可以補氣血的藥材有哪些
可以補氣血的藥材有哪些
中藥是如今很多朋友用來調(diào)理身體的方法，那么氣血不足吃什么中藥有用呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹可以補氣血的藥材，希望能幫到你。
可以補氣血的藥材
1、黃芪
性微溫，味甘，功能補氣升陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內(nèi)傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。
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2、阿膠
阿膠是采用黑驢皮經(jīng)過漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成。本品味甘、性平，有補血止血、滋陰潤肺、調(diào)經(jīng)安胎等作用，是自古以來人們最為喜歡的滋補珍品。《水經(jīng)注》即有“歲常煮膠，以貢天府”的記載，故有貢膠之稱?！侗静菥V目》更是將阿膠當(dāng)做是“圣藥”，它與人參、鹿茸并稱為中藥的“三寶”。
據(jù)研究，阿膠主要是由膠原及其部分水解產(chǎn)物合成的，含氮16.43%-16.54%，基本上是蛋白質(zhì)。藥理實驗結(jié)果表明，阿膠能促進(jìn)紅細(xì)胞及血紅蛋白的生成，并能改善動物體內(nèi)的鈣平衡，使血鈣升高。此外，阿膠還有防治進(jìn)行性肌營養(yǎng)障礙的作用。
3、八珍
八珍湯有人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名“八珍”。這幾味藥中，人參、白術(shù)、茯苓、甘草補氣，當(dāng)歸、川芎、芍藥、地黃養(yǎng)血，其補血與補氣是同步進(jìn)行的。
4、四味
這款湯的主料是羊肉。何為四味呢?“四味”指的是四味藥材，即當(dāng)歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補氣之功來行血、補氣補血的功效、既能養(yǎng)身，又能治病。
5、黑枸杞
黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、補腎益精、預(yù)防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
6、人參
最名貴的補氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補元氣，益智安神，為補益保健之佳品。
補氣血吃什么好
八珍湯
做法：取一副八珍湯藥材(黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地、當(dāng)歸、川芎、白芍、大棗、生姜)先將藥材用清水洗干凈;把洗好的藥材加3碗清冷水，先浸泡20~30分鐘(此處加的3碗水浸泡后不能倒掉哦，是作為第一次煎藥用的)，這樣煎出來的藥效更好;上面第二步浸泡好之后，就開始煎藥，先大火燒沸，再用小火慢煎(小火可以保持里面的藥湯繼續(xù)沸騰即可)，大約小火慢煮30分鐘，煎剩一碗，倒出藥湯。這時，第一遍藥湯熬煮完成;藥渣加水2碗，大火燒沸，再用小火慢煎25分鐘，煎剩一碗，倒出藥湯。這時，第二遍藥湯熬煮完成;重復(fù)第4個步驟，這時第三遍藥湯熬煮完成，也意味著一副八珍湯的三遍熬煮已經(jīng)完成;把上面三遍熬好的藥湯，混合均勻即可。
蟲草老鴨湯
冬蟲夏草是傳統(tǒng)名貴藥材，不寒不燥，補而不膩。清代醫(yī)書《本草從新》中記載：“冬蟲夏草甘平保肺，益腎，補精髓”。其中的主要有效成分是蟲草多糖，經(jīng)現(xiàn)代藥理學(xué)驗證，具有增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)核酸、蛋白質(zhì)代謝等作用，尤其對慢性呼吸道疾病有療效。
鴨肉不溫不燥，可滋陰補血、養(yǎng)胃生津，它和冬蟲夏草互相促進(jìn)，相得益彰，蟲草老鴨湯肺腎雙補。很多老人冬天反復(fù)呼吸道感染，或有慢性哮喘、老慢支發(fā)作等情況，都可以用冬蟲夏草輔助正氣，預(yù)防疾病發(fā)作。
黨參牛肉湯
說起牛肉，大家常做的可能要數(shù)燉牛肉了，再配點土豆、胡蘿卜，一道葷素搭配的湯菜就搞定了。今天，教大家一個稍微“高大上”的做法——黨參牛肉湯。
牛肉洗凈切片，涼水下鍋，水開后撇去浮沫。山藥去皮，切小塊。鍋洗凈后重新燒開水，放入牛肉、黨參、黃芪、枸杞、姜片，大火燒開煮15分鐘。蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火煎煮1小時。放入山藥，再煮30分鐘，煮到山藥軟爛，調(diào)味即可。建議最好選牛腩或牛腱子肉，用清水多泡一會兒，有助于泡出血水。黨參具有促使發(fā)胖的特點，要注意用量，6克以內(nèi)為宜。
黨參是補氣佳品，可補中益氣、健脾益肺、生津養(yǎng)血，常用于氣虛不足導(dǎo)致的乏力、氣短，氣血兩虛導(dǎo)致的面色萎黃、頭暈，及病后體虛、營養(yǎng)不良等問題。牛肉同樣具有補益氣血、健脾和胃的作用。黨參搭配牛肉，補氣血效果增強(qiáng)。特別是熬夜、壓力大、感覺疲勞的人，在冬日來一碗黨參牛肉湯，可增強(qiáng)免疫力，消除疲勞。
補氣血最快的方法
一、飲食
補氣血是以食物為主，以食來補氣血，在日常的飲食中怎樣補氣血，需多食用有“造血原料”的食物，例如含有蛋白質(zhì)、鐵元素、葉酸、維生素B12等營養(yǎng)元素的食物。可以多吃些紅棗、動物肝臟、魚、紅糖、桑葚、花生等。同時，你也可以通過煲湯來補氣血，比如，十全大補湯等
二、休息
良好的生活習(xí)慣對人的身體是有很大的幫助，然而補氣血還需注意日常的作息習(xí)慣，所以要做到勞逸結(jié)合，按時作息，特別是要保證每天有充足的睡眠時間，對女性的身心健康有好處有戒煙，少喝些酒，娛樂有度等。
三、運動
血是運動的，通過人的運動，血才會流暢地循環(huán)流動，所以要常參加體育運動等戶外活動，比如：外出散散步、慢跑、游泳、打球、做健美操等等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不但能夠增強(qiáng)身體的體質(zhì)，而且能夠提高免疫力，對人體的造血功能也有提升的幫助。所以，女性朋友要多運動，才能好好地補氣血。
四、心情
在提倡動養(yǎng)的同時，也提倡靜養(yǎng)，不是有個詞是閉目養(yǎng)神么，在靜養(yǎng)的時候就是讓血液得到靜養(yǎng)，慢慢地排泄廢物。女性朋友在煩躁的情緒里會產(chǎn)生許多對身體有害的物質(zhì)，對血液難以得到順暢循環(huán)，所以可以聽一下安靜的純音樂，讓自己恢復(fù)情緒，以免勞傷思慮傷血。
五、飲食調(diào)節(jié)
平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有多吃如紅棗，桂圓肉，紅糖等東西，補充營養(yǎng)同時，補血活血。
每天吃這些是不是有點繁瑣又乏味?現(xiàn)在不用那么麻煩，直接每天一袋滴雞精幫您做到，補氣養(yǎng)血，健脾暖胃，保證每天氣血充足，元氣滿滿。
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