一歲三個(gè)月嬰兒輔食食譜

　　到了一歲半，孩子每日的熱量需求是成年人的3倍(按體重)，因?yàn)檫@時(shí)孩子的生長速度非?？?。下面是小編為你精心整理的一歲六個(gè)月寶寶健康營養(yǎng)食譜，希望對你有幫助!

　　一歲六個(gè)月寶寶健康營養(yǎng)食譜：鮮肉土豆泥

　　材料 土豆泥200克，洋蔥末50克，豬瘦肉、牛奶各100克，面粉10克，高湯100毫升。

　　調(diào)料 料酒、鹽、植物油各少許。

　　做法

　　1。豬瘦肉切成豆粒大小，用少量油劃好鍋，加料酒煸炒至熟備用。

　　2。洋蔥末用少量油煸炒幾下，加面粉炒至淡黃色，再加高湯、一半牛奶、鹽拌成糊狀，加肉粒拌勻，制成鮮肉沙司。

　　3。土豆泥用油炒酥，加另一半牛奶、鹽調(diào)勻，然后混入鮮肉沙司即可。

　　一歲六個(gè)月寶寶健康營養(yǎng)食譜：水果沙拉

　　材料 蘋果100克、橘子50克、葡萄30克。

　　調(diào)料 酸奶酪、蜂蜜各適量。

　　做法

　　1。橘子去皮，去核，切小塊;蘋果洗凈，去皮，去核，切成小塊;葡萄洗凈。

　　2。將橘子塊、蘋果塊、葡萄放入碗內(nèi)，加入酸奶酪和蜂蜜，拌勻即可。

　　一歲六個(gè)月寶寶健康營養(yǎng)食譜：木瓜菠蘿奶

　　材料 木瓜果肉、菠蘿果肉各100克，牛奶150毫升。

　　調(diào)料 白糖少許。

　　做法

　　1。將木瓜果肉、菠蘿果肉均切成小塊。

　　2。將木瓜塊、菠蘿塊和牛奶、白糖一起放入攪拌機(jī)中攪打均勻，過濾取汁即可

　　一歲六個(gè)月寶寶健康營養(yǎng)食譜：蛋黃炒南瓜

　　材料 南瓜100克、咸鴨蛋黃1個(gè)(注意：蛋黃要黃色不要紅色)。

　　調(diào)料 植物油、料酒、蔥末、姜末各少許。

　　做法

　　1。將咸鴨蛋黃和料酒放入小碗，上鍋蒸熟取出，趁熱用勺子碾散成蛋黃泥。

　　2。南瓜去皮、子，切成薄片。

　　3。油鍋燒熱后，爆香蔥末和姜末，加入南瓜片煸炒2分鐘后，下入蛋黃泥，讓南瓜片沾勻即可。

　　一歲六個(gè)月寶寶健康營養(yǎng)食譜：豆腐魚頭湯

　　材料：鰱魚頭1個(gè)，豆腐50克，料酒、蔥末、姜末、大豆油、鹽各適量。

　　做法：1、鰱魚頭洗凈，去鰓，切成塊狀;豆腐沖洗后，切成小塊。

　　2、起油鍋下蔥末、姜末爆香后，放入魚頭塊，加料酒煸炒后，加入豆腐塊和適量的清水，蓋上鍋蓋，大火煮開后，改為小火燜煮15分鐘，加鹽調(diào)味即可。

　　營養(yǎng)價(jià)值：豆腐的含鈣量較多，而鰱魚頭富含維生素D，兩者搭配著吃，可發(fā)揮營養(yǎng)素的聯(lián)動作用，提高人體對鈣的吸收率。

　　一歲六個(gè)月寶寶健康營養(yǎng)食譜：魚蛋餅

　　材料：雞蛋1/2個(gè)，凈魚肉50克，蔥頭10克，黃油6克，番茄沙司10克。

　　做法：1、蔥頭洗凈后切成碎末;魚肉煮熟后，放入碗內(nèi)研碎。

　　2、將雞蛋打成蛋液，倒入碗內(nèi)，與處理好的魚肉、蔥頭末攪拌均勻成餡。

　　3、黃油放入平底鍋內(nèi)熔化，將魚肉餡捏成小圓餅狀，放入平底鍋內(nèi)煎煮，煎至金黃色后把番茄沙司放在上面即可。

　　營養(yǎng)價(jià)值：此菜肴含有寶寶發(fā)育所需的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素，寶寶經(jīng)常食用，對于生長發(fā)育大有好處。

　　上面就是我們貝悅育兒為寶寶精選的營養(yǎng)食譜，希望能夠給各位媽媽帶來更多的幫助，也希望我們的寶寶能夠開心成長，健康成長。

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