驚蟄節(jié)氣如何養(yǎng)生防病
驚蟄節(jié)氣天氣回暖，微生物(包括能引起疾病的細(xì)菌、病毒)也開始生長繁殖，各種傳染病也開始流行。那么你知道驚蟄節(jié)氣如何養(yǎng)生防病嗎？下面小編就來解答一下大家的疑問。
1、踏青防過敏
如果要去郊游踏青的話，要注意預(yù)防花粉過敏，容易花粉過敏的人，最好能了解自己對(duì)什么花過敏，主動(dòng)避開過敏原?；ǚ圻^敏的人，出門可以備有咪唑斯汀、氯雷他安、賽康啶、西替利嗪等藥片。
2、注意保胃護(hù)腸
“驚蟄春雷驚百蟲?！斌@蟄過后，萬物復(fù)蘇，春暖花開，同時(shí)也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)。人們更應(yīng)該注意?！拔浮弊o(hù)“腸”，預(yù)防腸胃疾病。最好不要吃過夜的食物，如果有過夜的食物，應(yīng)熱透才吃。家里應(yīng)該備一些腸胃疾病的藥物。
3、防流行性疾病
驚蟄過后，也是流行性疾病多發(fā)的季節(jié)，如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、甲型肝炎等。這時(shí)候，最好飲食有度，注意家庭、個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、多開窗。體弱多病者，特別是小孩，最好不要到人多的地方去。
4、感冒易發(fā)多
驚蟄到，“春雷響，萬物長”，這時(shí)候，氣溫回升較快，春意漸濃，但仍然時(shí)不時(shí)有冷空氣南下，可能會(huì)出現(xiàn)“倒春寒”。因此，這時(shí)節(jié)，人們更要注意保暖，根據(jù)天氣變化，隨時(shí)加減衣服，可以早晚穿披肩，避免風(fēng)寒濕氣的侵襲，預(yù)防感冒。
5、“倒春寒”防關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是因風(fēng)、寒、濕三邪侵入人體肌表經(jīng)絡(luò)，使氣血運(yùn)行不暢所致，如果出現(xiàn)“倒春寒”，有膝關(guān)節(jié)炎的人感覺酸痛更明顯，這類人平時(shí)可以帶護(hù)膝，或用艾條熏膝關(guān)節(jié)。
番茄、辣椒、茄子、黃瓜
驚蟄節(jié)氣時(shí)大棚蔬菜開始定植，像番茄、辣椒、茄子、黃瓜等開始投入生產(chǎn)，越冬溫室的黃瓜、西葫蘆、番茄要開始追肥、澆水并加強(qiáng)病蟲害防治等，此期是爭取產(chǎn)量和效益的關(guān)鍵時(shí)期。
西瓜
驚蟄節(jié)氣時(shí)地膜或露地春提早栽培的西瓜，也要開始在小拱棚內(nèi)育苗，苗齡30天左右。此期育苗仍要注意溫度和晝夜溫差管理，以利培育壯苗和花芽分化。
大蔥、韭菜
春分前后春播大蔥開始育苗，春韭菜也開始播種育苗。
西葫蘆
春地膜栽培開始育苗。
春白菜、蘿卜、胡蘿卜;麥瓜套辣椒育苗開始。
獼猴桃
獼猴桃含有氨基酸、鈣、鎂、鐵、維生素、蛋白質(zhì)、鉀、維他命C等等，對(duì)春燥有很大的幫助，還能夠分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。對(duì)減肥這有幫助，還能夠降血壓，但是并不是人人都可以吃，有些人對(duì)獼猴桃會(huì)過敏，就不要吃了，還有一些吃了以后會(huì)有舌頭發(fā)麻、喉嚨發(fā)癢的情況，也不要吃。
菠蘿
菠蘿可以幫助消化。菠蘿富含菠蘿蛋白酶，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對(duì)脂肪的吸收。因此，雨水節(jié)氣飯后吃菠蘿更加適合。
草莓
草莓營養(yǎng)價(jià)值高，適宜春季養(yǎng)生食用，因?yàn)椴葺芯S生素C、葡萄糖、檸檬酸、鐵、果糖、蘋果酸等，對(duì)于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、長火癤子、嗓子疼等都有不錯(cuò)的輔助治療作用。還對(duì)貧血的朋友們有幫助，但是脾胃虛寒，肺寒咳嗽的人不宜過多吃草莓。番石榴
據(jù)介紹，番石榴是個(gè)“營養(yǎng)庫”，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B族、維C、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。其所含的維生素C比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨等水果都高，其種子中含鐵量更勝于其它水果，所以，食用番石榴時(shí)最好能連子一起食入。
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