大雪節(jié)氣應(yīng)該怎么預(yù)防感冒
每年12月初，人們將迎來天寒地凍的大雪節(jié)氣，這個(gè)時(shí)候的氣溫下降得更加明顯，降雪的可能性越來越大，在這樣的天氣里，人們一不小心就會(huì)受寒感冒，那么，大雪節(jié)氣怎么預(yù)防感冒?
大雪節(jié)氣預(yù)防感冒
冷水浴面
每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。
鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。
生吃大蔥
生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。
按摩鼻溝
兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
勤洗手
有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時(shí)，因此，經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
多喝水
大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一)。
有氧運(yùn)動(dòng)
每天進(jìn)行30—45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強(qiáng)人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。
大雪節(jié)氣進(jìn)補(bǔ) 不同體質(zhì)不同方式
正常體質(zhì)——健康人群
表現(xiàn)：體力強(qiáng)壯，面色潤澤，思維敏捷，眠食均佳，二便正常。
建議：此類人群不必過于滋補(bǔ)，正常飲食調(diào)理即可。
陰虛體質(zhì)——常熬夜的人
表現(xiàn)：形體消瘦，手足心熱，口咽少津，便干尿黃，喜冷怕熱。
建議：養(yǎng)陰清潤的方法調(diào)理。如沙參、玉竹、馬蹄、石斛等煲湯或選滋腎養(yǎng)陰類藥材。
陽虛體質(zhì)——手腳冷的人
表現(xiàn)：面色淡白，體胖畏寒，口淡便爛，喜熱怕冷。以女性多見。
建議：溫養(yǎng)助陽的方法調(diào)理。如姜棗煲羊肉或選肉蓯蓉、杜仲、核桃、花生、蓮子、巴戟等溫腎補(bǔ)陽類藥材來煲湯。
氣虛體質(zhì)——氣短聲低的人
表現(xiàn)：面色蒼白，健忘多汗，納呆乏力，多見于老年人。
建議：益氣固氣的方法調(diào)理，如北芪、黨參、淮山煲湯。
血虛體質(zhì)——頭暈心悸的人
表現(xiàn)：面色萎黃，頭暈心悸，失眠多夢(mèng)，不耐勞作，老年人或部分女青年常見。
建議：補(bǔ)血養(yǎng)血的方法調(diào)理，如杞子、蓮子煲湯。
陽盛體質(zhì)——年輕力壯的人
表現(xiàn)：聲高面赤，口苦咽干，急躁易怒，小便黃，大便熏臭。
建議：瀉火泄熱的方法調(diào)理，如白蘿卜、生菜、白菜、霸王花、菜干煲湯。
痰濕體質(zhì)——肥胖易倦的人
表現(xiàn)：虛胖易倦，嗜睡懶動(dòng)，口中粘膩，大便溏爛。
建議：化痰去濕的方法調(diào)理，如淮山、生薏仁、芡實(shí)、煲瘦湯。
需要提醒大家注意的是，上述中藥材僅供參考，如對(duì)所用中藥材性質(zhì)不確定，或身體患有其他病癥的患者，應(yīng)在專業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)下選用藥材，科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。
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