孕婦吃水果注意事項(xiàng)有哪些
孕婦吃水果注意事項(xiàng)有哪些
女性在懷孕的時(shí)候?qū)Τ院仁志?，因?yàn)樗粌H關(guān)系到自己的健康，更關(guān)系到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。那么孕婦吃水果注意事項(xiàng)有哪些?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理孕婦吃水果的相關(guān)注意事項(xiàng)。
孕婦吃水果的注意事項(xiàng)
1、注意食用的水果量
水果的補(bǔ)充,每天最多不要超過(guò)200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無(wú)節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。
2、注意保護(hù)牙齒
不少孕婦在孕期里牙齒會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題,因此需要更加保護(hù)牙齒。水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì),因此吃后最好漱口。
3、要注意衛(wèi)生
生吃水果前必須洗凈外皮,避免將寄生蟲(chóng)卵帶到水果上。
4、需要避免妊娠糖尿病的發(fā)生
孕婦最好在懷孕第24周到第28周時(shí),去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定,隨時(shí)監(jiān)控。
5、忌用菜刀削水果
因?yàn)椴说冻＝佑|生肉、魚(yú)、生蔬菜,會(huì)把寄生蟲(chóng)或寄生蟲(chóng)卵帶到水果上。
6、忌吃水果后不漱口
有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
7、忌飯后立即吃水果。
飯后立即吃水果,會(huì)造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。
8、忌吃太涼水果
尤其是不能吃剛從冰箱里取出來(lái)的水果。
孕婦不宜吃的水果
1、慎食桂圓
桂圓是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果,桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),雖然理論上桂圓有安胎的功效,但婦女懷孕后,大都陰血偏虛,陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?而桂圓性熱,孕婦應(yīng)慎食桂圓。
2、慎食山楂
山楂有引起子宮收縮的作用,尤其是對(duì)于有習(xí)慣性流產(chǎn)、自然流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦來(lái)說(shuō),最好不吃為妙。此外,健康的孕婦如果不小心吃了山楂,如果量多的話，最好還是看醫(yī)生檢查下身體,以免出現(xiàn)意外。
3、慎食木瓜
木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應(yīng)完全戒除,因?yàn)樗坏珜?duì)胎兒的穩(wěn)定度有害,還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。在東南亞國(guó)家,當(dāng)?shù)鼐用襁€會(huì)用吃木瓜來(lái)避孕,可見(jiàn)木瓜對(duì)于生產(chǎn)是不利的。
4、慎食榴蓮
榴蓮中的糖含量很多,孕媽媽吃了會(huì)導(dǎo)致血糖升高,會(huì)使生產(chǎn)巨大兒的機(jī)率增加,孕媽媽吃榴蓮還會(huì)加重便秘,也會(huì)會(huì)引發(fā)胎熱,損害胎兒健康。
看過(guò)“孕婦吃水果注意事項(xiàng)有哪些”的人還看了：
3.孕婦忌吃什么水果