老人如何呵護(hù)心理健康
人老了之后，不僅僅是身體會(huì)出現(xiàn)問題，心理健康也會(huì)出現(xiàn)問題，因此老人更要呵護(hù)心理。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理有關(guān)于老人保護(hù)心理健康的方法，希望能幫到你。
老人保護(hù)心理健康的方法
1、鞏固愛情
老人長壽同婚姻關(guān)系有密切聯(lián)系。俗話說少時(shí)夫妻老來伴，敬愛夫妻多長壽。愈是老年愈要珍惜、鞏固愛情。
2、體驗(yàn)老情
“五百里內(nèi)人尊老大，九十歲了心猶少年。”這是學(xué)者胡適給故鄉(xiāng)教師程本海的老祖父寫的一副壽聯(lián)，說出了老者的心聲，意境深遠(yuǎn)。
3、愉悅心情
人老了要保持良好的心情，心胸開朗，逢事淡然處之，名利置之度外。發(fā)揮自己的特長和興趣，盡力培養(yǎng)自己的愛好，能寫的寫，愛畫的畫。無論琴棋書畫、種花養(yǎng)鳥，都是最佳選擇，沒有優(yōu)劣之分。只要心情愉快，自可陶醉其中。
4、堅(jiān)持練情
要以動(dòng)為綱，持之以恒?；顒?dòng)要量力而行，不可牽強(qiáng)，散步、打太極拳都是極好的活動(dòng)項(xiàng)目。適度的運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)、改善機(jī)體的生理功能，增強(qiáng)抗病能力。
5、增進(jìn)友情
老年人切忌孤獨(dú)，千萬不能自我封閉。要聯(lián)系老朋友，結(jié)交新朋友，并力所能及地多為他人辦好事。邀上三五說得來的老友，結(jié)伴郊游，到大自然中去領(lǐng)受森林浴和山光水色的恩澤;或者與忘年朋友交流思想，汲取青春活力，使老年生活興趣盎然。
6、回歸童情
老年人保持一顆童心，常常和孫輩們一起做游戲、猜謎語、背唐詩、聊天說笑話，過得輕松愉快，生活充滿陽光。童心不老，樂而忘憂，不知老之將至，無形中延長了生命過程。
老人的常見心理特征
1、情緒多變
當(dāng)腦組織老化或伴有某些腦部疾病時(shí)，常有明顯的情緒變化，往往失去自我控制，容易勃然大怒，難以平靜下來，其情緒激動(dòng)程度和所遭遇不順心的事情之程度并不相對應(yīng)。
有時(shí)為周圍環(huán)境及影視中有關(guān)人物的命運(yùn)而悲傷或不平，迅速出現(xiàn)情緒高漲、低落、激動(dòng)等不同程度的情緒的變化，時(shí)而天真單純，忽而激動(dòng)萬分等情緒多變的特征。有的老人也許前一分鐘罵了你，后一分鐘又熱情的和你打招呼，都說老小、老小，越老越小，我們就要把他們當(dāng)做小孩看待。
2、疑病
在老年人，有半數(shù)的人可出現(xiàn)疑病癥狀，會(huì)覺得自己的東西被偷了，那個(gè)又在背后說自己了，總覺得別人想害他……這是由于老年人的心理特點(diǎn)已從對外界事物的關(guān)心轉(zhuǎn)向自己的軀體所致，加上這些關(guān)心可因某些主觀感覺而加強(qiáng)，并因頑固、執(zhí)拗的個(gè)性，更易出現(xiàn)疑病癥狀，常出現(xiàn)頭部不適、耳鳴、胃腸道功能異常以及失眠等。一旦發(fā)現(xiàn)老人有這種情況，我們會(huì)立馬與老人溝通、交流，解除他的疑慮。
3、猜疑和嫉妒
一般認(rèn)為，人進(jìn)入老年期后，對周圍人不信任感和自尊心增強(qiáng)，常計(jì)較別人的言談舉止常為之而猜疑重重。由于生理功能減退，性能力下降，易懷疑自己配偶行為，常因之而爭吵。并且由于判斷力和理解力減退，常使這些想法變得更為頑固，甚至發(fā)展成為妄想。每當(dāng)目睹年輕人活潑好動(dòng)等性格時(shí)，常因之而嫉妒和自責(zé)。多與老人溝通、交流，為他們發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛好，學(xué)會(huì)欣賞別人，贊美別人。
老人心理問題的原因
家庭原因：當(dāng)老年人離退休后，自己的子女亦相繼成家立業(yè)，組織家庭，離家而去。許多老人是單獨(dú)居住生活，并且不愿成為子女的負(fù)擔(dān)，孤獨(dú)一人生活。有這種情況的家庭，需要注意，有時(shí)間多多陪陪老人，陪他們散散心說說話，這樣能防止老年人抑郁的發(fā)生。
疾病原因：隨著年齡的增大，老人患慢性疾病的增多，如高血壓、心臟病、胃潰瘍、關(guān)節(jié)炎、糖尿病等，這些疾病往往是遷延時(shí)間長，治療效果一般，這些都會(huì)使人感到無能為力，力不從心，心情沮喪，無奈抑郁。這也是老年人患抑郁癥，主要的原因之一。
被藥物引發(fā)：許多老年人需要規(guī)律地服用多種藥物以治療自己的軀體疾病。有些藥物能加重或引起類似抑郁癥的癥狀，如心血管藥物、激素、甲基多巴、左旋多巴等。但是每種藥物副作用的個(gè)體差異性很大，所以因藥物引發(fā)抑郁的程度也會(huì)有較大的區(qū)別。
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