蜂蜜減肥的正確吃法
很多年輕女士都聽說過用蜂蜜水來減肥這種方法的，但并不是說大家的減肥方法都用對了。那么蜂蜜減肥的正確吃法有哪些?下面由小編為您詳細講解。
蜂蜜減肥的正確吃法
1、蜂蜜加白醋有利于減肥
將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法:1早餐前20分鐘空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米,高粱,黃豆等加工而成的,盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋,相對于減肥就遜色些。同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整,注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
2、蜂蜜加茶是減肥的有效方法
早餐:蜂蜜綠茶一杯綠茶味苦性寒,含鞣質(zhì)、葉綠素等,能清熱解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質(zhì),具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍,相輔相成,既能殺菌消炎,又能提高機體抵抗力。午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜薄荷性味辛涼,主要含有揮發(fā)油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風散熱,辟穢解毒的功效。
3、蜂蜜水減肥的具體操作流程
9點鐘之前,蜂蜜水一杯,操作:溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜。12:30-下午2點鐘之前,午餐蜂蜜氺一杯午餐:蜂蜜綠茶兩杯,一湯匙純蜂蜜操作:溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜下午4點鐘,兩湯匙蜂蜜。操作:解除饑餓感,直接食用。晚上7點之前,蜂蜜玫瑰花茶兩杯。減肥之路要持之以恒。
蜂蜜的功效有哪些
護膚美容,新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上,能起到滋潤和營養(yǎng)作用,使皮膚細膩、光滑、富有彈性。
抗菌消炎、促進組織再生,優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會腐敗,表明其防腐作用極強。實驗證實,蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。
促進消化,研究證明,蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常。動物實驗證實,蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可顯著縮短排便時間。
提高免疫力,蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì),發(fā)生協(xié)同作用后,可以提高人體免疫力。實驗研究證明,用蜂蜜飼喂小鼠,可以提高小鼠的免疫功能。
改善睡眠,蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張,促進睡眠,并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),促進睡眠。用法:神經(jīng)衰弱者,每晚睡前一匙蜂蜜,可以改善睡眠。采自蘋果花的蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能較為突出。
哪種蜂蜜減肥效果好
百花蜜 采于百花叢中,匯百花之精華,集百花之大全。清香甜潤,營養(yǎng)滋補,具蜂蜜之清熱、補中,解毒、潤燥、收斂等功效,是傳統(tǒng)蜂蜜品種。
冬蜜 源于中藥樹種鴨腳木(八葉五加、鵝掌柴),是嶺南特有冬季蜜種。故俗稱“冬蜜”。色澤為淺琥珀色,較易結晶,質(zhì)地優(yōu)良,味甘而略帶特有苦味。除具有蜂蜜之清熱、補中、解毒、潤燥等功效外,還有發(fā)汗解表,能風除濕之功效,對感冒發(fā)熱,咽喉腫痛,風濕關節(jié)痛有較好輔助療效。是帶有中藥特色的蜂蜜品種,深受東南亞地區(qū)人們喜愛。
龍眼蜜 南方特有蜜種。具有龍眼的香氣。本品取龍眼益心脾、補氣血的作用,有養(yǎng)血安神、開胃益脾、養(yǎng)顏清熱潤燥,補中之功效。對心脾血虛引起的心悸不安、失眠和記憶力減也有一定輔助療效。特別適宜婦女食用。
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