上火了吃什么降火效果最快
夏天天氣熱，寶寶很容易上火，那么兒童夏季吃什么降火?下面是有兒童夏季吃什么降火，歡迎參閱。
兒童夏季吃什么降火
如果孩子上火了，飲食上一定要清淡，避免油炸、油膩的食物，同時要避免辛辣刺激的食物，適當增加孩子的飲水量。兒童夏季吃什么降火?給大家推薦一些適合孩子們的“清火”食物。
1、西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
2、西紅柿
盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
3、苦瓜
歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
4、大豆
大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質(zhì)。
5、草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
6、綠茶
夏天出汗多，人體內(nèi)津液消耗大，此時宜飲綠茶。綠茶性苦味寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、強心提神的功能。綠茶滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲之既能消暑解熱，又能增添營養(yǎng)。
7、綠豆
綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、消暑利尿之功效。《本草綱目》里記載:用綠豆煮食，可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調(diào)和五臟、安精神、補元氣、滋潤皮膚;綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷;綠豆皮解熱毒、退目翳。
8、海帶
海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。海帶既可涼拌，又可煲湯食用，其中牛肉海帶湯特別適合夏季飲用，但患有甲亢的孩子不要吃海帶。
兒童夏季如何降火
1、少吃上火的食物:少給寶寶吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物;還有肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物也要少喂。荔枝屬于熱性水果，有“一顆荔枝三把火”的說法，所以也要少吃為好。
2、保證充足睡眠:寶寶的睡眠一般每天不能少于10個小時。
3、晚餐要適量:晚餐要控制數(shù)量，否則寶寶晚上容易積食生火。
4、保持合適溫度和濕度:平日里經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣新鮮。夏季天氣悶熱，可以適當開空調(diào)降溫。在空氣清新的日子多帶寶寶外出，也可以促使寶寶體內(nèi)積熱的發(fā)散，提高抗病能力。
5、多喝水:寶寶早上起來就喝白開水，半小時后再喝奶或吃主食，吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水，也可以喝些果汁。如胡蘿卜、蘋果、梨等切成小塊，放水中煮開，晾溫后給寶寶喝。
當寶寶有上火的癥狀時，各位媽媽不要心急，耐心的調(diào)整寶寶的生活狀態(tài)，相信寶寶上火癥狀也會慢慢消失的。
如何判斷兒童上火
據(jù)介紹，不僅是成年人會飽受上火困擾，兒童在遭遇上火時會影響呼吸系統(tǒng)、腸胃系統(tǒng)健康。如何判斷兒童上火?日常生活中，媽媽可以仔細觀察孩子是否有以下癥狀:
1、吃不進:孩子不肯吃飯，煩燥不安，甚至不愿進水，口腔疼痛;發(fā)病時有發(fā)燒，多數(shù)為高燒，在口腔內(nèi)可見單個或成片的小皰疹，易形成潰瘍。
2、又吐又瀉:孩子腸胃功能紊亂，腹部飽脹不適，或有腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。
3、拉不出:孩子大便硬結(jié)而量少，排便過程延長或排便困難;寶寶眼屎多，頭面部長紅色疹子。
對于上火的原因，兒童尤其是6歲以下的嬰幼兒，他們的脾胃功能不健全，而生長發(fā)育很快，需要的營養(yǎng)物質(zhì)較多，如果飲食不合理就易引起上火。有的家長給孩子吃的比較雜和多，容易引起小兒食積，產(chǎn)生食火。
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