春節(jié)健康飲食原則

　　春節(jié)是一個合家團(tuán)圓的好日子，跟親朋好友一起，聊聊事業(yè)，話話家常，一開心就會吃多、喝多。假后回來，不僅身上“賺”回來幾斤肉，就連體檢的身體數(shù)據(jù)都上升了不少。無論何時，我們都要把保健養(yǎng)生的優(yōu)良習(xí)慣影響開來。

　　春節(jié)健康飲食原則

　　一、飲食有度

　　過春節(jié)，三五一群約著，今天去你家，明天去我家。飯是吃不完的，倒是身體會越吃越垮。所以最重要的就是管好自己的嘴巴，切莫貪一時的口腹之欲而賭上健康的代價。

　　按照中國人的傳統(tǒng)習(xí)俗，春節(jié)是一年里最大的一個節(jié)日，所以每天大魚大肉是在所難免的。但是大家千萬不能被春節(jié)時這樣滿桌可口的菜肴給迷惑了，要知道適量、適度對于腸胃才是最好的，否則只會適得其反。

　　二、避免熬夜

　　熱鬧的春節(jié)，親戚朋友好久不見，都坐在一起話家常。當(dāng)然，會打牌的還會擺上一桌，直到盡興才散場。平時就要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，就算是春節(jié)也不能破壞自己的生物鐘。熬夜到凌晨時難免會吃上夜宵，可知這樣不僅會增加胃負(fù)擔(dān)，還會給肝臟帶來莫名的傷害。因此合理安排好自己的作息時間、盡量做到生活有規(guī)律顯得尤為重要。

　　三、注意保暖

　　雖然快到春節(jié)，可今年的天氣顯得格外地變態(tài)，想要穿得有風(fēng)度的可就要失望了。一年中只有今天見到的親戚朋友是最多的，這時當(dāng)然想以最美的樣貌出現(xiàn)，可是這些真的比健康重要嗎?當(dāng)然不是，穿得多也可以美美的，至少年長的親戚肯定會喜歡。

　　冬天的保暖主要注重四個地方：手、腳、脖子、頭。所以春節(jié)回家可以在這些裝備上下功夫，一條圍巾、一頂帽子都是讓你美麗的工具。

　　四、適當(dāng)運(yùn)動

　　回家哪里還有時間運(yùn)動，每天親戚走不完，跟朋友有聊不完的話，就連睡覺時間都所剩無幾。時間是擠出來的，一直保持好身材的小麗是這樣做的：在跟朋友聊天時可以按摩下肚臍，增加腸胃蠕動，也可以扭下呼拉圈，再或者做一些簡單的伸展運(yùn)動，這些都是不耽誤跟朋友聊天的。

　　春節(jié)零食隨處可見，但是卻不能見著就吃。畢竟它不是主食，但它卻比主食的能量高得多。想吃零食的話可以選擇一些低卡路里的零食或堅(jiān)果，并且不能貪多，最好的兩餐間吃，既不影響正餐食欲，也滿足了自己的嘴巴。