寶寶便秘吃的食物
寶寶便秘吃的食物
夏天到了，很多寶寶會(huì)有便秘的問題，由于寶寶的胃腸功能發(fā)育還不完善，那么寶寶便秘吃什么好呢?下面小編帶你一一了解!
寶寶便秘吃的食物
1、西蘭花、豌豆等蔬菜
蔬菜中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維能吸收水分,軟化大便,使之更容易排出。小寶寶可以飲用蔬菜汁如黃瓜,大一點(diǎn)的寶寶建議直接吃蔬菜,如西蘭花、豌豆、芥藍(lán)、菠菜、莧菜、茄子等。腸的物質(zhì)。
2、燕麥、大豆等粗糧
小米、麥麩、燕麥、玉米、黃豆、綠豆、紅豆等含有豐富的水溶性纖維。水溶性膳食纖維在大腸中就像吸水的海綿,可增加糞便的含水量使其變軟,同時(shí)還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),從而加速排便,產(chǎn)生自然通便作用。
3、杏、李子、梨等水果
有些水果特有促進(jìn)排泄的作用,比如李子、杏、梨、和桃子等。在寶寶便秘的時(shí)候,可以試試稀釋過的李子汁,建議一般果汁一半水,6個(gè)月以下的嬰兒一次喝15～30毫升,學(xué)步期幼兒一次最多喝240毫升,有一定的促進(jìn)排泄的效果。
4、白開水
一般來說,當(dāng)食物經(jīng)過消化進(jìn)入腸道后,水喝養(yǎng)分被吸收,廢物則成為大便。要形成軟鞭,廢物中必須有足夠的水分。夏天寶寶出汗多,對(duì)水分的消耗大,因而一定要比平時(shí)飲用更多的水。
寶寶夏季便秘的調(diào)理方法
1、按摩肚子促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
這種方法對(duì)寶寶的便秘治療起到輔助作用。每天堅(jiān)持睡覺前在寶寶的小肚肚上輕輕揉搓。手掌向下,平放在寶寶臍部,按順時(shí)針方向輕輕推揉。這不僅可以加快寶寶腸道蠕動(dòng)進(jìn)而促進(jìn)排便,并且有助于促進(jìn)寶寶消化。
2、定時(shí)排便習(xí)慣要養(yǎng)成
定時(shí)排便習(xí)慣的養(yǎng)成非常重要,也是防止兒童疾病便秘的重要手段。一般3個(gè)月以上的寶寶便可開始訓(xùn)練。清晨喂奶后由成人兩手扶持,或坐盆,或坐多功能便座,連續(xù)按時(shí)進(jìn)行,一個(gè)月后便可養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
3、搖籃寶寶也要做健身操
運(yùn)動(dòng)量不夠有時(shí)也容易導(dǎo)致排便不暢。因此,要保證寶寶每日有一定的活動(dòng)量。對(duì)于還不能獨(dú)立行走、爬行的小寶寶,要多抱抱,給寶寶做做簡(jiǎn)單的健身操,活動(dòng)小手小腳,或適當(dāng)揉揉他的小肚子,而不要長(zhǎng)時(shí)間把寶寶獨(dú)自放在搖籃里。
4、補(bǔ)充水分
如果寶寶無腹脹而只是大便干燥,可在乳汁中多加點(diǎn)糖類,亦可喂寶寶一些水果汁。不要讓寶寶吃太多高蛋白、高脂肪飲食。一定要讓寶寶多喝水,如果寶寶不習(xí)慣白開水,可以用白蘿卜熬梨水,梨子不要去核,胡蘿卜熬水等,都可以用來治療寶寶的便秘。
寶寶便秘原因
1、過量補(bǔ)鈣
夏天,人的生長(zhǎng)速度較快,為了寶寶能長(zhǎng)大高個(gè),有家長(zhǎng)在給寶寶吃奶粉時(shí)額外補(bǔ)鈣,使得過多的鈣和蛋白質(zhì)里的磷、酪蛋白結(jié)合,形成稱為“鈣皂”的硬塊,大量形成導(dǎo)致寶寶大便干燥甚至便秘。
2、憋便
寶寶外出游玩時(shí),人為地抑制便意或玩耍時(shí)精神高度集中而不能感覺到便意,致使大便在腸內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)。另外,有些寶寶平時(shí)沒有清晨大便的習(xí)慣,在學(xué)校時(shí)也因?yàn)楦鞣N原因而憋住大便,從而造成便秘。
3、食物加工過于精細(xì)
許多媽媽怕寶寶吃菜“嚼不爛”,在給寶寶做輔食時(shí),將蔬菜切得很碎或蒸煮得很爛,有的還用機(jī)器加工做成“菜泥”長(zhǎng)期給寶寶吃,以致纖維素?cái)z入不足。
4、 膳食結(jié)構(gòu)不合理
給寶寶進(jìn)食大量高蛋白食品,或?qū)殞氾嬘玫呐Ｄ碳捌渲破分械鞍踪|(zhì)過多,而飲食中的碳水化合物(谷類)食品不足,造成腸道細(xì)菌分布和種類發(fā)生改變,致使腸道發(fā)酵過程減少,大便呈堿性而干燥。對(duì)于偏愛吃肉的寶寶而言,攝入的維生素和纖維素太少也容易便秘。
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