銀杏果的功效與作用及做法
銀杏果又被稱為白果，是我們生活中十分常見的一種保健食品，食用效果也是極好的，我們該怎么食用銀杏果呢!它的功效有哪些呢!以下是小編為你整理有關(guān)于銀杏果的功效與作用，希望能幫到你。
主要功效
1、促進(jìn)血液循環(huán)，因此能預(yù)防心腦血管疾病、腦血栓與中風(fēng)。
2、預(yù)防冠心病、心絞痛、高血壓、高血脂、高血糖。
3、增強(qiáng)記憶力預(yù)防老年癡呆癥。
4、延緩衰老增強(qiáng)細(xì)胞繁殖力，延長細(xì)胞的壽命。
5、抵抗輻射，增加機(jī)體免疫力，能有效緩解輻射對骨骼細(xì)胞增殖的抑制作用。
6、含豐富的維生素和優(yōu)質(zhì)的水溶蛋白，有著良好的護(hù)肝解毒和修復(fù)肝組織損傷的功效。
7、抑制和殺傷腫瘤細(xì)胞，減輕腫瘤患者在化療、放療后的副作用，對升高白細(xì)胞有確切效果。
8、腸胃病的“救”星，減肥的天然珍品。
有哪些作用
1、延緩衰老
由于銀杏果含有豐富的維生素C、核黃素、胡蘿卜素等，因此可以抗氧化，保護(hù)細(xì)胞的完整性，延緩衰老。
2、美容養(yǎng)顏
由于銀杏果具有抗氧化作用，可以清除體內(nèi)的自由基，含有的黃酮可以阻止色素在真皮層的形成和沉著，達(dá)到美白和防止色斑之功效。其中的一些微量元素也具有清除氧自由基和抑制黑色素等作用。能防止皺紋的產(chǎn)生，并且可以改善皮膚的血液的微循環(huán)，加速皮膚的新陳代謝，恢復(fù)皮膚的彈性和紅潤。
3、預(yù)防心腦血管疾病
含有抗血小板活化因子，可以防止血液的凝集，改善我們的血液循環(huán)，防止血栓的形成，黃酮則可以擴(kuò)張血管，消除自由基，防止動脈硬化，防止心肌梗塞等，并提高人體免疫力。
做法
1、椒鹽白果：
做法：
1、取帶殼白果一碟，用椒鹽和白果一起放在鍋內(nèi)炒炸至熟，即可去殼食用。
2、要馬上炒就馬上吃、趁熱食用。熱食吃起來可口清香，冷食吃起來干苦無味。招待客人的時候，每一桌上放上一碟，150-200克為宜。
3、簡單的是用濕毛巾或信封將白果包住，放進(jìn)微波爐用小火二三分鐘后，聽到啪啪響，將其爆開就可以食用了，清瑩如玉一般，氣味很香，口感微軟糯。
2、白果湯圓：
做法：
1、將白果仁25克烘脆，研成粉末，雞油將其熬熟，面粉將其炒黃，黑芝麻炒香搗爛。
2、將蜂蜜壓成泥狀，加入白糖、白果粉和黑芝麻，和上雞油加上炒面，揉成餡兒。
3、把糯米粉合勻，分成小團(tuán)，包上餡兒，作成湯圓。
4、等到鍋內(nèi)水開至沸騰，將湯圓下鍋，文火煮到湯圓浮在水面上3-5分鐘就完成了。
特點： 餡內(nèi)加入白果，有祝福“千秋長存”之意。
3、白果粥：
做法：
1、白果仁(去殼后用沸水燙去內(nèi)種皮)6-10粒，冰糖少量，粳米取二兩，水適量就行，同時放入鍋中，文火煮熟就可以了。以粳米成糊糜狀就可以了。
2、銀杏果和其他淡甜低糖的米粥類更相配，比如白果八寶粥、白果綠豆粥和白果沙參蓮子粥等，糖以冰糖和白糖為宜。
2、小吃中用來做甜菜，桂花白果和冰糖白果。
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