女人掉頭發(fā)是什么原因?qū)е碌?/h1>

時間：2018-01-11 17:33:39 燕華761由分享

　　由于燙染頻繁，導(dǎo)致女性出現(xiàn)了掉頭發(fā)的情況，而且很多女性掉頭發(fā)非常嚴(yán)重。以下是小編收集整理的關(guān)于女人掉頭發(fā)的原因，希望對你有幫助。

　　女人掉頭發(fā)的原因

　　1、過度染燙

　　看看自己掉落的頭發(fā)，如果大部分都是從中間折斷的，那多半是因?yàn)槿緺C后頭發(fā)脆弱、毛躁引起的。

　　2、壓力及疲勞

　　身體和精神過度緊張或疲勞，會引起內(nèi)荷爾蒙、免疫系統(tǒng)等很多系統(tǒng)失調(diào)，有人甚至?xí)霈F(xiàn)局部區(qū)域整片脫發(fā)，工作強(qiáng)度較大的女性很容易有此困擾。

　　3、清潔不當(dāng)

　　脫發(fā)最直接的原因就是毛囊阻塞，而頭皮油脂分泌過度，造型產(chǎn)品及灰塵的累積都會阻礙毛囊的新陳代謝，引發(fā)掉發(fā)、脫發(fā)的危機(jī)。

　　4、營養(yǎng)失調(diào)

　　頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)和鐵，素食或節(jié)食常常會讓毛囊無法得到充足的營養(yǎng)供給，特別是每個月的生理期前后，會有更多營養(yǎng)流失，更需要加倍補(bǔ)充。另外女性春夏季節(jié)的減肥運(yùn)動也是造成掉頭發(fā)的原因。

　　掉頭發(fā)要吃什么食物

　　一、脂肪低的食物

　　營養(yǎng)學(xué)家提醒，在日常生活中要想預(yù)防掉發(fā)，那就應(yīng)該多吃一些富含有維生素和礦物質(zhì)的食物，同時還要注意食物盡量以低脂肪為主，這樣才不會堵塞毛孔從而導(dǎo)致掉發(fā)。而對于一些已經(jīng)出現(xiàn)掉發(fā)的人群而言，在日常生活中更應(yīng)該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對頭發(fā)的生長都具有很大的幫助。

　　二、綠色蔬菜

　　男性朋友之所以相較于女性而言更容易出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況，多半是因?yàn)樵谄綍r生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。因此專家提醒，在日常生活中男性應(yīng)該適量的多吃一些有益于增加頭發(fā)營養(yǎng)的食物，而有利于頭發(fā)生長的食物一般都源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

　　因此在日常的飲食中，應(yīng)該多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜，綠色食物有助于黑色素的運(yùn)動使頭發(fā)永葆黑色。除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質(zhì)，除了能夠治療掉發(fā)的情況之外同時還能夠不斷的增加頭發(fā)的數(shù)量。

　　三、營養(yǎng)的食物

　　如果女性出現(xiàn)掉發(fā)情況的話，其原因一般都以體質(zhì)虛或者是營養(yǎng)不良為主，因此在日常生活中女性朋友在面對掉發(fā)的情況時應(yīng)該適量的多吃一些既能夠增強(qiáng)體質(zhì)又可以為頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)的食物，比如首烏豬腦湯、眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等，這些食物不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)同時還可以幫助頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　四、礦物質(zhì)食物

　　出現(xiàn)掉發(fā)的情況時，在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質(zhì)的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質(zhì)對頭發(fā)的生長是必不可少的。生活中含有礦物質(zhì)的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃，肉類、魚類等。

　　預(yù)防持續(xù)掉發(fā)要注意什么

　　一、適當(dāng)運(yùn)動，保證睡眠

　　運(yùn)動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。

　　二、保持樂觀的心態(tài)

　　現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因?yàn)槿梭w的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動、工作、學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合。

　　三、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害

　　強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。

　　四、勤洗頭及梳頭

　　每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。

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