吃哪些食物可有效調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)

　　生活節(jié)奏快、工作壓力大、情感起伏等，導致越來越多的女性身體狀況每況愈下，甚至造成內(nèi)分泌失調(diào)。下面，學習啦小編為大家介紹一下可有效調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的食物，歡迎大家閱讀。

　　可有效調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的食物：

　　食物一：黃色食物。像玉米、黃豆、香蕉以及南瓜等黃色食物，能夠增強胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，增強身體的代謝功能，從而維持女性荷爾蒙的分泌能力。而且，黃色食物不管什么時候吃，效果都非常好。

　　食物二：大蒜。殺菌抗癌，增強人體的免疫能力、預防感冒以及幫助調(diào)節(jié)血糖水平等等是大蒜的常見功能，而對內(nèi)分泌失調(diào)也起著重要作用，經(jīng)常嚼嚼大蒜也不錯哦!

　　食物三：富含蛋白質(zhì)的食物。富含蛋白質(zhì)的食物有肉類和魚類等，特別是魚類，除了含有豐富的蛋白質(zhì)，還富含omega-3，omega-6和ω-9油，這些油都是脂肪的最佳來源。建議每周吃兩次魚。

　　食物四：綠色食物。綠色食物有綠葉菜、黃瓜、青椒以及西蘭花等。而綠色食物能夠健肝、健脾，還能健腎。健康的脾胃，能夠很好地消化吸收對腎和肝有益的食物，從而維持體內(nèi)荷爾蒙分泌的平衡。

　　此外，還可通過中藥進行調(diào)理。中華民族醫(yī)藥史上的瑰寶——中藥，對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌也有著獨特的治療方法，人參和銀杏等中藥材就對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌使其維持平衡有著確實有效的作用。

　　內(nèi)分泌失調(diào)有哪些癥狀：

　　第一癥狀：婦科疾病。許多婦科疾病都與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，而婦科內(nèi)分泌疾病很常見，例如，不孕不育、子宮內(nèi)膜異位癥痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

　　第二癥狀：脾氣急躁。持續(xù)的脾氣急躁會引起身體不適，進而引起內(nèi)分泌失調(diào)，甚至提前更年期。

　　第三癥狀：皮膚惡化。中醫(yī)說法，女性內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血瘀滯造成的。

　　第四癥狀：肥胖。內(nèi)分泌失調(diào)導致生理機制不正常，就有可能出現(xiàn)“喝涼水都發(fā)胖”的現(xiàn)象。還有，日常飲食的攝入失衡，不好的飲食習慣也是導致內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因。

　　想避免內(nèi)分泌失調(diào)就要關(guān)注自己的身體是否有這些癥狀，如果真出現(xiàn)這些癥狀，就要警惕了，就要有所行動了，要好好調(diào)理一下身體了。