春天排毒去濕的最佳食物

時間：2017-06-30 15:18:49 立文804由分享

　　相信大家對于春季濕氣重這種癥狀肯定不會陌生的吧，春季濕氣重是我們常見的一種癥狀，下面小編帶你了解春天排毒去濕的最佳食物，希望對你有幫助!

　　春天排毒去濕的最佳食物

　　1、春天吃蜂蜜可以排毒

　　蜂蜜:是排毒養(yǎng)顏的最佳良品

　　蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素物質(zhì),能夠更好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

　　它里面的主要成分是葡萄糖和果糖,很容易被人體所吸收利用。不僅如此,它里面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。

　　常吃蜂蜜能夠更好的達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

　　2、春天吃海帶可以排毒

　　海帶:是通便的最理想的食物

　　味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　功效:海帶中的碘能夠很好的被人體吸收后,促進有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除,不僅如此海帶中還含有一種叫硫酸多糖,能夠更好的吸收血管中的膽固醇,并排出體外。

　　適合癥狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥,高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。

　　味甘,性平,自古以來就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的最佳良品。

　　3、春天去濕要增加運動

　　數(shù)據(jù)顯示,一般體內(nèi)濕氣比較重的人都是比較缺乏運動,如果越是不愛參加運動,那么體內(nèi)淤積的濕氣就會越來越多。如果這種情況得不到改善,那么久而久之就會導致五臟六腑受到濕氣的侵入,引發(fā)一系列的疾病。

　　堅持體育鍛煉,可以有效的加快血液循環(huán)和新陳代謝,令體內(nèi)的器官運行加速,這就會令體內(nèi)濕氣排除體外的速度增加。常見的鍛煉方法有很多,例如跑步、騎自行車、游泳、練太極等等。

　　春季胃部排毒時間表

　　毒素表情:舌苔發(fā)黃、口臭春季天氣干燥,由于體內(nèi)缺少津液,胃火上升,好多人都感覺“吃不飽”,除了一日三餐之外,零食不離手,下午茶、消夜一個也不能少!如此一來,胃部的壓力增加,其工作效率也在不斷下降,當食物在胃中得不到充分咀嚼,就會影響其營養(yǎng)吸收,使毒素上升,從而出現(xiàn)有口氣、舌苔發(fā)黃等問題。

　　掃毒行動:腹式按摩

　　最佳排毒時間:7-9點

　　腹式按摩助排毒

　　清晨起床時,先別急著穿衣、做早餐。深呼吸,進行腹式呼吸——采取跪坐姿勢,用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍,其余手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45度直至貼近地板,同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指,慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態(tài)時,迅速用嘴呼氣,同時挺胸,結(jié)束動作。

　　用同樣的方法重復2-3遍。每天堅持,可以促進胃部血液循環(huán),改善新陳代謝,增強胃部的咀嚼能力,順利排出毒素。