寶寶多大能喝小米粥及做法好吃營養(yǎng)
小米含有豐富的營養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)，脂肪，膳食纖維等。媽媽們想知道寶寶多大能喝小米粥呢？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于寶寶可以喝小米粥的知識，希望對大家有所幫助。
多大的寶寶能喝小米粥
一般來說，寶寶四個月的時候就可以喝小米粥了。
具體分析：
因為小米含有豐富的營養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)，脂肪，膳食纖維，礦物質(zhì)，維生素，淀粉，水分，寶寶吃小米，可以補充營養(yǎng)元素，不太容易引起過敏反應(yīng)，對于腸胃消化要求并不是很高，可以幫助添加輔食的寶寶促進身體健康發(fā)育。
小米介紹：
1、小米含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B12、鐵元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素。
2、寶寶吃小米，可以補充鉀元素，保護心跳規(guī)律的正常，補充精力和體力，保持活力，還可提高抗熱能力。
3、小米還含有豐富的鈣質(zhì)，寶寶吃小米，可以補充鈣質(zhì)，促進骨骼和牙齒的健康發(fā)育。
注意：
1、但是每天需要注意用量，避免出現(xiàn)消化不良，便秘等多種障礙。
2、最先添加的輔食是蛋黃，補充一些含有淀粉類的食品，也要注意不能過早添加輔食，對于消化腸道傷害比較大，給孩子多喝點水。
寶寶喝小米粥的好處
1、小米含有豐富的營養(yǎng)元素：
如蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素、淀粉、水分等。寶寶吃小米，可以補充營養(yǎng)元素，促進身體健康發(fā)育。
2、小米含有豐富的蛋白質(zhì)：
每100克小米就含有9克蛋白質(zhì)。寶寶吃小米，可以補充蛋白質(zhì)，提高身體的免疫力，增強抵抗力。
3、小米含有豐富的維生素A：
每100克小米就含有17毫克維生素A，寶寶吃小米，可以補充維生素A，可以明目養(yǎng)眼，促進健康視力的養(yǎng)成。
4、小米含有豐富的維生素B12：
寶寶吃小米，可以補充維生素B12，促進腸胃消化，增進食欲，養(yǎng)成愛吃飯的好習(xí)慣。
5、小米含有豐富的鐵元素：
每100克小米就含有5.1毫克鐵，寶寶吃小米，可以補充鐵，可以養(yǎng)血，促進皮膚的健康。
6、小米含有豐富的鉀元素：
每100克小米就含有284毫克鉀元素，寶寶吃小米，可以補充鉀元素，保護心跳規(guī)律的正常，補充精力和體力，保持活力，還可提高抗熱能力。
7、小米還含有豐富的鈣質(zhì)：
寶寶吃小米，可以補充鈣質(zhì)，促進骨骼和牙齒的健康發(fā)育。
適合寶寶吃的小米粥食譜
第一：蛋黃南瓜小米粥
材料：熟蛋黃、南瓜泥、小米粥。
做法：
1、小奶鍋煮上小米粥;
2、再煮熟一個雞蛋;
3、粥快煮好時，將南瓜洗凈，去皮切小塊，隔水蒸熟后壓成泥，再取一顆蛋黃碾碎;
4、將蛋黃碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌勻即可。
第二：小米蛋奶粥
材料：小米粥、雞蛋(或蛋黃)、配方奶。
做法：
小米粥煮好后淋入蛋液，煮熟成小米蛋花粥，再加入適量配方奶就可以了~
第三：小米大米粥
材料：小米和大米的比例1:1。(大米看起來顆粒粗肥，煮起來粘性較好)
做法：
就放在自動電飯鍋內(nèi)用做飯檔來熬，熬一小時后改慢檔，熬好為止，如果你急著想吃，一直用做飯檔熬也成。
吃小米的注意事項
1、虛寒與氣滯體質(zhì)，小米要少吃。由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
2、小米的吃法有熬粥、煮飯、磨成小米面蒸著吃。這三種吃法，各有各的滋味，但以煮粥吃最好，可以與各種粗糧搭配，做成不同風(fēng)味的粥，有著很好的營養(yǎng)和藥用功效。
3、用涼水淘洗，不能用手搓，以避免營養(yǎng)成分的流失，且不要長時間浸泡。
4、熬粥時不要加堿，以防破壞其中的B族維生素。
5、對小米過敏癥忌食用，以免引起過敏反應(yīng)。
如何挑選小米
小米營養(yǎng)非常豐富，我們吃小米可以補充營養(yǎng)，提高身體免疫力，補充精力，但是小米也有優(yōu)劣之分，所以我們挑選小米要細心，避免挑到劣質(zhì)小米。
1、聞味道
優(yōu)質(zhì)小米的味道清香，沒有異味，而劣質(zhì)小米的味道會帶有異味或者霉變味，甚至發(fā)酸發(fā)臭，這種小米不可購買;
2、看表面
優(yōu)質(zhì)小米的顆粒大小均勻，飽滿，顏色呈乳白色，黃色，金黃色等，而且表面有光澤，顏色分布比較均勻，劣質(zhì)小米的顏色分布則不大均勻，并且顏色暗淡無光澤。
3、看手感
優(yōu)質(zhì)小米不容易出現(xiàn)碎渣，如果拿起手后感覺是粉，容易捏碎，則是劣質(zhì)小米。
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