孕婦秋天適宜吃什么水果效果好

孕婦秋天適宜吃什么水果效果好

　　正式進(jìn)入秋天，我們準(zhǔn)媽媽吃的水果對(duì)比夏天當(dāng)然會(huì)有不同。孕婦秋天吃什么水果好呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些孕婦秋天適宜吃的水果，希望準(zhǔn)媽媽們喜歡。

　　孕婦秋天適宜吃的水果1、秋梨——清熱降壓

　　梨當(dāng)中的水分比較充分，還含有較為豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。同時(shí)梨還具有利尿，清心潤(rùn)肺，生津止渴等作用。孕婦每天吃一個(gè)梨除了能清心降火之外，也能夠預(yù)防孕期的身體水腫和妊娠高血壓。

　　孕婦秋天適宜吃的水果2、蘋(píng)果——增進(jìn)食欲

　　蘋(píng)果是最為常見(jiàn)的水果了，俗語(yǔ)說(shuō)的好：一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋(píng)果口感酸酸甜甜，孕婦如果覺(jué)得沒(méi)有胃口的話吃些蘋(píng)果可以增強(qiáng)食欲。蘋(píng)果還能起到降低膽固醇，防動(dòng)脈硬化、抗癌、抗疲勞等作用。孕婦在懷孕期間多吃蘋(píng)果不僅能夠攝取到充足的營(yíng)養(yǎng)和維生素，還有助于促進(jìn)分娩，預(yù)防便秘。

　　孕婦秋天適宜吃的水果3、葡萄——滋陰補(bǔ)血

　　葡萄含有豐富的葡萄糖，果糖以及維生素和其他礦物質(zhì)。經(jīng)常吃葡萄可以滋陰補(bǔ)血，通利小便。在懷孕初期，孕婦經(jīng)常吃葡萄也可以幫助人體消化，預(yù)防便秘，起到安胎的效果。到了秋季，吃葡萄的話可以起到補(bǔ)水作用，也能夠增加孕婦皮膚的膠原蛋白與彈性。

　　孕婦秋天適宜吃的水果4、無(wú)花果——止瀉通乳

　　無(wú)花果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，除了作為水果，也能夠用藥。具有清熱解毒，止瀉通乳的作用。在懷孕期間孕婦如果得了痔瘡的話那么適量食用無(wú)花果就能幫助治療痔瘡。

　　孕婦秋天適宜吃的水果5、石榴——健胃提神

　　秋天是石榴盛行的季節(jié)。石榴含有維生素C及B族維生素，以及糖類，蛋白質(zhì)和其他礦物質(zhì)等。懷孕期間孕婦多喝一些石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷幾率，有助于改善食欲。

　　孕婦秋天適宜吃的水果6、柑橘——維生素的寶藏

　　柑橘的品種非常之多，一般生活中經(jīng)常食用的有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子，這些食物營(yíng)養(yǎng)豐富，含有檸檬酸、碳水化合物、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅很適合孕婦的口味，經(jīng)常吃的話還可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。