汗為“心之液”,出汗過多自然易消耗心臟陰液,導致心陽更加虛亢,人也會覺得疲累,這叫“壯火食氣”,也就是火太壯會消耗掉我們身體里的氣。因此,在夏季這種暑氣當?shù)赖臍夂驐l件下,需要時時關(guān)注心火對人體的傷害。首先,就是不要亂發(fā)脾氣,火上澆油?!端貑枴に臍庹{(diào)神大論》中也提到“使志無怒”,就是要人注意不要因為心情煩躁而濫發(fā)脾氣?!笆箽獾眯梗羲茉谕狻?,要氣之宣泄平和、暢達,如其所受在外―樣舒暢。
苦菜
苦菜又名荼、荼草、苦馬菜,苣荬菜,為菊科植物苣菜的全草??嗖酥饕刑妓衔铩族維生素、維生素C及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。
苦瓜
苦瓜為夏季食用佳品,營養(yǎng)豐富,主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等營養(yǎng)成分。未熟嫩果作蔬菜,成熟果瓤可生食,既可涼拌,又可炒肉、燒魚,清脆爽口,別有風味。
蒲公英
蒲公英又名婆婆丁、黃花地丁等,為菊科植物蒲公英帶根的全草,全國多有分布?!侗静菥V目》說:“地丁,江之南北頗多,他處亦有之,嶺南絕無。小科布地,四散而生。莖葉花絮并如苦苣,俱小耳,嫩苗可食。”
苦筍
中醫(yī)認為,苦筍味甘,性涼而不寒,具消暑解毒、減肥健身、健胃消積等功效??喙S是夏季餐桌上的可口菜肴。人們通常用苦筍、排骨,加上咸菜配制成苦筍煲,苦甘可口,味道鮮美,吃后令人回味無窮。
萵筍
萵筍又叫千金菜、萵菜。中醫(yī)認為,萵筍性涼,味苦、甘,入腸、胃經(jīng),它具有通利小便、開胸利膈、順氣調(diào)中、清熱止渴的作用。適于治療小便不利、脾胃氣滯、飲食不振、消渴多飲等病癥。萵筍可炒、可拌,炒要用大火快炒,拌要放少許精鹽稍腌后,擠去汁,再食用。
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