日常做好5件事有助減壓
時間：
再裔672由 分享
日常做好5件事有助減壓
你是否時常舉得壓力很大，壓得自己喘不過氣來?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下有助減壓的事，歡迎大家閱讀。
日常有助減壓的事1.腳踏實(shí)地。
筆直端坐，腳掌觸地，感受腳踏實(shí)地的感覺。重復(fù)幾次，就能身心結(jié)合，避免走神、分心。
日常有助減壓的事2.洗盤子。
刷盤洗碗很無聊，但不妨用心感受水在指間流動、泡沫從掌中冒出的感覺。
日常有助減壓的事3.散步。
工作中，定時休息一會兒，慢慢爬段樓梯，同時感受樓梯間舒適的溫度，不僅能讓血流更通暢，還能放松心靈。
日常有助減壓的事4.深呼吸。
面對壓力時，人的自然反應(yīng)就是深呼吸。研究表明，有意識地深呼吸能起到解壓效果。
日常有助減壓的事5.寫書法。
寫書法需要全神貫注，無形中擺脫各種煩惱和壓力。同理，做園藝也能進(jìn)入忘我境界。