健康瘦臉食譜

　　現(xiàn)在大眾審美追求的是精致的小臉，認(rèn)為只有小巧精致的臉，看起來才有氣質(zhì)，才更加上鏡，也更討人喜歡。哪怕沒有好的身材，臉還是很重要的。瘦臉的方法有很多，食療瘦臉是一種比較健康和安全的選擇。健康瘦臉食譜有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料，希望對(duì)你有幫助!

健康瘦臉食譜

　　胡蘿卜蜂蜜飲

　　蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿卜含的各種維生素很豐富，做法很簡(jiǎn)單，榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用。每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦!

　　芹菜牛奶

　　多喝牛奶可以美白，而芹菜不僅可以降血壓降血脂，而且菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌后飲用，可以促進(jìn)臉上脂肪燃燒，能起到瘦臉的作用。

　　冬瓜玉米湯

　　理是冬瓜利尿，可去浮腫。玉米含植物纖維高，可潤(rùn)腸通便。做法很簡(jiǎn)單，但要記住一個(gè)要點(diǎn)：少放鹽，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，會(huì)慢慢有效果的。

　　柿餅

　　柿子餅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿卜素、糖、蛋白質(zhì)及鐵、碘等微量元素，具有清熱、潤(rùn)腸、止血、降壓的作用，但不宜多吃，柿餅軟硬適中，也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及利于口腔活動(dòng)的健康食品。

　　薏米煮燕麥

　　燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。加入同樣可以利尿去水腫的薏米一同烹煮效果更佳。