1.5歲寶寶健康食譜及做法

　　1.5歲的寶寶運動量大了，已經(jīng)可以和大人一塊吃飯了，現(xiàn)在的寶寶主食也是和我們一樣三餐了，雖然給寶寶單獨做的食物，看著他學(xué)著我們吃飯的樣子，還這是可愛啊!下面是小編為你精心整理的1.5歲寶寶健康食譜，希望對你有幫助!

　　1.5歲寶寶健康食譜：雞蓉豆腐湯

　　適用寶寶：1.5歲起

　　材料：雞胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，蔥末5克，高湯100克，鹽少許

　　做法：

　　1.雞胸肉剁碎，與玉米粒一起同高湯煮開。

　　2.豆腐搗碎，加入煮開的高湯中，放入蔥末和鹽調(diào)味，即可。

　　溫馨小提示：寶寶在生長發(fā)育時，蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的補充非常重要。豆腐和雞蓉就都是這兩種營養(yǎng)素的最佳提供者，再加上擁有粗纖維和抗氧化功能的玉米粒，這道湯的營養(yǎng)價值更高了。

　　1.5歲寶寶健康食譜：絲瓜豆腐羹

　　適用寶寶：1.5歲起

　　材料：絲瓜1根，豆腐50克，姜末1小匙，大豆油、水淀粉、鹽各少許

　　做法：

　　1.絲瓜去皮洗凈切片;豆腐切小塊。

　　2.起油鍋加入姜末爆香后下入絲瓜，炒透后加適量水，大火煮。

　　3.水煮開后，下入豆腐塊，燜煮5分鐘，加水淀粉勾芡加鹽調(diào)味，即可。

　　溫馨小提示：絲瓜可以清熱利腸、涼血解毒、通絡(luò)活血;豆腐含有多種氨基酸，還有益氣和中、生津潤燥的作用，這道清淡可口的絲瓜豆腐羹，清香宜人，可以給寶寶養(yǎng)血補鈣，強(qiáng)筋健骨。

　　1.5歲寶寶健康食譜：混合果蔬汁

　　適用寶寶：1.5歲起

　　材料：蘋果、胡蘿卜、芹菜、菠蘿、黃瓜各30克，牛奶100克

　　做法：

　　1.將蘋果、胡蘿卜洗凈后，去皮，切成丁;芹菜、黃瓜洗凈，切成段;菠蘿切碎。

　　2.將蔬果丁加牛奶、冷開水放入榨汁機(jī)攪拌打勻，即可。

　　溫馨小提示：這款果蔬汁，營養(yǎng)很齊全，含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鋅等寶寶成長不可缺少的元素，很適合寶寶經(jīng)常喝。

　　1.5歲寶寶健康食譜：菜脯蛋

　　適用寶寶：1.5歲起

　　材料：雞蛋3個，碎蘿卜干20克，蔥末15克，大豆油少許，鹽少許

　　做法：

　　1.蘿卜干洗凈，瀝干水，放入熱油鍋炒香。

　　2.雞蛋打入碗內(nèi)攪勻，加入蔥末、鹽、蘿卜干攪拌均勻。

　　3.鍋內(nèi)放油，燒熱，倒入蛋液，煎至兩面金黃色即可。

　　溫馨小提示：蘿卜干含有維生素C、維生素B1、維生素B2及礦物質(zhì)鉀、鈣等等，與雞蛋混炒后，營養(yǎng)更全面，而且味道也不錯，非常有特色，寶寶吃起來也會覺得香噴噴的，很下飯。

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