喝蜂蜜檸檬水的好處

時間：2017-06-01 14:22:01 立文804由分享

　　女性朋友都特別喜歡喝蜂蜜檸檬水，特別是在當(dāng)下這樣的季節(jié)，每天喝一些會感覺到身體非常的通暢。那么蜂蜜檸檬水的功效是什么呢?下面小編帶你一一了解!

　　喝蜂蜜檸檬水的好處

　　1、輔助胃腸消化

　　檸檬、蜂蜜和溫水的聯(lián)合可以幫你促進(jìn)胃腸消化。醫(yī)學(xué)界早已證實,檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產(chǎn)生更多的膽汁,消化系統(tǒng)可以通過檸檬酸排出腸道多余的毒素。

　　2、緩解便秘

　　比起通過吃藥來緩解便秘,喝一杯蜂蜜檸檬水要安全的多,療效也不錯,蜂蜜檸檬水有助于刺激腸胃幫助腸道運動;蜂蜜檸檬水經(jīng)過腸道時,會幫助腸道粘液的分泌,黏液含有豐富的水分與干糞便結(jié)合,是大便松軟濕潤。

　　3、凈化淋巴系統(tǒng)

　　淋巴系統(tǒng)是人體封閉的液體循環(huán)系統(tǒng)。與血液循環(huán)不同,淋巴液主要的作用是調(diào)節(jié)人體水分和各種液體的分配。如果人體缺水,淋巴液含量會變少,人體缺少淋巴液的水分平衡會感到懶散、乏力、疲勞,進(jìn)而身體缺水出現(xiàn)便秘、失眠、血壓不穩(wěn)定、情緒也會受到影響。

　　4、清理口腔

　　檸檬凈化口腔問題,激活人體唾液腺,唾液可以殺死一些口腔里常見的細(xì)菌。清早一大杯蜂蜜檸檬水,可以幫助沖洗作業(yè)殘留在口腔和牙齒里的細(xì)菌。

　　5、幫助減肥

　　檸檬混合物中含有一種果膠纖維的成分,果膠纖維到達(dá)腸胃可以吸附有害物質(zhì),加快胃腸排毒;一杯溫暖的蜂蜜檸檬水可以在胃里創(chuàng)建一個優(yōu)良的堿性環(huán)境,堿性的身體環(huán)境更有利于人體健康。

　　蜂蜜檸檬水的營養(yǎng)價值

　　檸檬含VC,可以美白,檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果,一般人都將之作為美容食品。

　　檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率,并有部分美白的效果。

　　檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分,此外,還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。

　　檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品,也是最常用的滋補(bǔ)品之一。

　　據(jù)分析,含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等。

　　怎樣制作蜂蜜檸檬水

　　1、做法：鮮檸檬切片(每次三至四片即可),放入水杯中。注入涼開水或者純清水,調(diào)入蜂蜜(個人認(rèn)為洋槐蜜的口感相對好些)放入冰箱冷藏至少兩小時,可以飲用。(早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘, 以免刺激腸胃)剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮,一周內(nèi)不會變質(zhì)。

　　2、早上起來,用剛燒開的水沖泡2~3片檸檬干。等水溫降到40度以下,再加入蜂蜜。用新鮮檸檬來制作檸檬蜂蜜水是最好的,但對大多數(shù)匆忙的上班族,我更推薦曬干的檸檬片。

　　一定要用開水,這樣才能將檸檬干中的營養(yǎng)完全沖泡出來。過高的溫度會破壞蜂蜜的營養(yǎng)結(jié)構(gòu),讓效果大打折扣。