檸檬蜂蜜水要怎么做好吃又營養(yǎng)

時間：2017-12-16 14:31:20 映芳735由分享

　　冬季的天氣讓人感覺很是寒冷，人們都會吃點(diǎn)辣的來暖暖身體，可是這樣總會讓大家上火，更何況天氣本身就很干燥，大家可以在飯后來一杯蜂蜜檸檬水，可以去火哦。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了檸檬蜂蜜水的做法，希望大家能夠喜歡。

　　蜂蜜檸檬水的做法

　　做法一：

　　1、新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。

　　2、注入涼開水或者純清水，調(diào)入蜂蜜。

　　3、放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。

　　4、剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內(nèi)不會變質(zhì)，下次沖泡接著用。

　　做法二：

　　1、檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。

　　2、檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。

　　3、擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。

　　1、由于檸檬蜂蜜水富含果酸和糖，因此胃酸較重的人不宜飲用，否則可能會加重胃酸癥狀。此外，傷風(fēng)感冒的人、痰多的人，以及胃寒的人、腹部發(fā)脹的人、胃病患者也不宜喝檸檬蜂蜜水。

　　2、檸檬蜂蜜水不宜大量飲用，適量才是最好的，最多不能超過500ml。因?yàn)樗乃嵝暂^強(qiáng)，飲用過多可能會造成胃部不適。

　　3、檸檬蜂蜜水不宜沖泡的過濃，喝起來有淡淡的酸味就可以了。因?yàn)闈舛仍礁?，酸性越?qiáng)，會對胃和牙齒造成傷害。

　　4、沖泡檸檬蜂蜜水時不要用開水或太熱的水，以涼開水或溫開水為宜。因?yàn)樘珶岬乃畷茐牡舴涿壑械挠行С煞帧?/p>

　　5、月經(jīng)期不宜飲用冰鎮(zhèn)后的檸檬蜂蜜水，否則可能會造成腹痛。

　　6、檸檬蜂蜜水不宜與阿司匹林同服。

　　1、促進(jìn)消化

　　喝蜂蜜水能夠有效的增加腸胃蠕動，有效的治療消化不良的癥狀。如果身體出現(xiàn)了積食的癥狀，那么取出適量的蜂蜜沖泡之后可以直接食用，最好是一日三餐的飯后食用，能夠有效的促進(jìn)消化。出了治療積食之外，便秘，十二指腸潰瘍等等也有著很好的治療效果。

　　2、調(diào)理腸胃

　　喝蜂蜜水可以有效的調(diào)養(yǎng)腸胃，并且最好能夠每天堅持，這樣不僅能夠減少消化不良的情況發(fā)生還能夠起到減肥的目的，一舉多得。

　　3、增強(qiáng)身體免疫力

　　由于蜂蜜中含有多種身體所需要的礦物質(zhì)和酶，在這兩種物質(zhì)的相互作用之下，機(jī)體的免疫力和抵抗力自然就獲得了大幅度的提高。

　　4、延長壽命

　　蜂蜜能夠?qū)ξ覀兊纳眢w進(jìn)行綜合調(diào)養(yǎng)，其中包括了我們身體的所有部分，有效的促進(jìn)人體器官的新陳代謝，延緩身體出現(xiàn)衰老。

　　5、消炎抗菌治療傷口

　　蜂蜜中除了糖分的含量非常高之外，其實(shí)他的酸度也是非常高的，并且由于不容易腐壞，所以防腐的作用也是非常大的。研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜對于各種細(xì)菌具有很強(qiáng)的一致作用，令細(xì)菌不能夠生存，最終達(dá)到消炎抗菌的作用。

　　6、緩解疲勞

　　蜂蜜中含有我們大腦神經(jīng)元興奮所需要的物質(zhì)，多吃對于治療精神萎靡有著很好的作用。并且蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖等等物質(zhì)，能夠很快的被我們的身體所吸收，最終達(dá)到改善體內(nèi)血液循環(huán)的目的。