嬰兒睡眠不好怎么辦有什么原因

時(shí)間：2017-01-18 17:17:18 學(xué)良775由分享

　　寶寶有良好的睡眠質(zhì)量，才能健康地成長。媽媽們需要關(guān)注寶寶的睡眠質(zhì)量。那么嬰兒睡眠不好怎么辦?有什么方法呢?本文是嬰兒睡眠不好原因，希望對(duì)大家有幫助!

　　嬰兒睡眠不好原因

　　1、讓嬰兒睡眠好之掌握睡眠時(shí)間

　　出生一個(gè)月的新生嬰兒，每日睡眠需達(dá)到16~18小時(shí);一個(gè)月到半歲的嬰兒每日睡眠需達(dá)到14~16小時(shí);半歲到一歲的孩子，每日睡眠需達(dá)到13~15小時(shí)。

　　嬰幼兒睡眠時(shí)間一天需分成好幾段。兩歲內(nèi)的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動(dòng)量及寶寶生長發(fā)育來判斷。從出生時(shí)便可訓(xùn)練寶寶養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，寶寶睡眠規(guī)律，可減輕媽媽負(fù)擔(dān)，增加乳汁分泌。

　　2、讓嬰兒睡眠好之補(bǔ)充合適營養(yǎng)

　　選購奶粉時(shí)可選擇乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育;可選擇帶有結(jié)構(gòu)脂OPO的奶粉，可促進(jìn)寶寶對(duì)鈣質(zhì)的吸收;同時(shí)注意補(bǔ)充魚肝油，帶孩子帶到戶外活動(dòng)，讓寶寶自身合成維生素D。

　　3、讓嬰兒睡眠好之營造睡眠環(huán)境

　　讓寶寶白天玩得高興一點(diǎn)，玩累了自然就會(huì)進(jìn)入香甜的睡眠之中了，臨睡前給孩子洗一個(gè)舒服的熱水澡，喝杯牛奶，對(duì)促進(jìn)睡眠也都是有很大的幫助的。再者也可以選擇音樂，故事等方式為孩子創(chuàng)造一個(gè)更加適合睡眠的環(huán)境，這些對(duì)于促進(jìn)寶寶的睡眠都有好處。

　　如果說償試了各種辦法之后，寶寶還是不肯乖乖的入睡的話，則要注意方式方法了。這個(gè)時(shí)候做家長的就要開始反思，日常的育兒是否科學(xué)了。

　　4、讓嬰兒睡眠好之安撫寶寶睡眠

　　如果孩子還是要出去的話，那么建議家長可以關(guān)掉所有的燈了，留孩子在外面，大多數(shù)情況下孩子看到外面黑洞洞的家長也沒有跟來就會(huì)自然的回來求助的，這個(gè)時(shí)候你要堅(jiān)決的跟孩子說，天黑了，大家都去睡覺了，寶寶也睡覺之類的，用孩子喜歡的方法哄孩子睡覺，然后讓孩子回到房間，這個(gè)時(shí)候你可以撫摸孩子的背部，按摩孩子的腳底，這樣就會(huì)使孩子漸漸安靜下來，而選擇安然入睡的。

　　另外還要注意不要讓寶寶睡前吃得過于飽，吃過飽，腸胃不舒服自然不會(huì)入睡，同樣的也不要讓孩子過度的喝水，否則容易被尿憋醒。

　　寶寶睡眠不好的原因

　　1、寶寶睡眠不好小心缺鈣，缺鈣可能引起夜驚，家長們應(yīng)該要及時(shí)了解到孩子的情況，選擇一些合適的鈣劑給孩子補(bǔ)充。最好是選用一些超細(xì)化碳酸鈣并復(fù)合維生素D的鈣片，這樣是比較容易吸收的，例如:鈣之緣片等。

　　2、室內(nèi)空氣不好。新鮮空氣能供給充足的氧氣，因?yàn)樾旱姆闻K血管豐富，含氣量相對(duì)較少，空氣不新鮮就會(huì)妨礙氣體交換，一次呼吸所得到的氧氣就少，氧氣不足就會(huì)妨礙睡眠。

　　3、衣被不合適，穿、蓋太多都會(huì)使小兒不舒服。不僅使小兒趕到燥熱，還會(huì)使小兒的肌肉得不到放松，消除不了疲乏。

　　4、飲食不當(dāng)，吃得過多或吃的食物不好消化，小兒胃里不舒服，或者未吃飽飯有饑餓感，都會(huì)影響睡眠。

　　5、尿布濕了未及時(shí)更換，或者渴了想喝水?；蛘咚巴娴锰d奮。

　　寶寶睡眠的禁忌有哪些

　　1、不該含著乳頭或奶嘴睡。有的寶寶睡覺時(shí)非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這么一來，孩子每每醒來后就會(huì)下意識(shí)地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過分頻繁的進(jìn)食習(xí)慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂。

　　其次，孩子入睡后小嘴依然被乳頭“堵”著，也容易呼吸不暢，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至可能引發(fā)窒息。

　　此外，這種不良習(xí)慣還可能影響孩子牙床的正常發(fā)育以及口腔的清潔衛(wèi)生。由此鑒定，在寶寶睡覺時(shí)，應(yīng)該還他們嘴巴自由!

　　2、環(huán)境不該過分安靜。孩子一般在3-4個(gè)月時(shí)就開始自覺地培養(yǎng)“抗干擾”的調(diào)節(jié)能力了。然而研究表明，約有30%的嬰兒并沒有學(xué)會(huì)“抗干擾”——他們往往一有“風(fēng)吹草動(dòng)”便難以入睡，或在熟睡中被驚醒。其實(shí)，嬰兒自會(huì)在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家長大可不必在房間里特意踮腳走動(dòng)，不用弄出一點(diǎn)點(diǎn)聲響就神經(jīng)緊張。否則，孩子很可能養(yǎng)成不良的睡眠習(xí)慣，只有在人為、刻意制造的“極度”安靜的環(huán)境里才能入睡，而這種環(huán)境在現(xiàn)實(shí)中卻是難求的。
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