梔子花枸杞小米粥的營(yíng)養(yǎng)做法

時(shí)間：2017-11-25 15:25:21 淑賢744由分享

　　梔子花枸杞小米粥，清熱解毒，養(yǎng)肝明目，潤(rùn)肺止咳，健胃養(yǎng)顏。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的梔子花枸杞小米粥的營(yíng)養(yǎng)做法，不放一起動(dòng)手試試吧!

　　梔子花枸杞小米粥食材準(zhǔn)備

　　1.準(zhǔn)備好食材

　　2.小米淘凈，用清水浸泡30分鐘

　　3.梔子花用淡鹽水浸泡20分鐘，漂凈待用

　　4.取燒鍋，放適量清水，放入小米，大火煮開，小火燉40分鐘

　　5.常常攪拌一下，防止沾鍋底

　　6.放入枸杞

　　7.加點(diǎn)冰糖，小火煮5分鐘

　　8.加入梔子花

　　9.小火煮5分鐘即可

　　1.水要一次性加足。

　　2.可以放點(diǎn)油，防溢，粥也更香。

　　3.糖尿病人可以不用放糖.

　　4.梔子花苦寒，脾虛泄瀉，腎陽(yáng)不足者慎食。