2歲寶寶吃什么最好

時間：2016-12-31 14:22:03 立文804由分享

2歲寶寶吃什么最好

　　2歲寶寶食譜已經(jīng)可以和大人的一樣了，不過還是不要讓寶寶吃特別辣、甜、酸的食物，防止寶寶接受不了刺激，對吃飯產(chǎn)生抵觸感。下面是小編為你精心整理的2歲寶寶食譜，希望對你有幫助!

　　2歲寶寶食譜：魚肉胡蘿卜羹

　　材料：鱈魚肉50克，胡蘿卜2/3根，洋蔥1/3個，高湯、鹽各少許

　　做法：

　　1.將鱈魚肉洗凈切碎，或用攪拌機(jī)打成茸;胡蘿卜、洋蔥分別洗凈，切成碎末。

　　2.鍋中加高湯燒開，將魚肉和蔬菜一起放進(jìn)去煮。

　　3.煮至蔬菜爛熟時，加少許鹽調(diào)味即可。

　　功效：有保護(hù)寶寶的心血管系統(tǒng)、幫寶寶預(yù)防心血管疾病的功效，是寶寶們的理想營養(yǎng)食物。

　　材料：豬棒骨2根，新鮮白菜葉適量，姜片、蔥段、大棗、枸杞、橘子皮、米醋、鹽各少許。

　　做法：

　　1.將棒骨洗凈敲碎，挑出骨頭渣，放進(jìn)開水鍋中焯一下，撈出備用。

　　2.砂鍋內(nèi)加涼水，放入棒骨、姜片、蔥段、大棗、枸杞、橘子皮，大火煮開，加入少許醋，改用小火煮一個半至兩個小時。

　　3.加入白菜，加入鹽，煮開即可。

　　功效：有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功，還是很好的補(bǔ)鈣食物。

　　材料：面粉200克，黃油20克，牛奶30克、發(fā)酵粉各少許，蜂蜜適量

　　做法：

　　1.將面粉放入盆中，加入發(fā)酵粉、牛奶，用溫水和成面團(tuán)。

　　2.將黃油放入蜂蜜中攪開，加入面團(tuán)中揉勻。

　　3.將面團(tuán)搟成0.5厘米厚的片，切成一個個小長方形，用叉子扎些孔。

　　4.在表面上刷上牛奶，放入預(yù)熱好的烤箱內(nèi)，以250度爐溫烘烤至焦黃即可。

　　功效：可以為寶寶補(bǔ)充葡萄糖、果糖、鈣等營養(yǎng)素。而且適量吃蜂蜜能緩解寶寶便秘。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

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