孕婦可以吃巧克力嗎有什么注意事項(xiàng)
孕婦可以吃巧克力嗎有什么注意事項(xiàng)
巧克力是年輕人很喜歡的零食。懷孕的孕婦能不能吃巧克力呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的孕婦吃巧克力事項(xiàng)，希望對(duì)你有用!
孕婦可以吃巧克力嗎
巧克力已經(jīng)成為很多人喜愛的食品，但是有不少孕婦認(rèn)為巧克力含有咖啡因，吃多了會(huì)引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常，而也有些人認(rèn)為吃巧克力是調(diào)節(jié)情緒，可以產(chǎn)生快感，讓人身體很容易高興，對(duì)孕婦媽媽來講，心情好了以后，對(duì)胎兒生長發(fā)育以及胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能都會(huì)有良好的影響，那么到底孕婦能吃巧克力嗎，下面做一下介紹。
對(duì)于孕婦能不能吃巧克力這個(gè)問題，赫爾辛基大學(xué)的科學(xué)家讓300名孕婦記錄她們的巧克力消費(fèi)量與壓力水平，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，孕婦食用巧克力對(duì)胎兒的行為會(huì)產(chǎn)生積極影響。報(bào)告另外指出，在孩子出生6個(gè)月后，那些食用巧克力較多的母親，她們的孩子會(huì)產(chǎn)生更多好的行為反應(yīng)。芬蘭科學(xué)家們?cè)凇缎驴茖W(xué)家》雜志中撰文表示，與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子，對(duì)新環(huán)境產(chǎn)生的恐懼感較輕。他們?nèi)晕创_定巧克力的消耗量、嬰兒行為是否還與其他因素有關(guān)聯(lián)。他們推測(cè)他們所觀測(cè)到的影響，源于巧克力中與積極行為有關(guān)的化學(xué)成分，而這些化學(xué)成分是通過子宮傳遞給胎兒的。
巧克力中所含的銅元素對(duì)胚胎的正常發(fā)育也具有重要作用。有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份對(duì)胎兒大腦發(fā)育是大有好處的。因此，孕婦可以吃巧克力，但是要適量。
總的來說，并沒有明確表示孕婦不能吃巧克力，但是巧克力也不能吃太多了，因?yàn)楹闹惐容^高，吃多了以后，可能會(huì)影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。其次，吃太多的食物會(huì)引起機(jī)體代謝增加，使耗能增加，反而使胎兒得不到相應(yīng)的營 養(yǎng)。巧克力一個(gè)是高熱食品，一天吃一粒，想吃的時(shí)候吃一點(diǎn)，不要使勁地吃。
孕婦吃巧克力注意事項(xiàng)
巧克力內(nèi)含咖啡因，每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，使胎兒體重下降，也有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。另外，過多食用巧克力會(huì)使一些必需的營養(yǎng)素缺乏，這就會(huì)影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的生長發(fā)育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能誘發(fā)孕婦患妊娠期糖尿病，所以孕婦吃巧克力一定要有節(jié)制。
孕婦不可以吃的東西
1、螃蟹
螃蟹是很多人非常喜愛的海鮮產(chǎn)品，營養(yǎng)價(jià)值也非常高，但是卻不適合孕婦，它屬于性寒涼的食物，具有活血祛瘀的功效，特別是螃蟹的蟹爪，孕婦吃了有明顯的流產(chǎn)作用。
2、久存的土豆
土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。當(dāng)然，人的個(gè)體差異很大，并非每個(gè)人食用后都會(huì)出現(xiàn)異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。
3、甲魚
很多孕婦以及家人都認(rèn)為甲魚的肉質(zhì)鮮嫩可口，是非常滋補(bǔ)的食物，那你就錯(cuò)了，孕婦千萬切勿食用甲魚，因?yàn)榧佐~屬于性寒的食物，本身具有超強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊的作用，食用它流產(chǎn)的機(jī)率將會(huì)是比任何食物更強(qiáng)的，所以一定要小心慎用哦!特別是鱉甲的墮胎之力還比鱉肉更強(qiáng)。
4、西瓜
屬于一種涼性的食物，在天氣炎熱的情況下，深受女性朋友的喜愛，但是對(duì)于孕婦來說，西瓜非常的容易刺激到女性的子宮，對(duì)胎兒的發(fā)育極為不利，并且攝入過多還可能引起腹瀉，易誘發(fā)流產(chǎn)。
5、酸菜
盡管人們都在說腌制品亞硝酸鹽有致癌作用，可酸白菜、酸蘿卜還是以其特殊的風(fēng)味成為很多女性鐘情的“食友”。特別是一些孕早期的孕婦，對(duì)它更是喜愛不盡。因?yàn)?，酸菜類食物總算能夠幫她提起倒掉的胃口，吃進(jìn)去一些東西。但這種食物不宜多吃，只能調(diào)劑一下口味。且不說酸菜類食物的營養(yǎng)在腌制過程中幾乎完全被破壞掉，已經(jīng)失去了蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值，更為嚴(yán)重的是其中所含的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽不只是使身體患上癌癥，同時(shí)還會(huì)影響胎兒的正常生長發(fā)育。因此，孕期尤其是孕早期不宜過多進(jìn)食酸菜類食物。
6、山楂
活血化淤通經(jīng)，對(duì)子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用，有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃，即使是山楂制品也不例外。山楂對(duì)子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能，故要少吃。
7、益母草
在平時(shí)具有調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)的功效，但是對(duì)于孕婦來說易刺激到子宮，使女性宮縮增強(qiáng)，從而誘發(fā)流產(chǎn)。
8、薏米
薏米對(duì)于子宮而言，有著促進(jìn)其收縮的功能，而且還會(huì)讓那個(gè)子宮平滑肌產(chǎn)生興奮，而孕婦在這樣的作用下是很容易導(dǎo)致流產(chǎn)的。
9、熱性佐料
孕婦吃熱性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果。
10、醋
過多的食用醋和含酸性食物是造成胎兒畸形的元兇之一，特別是懷孕最初的半個(gè)月左右，大量的酸性食物會(huì)造成體內(nèi)的堿度下降，從而造成疲乏，無力。如果長時(shí)間的酸性體質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致母體容易換某些疾病，還會(huì)影響胎兒正常的生長發(fā)育，甚至可造成胎兒畸形。
11、豬肝
芬蘭和美國已向孕婦提出了應(yīng)少吃豬肝的忠告。因?yàn)樵诮o牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動(dòng)物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會(huì)很容易進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)胎兒發(fā)育危害很大，甚至?xí)禄?/p>
12、荔枝、桂圓
從中醫(yī)角度來說，婦女懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足。此時(shí)，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應(yīng)適量食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎，因?yàn)闊嵝运滓鹛?dòng)不安。
13、方便面
方便面主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，其中的營養(yǎng)成分含量非常少，而準(zhǔn)媽媽的正常生命活動(dòng)需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營養(yǎng)素、時(shí)間長了，就會(huì)患病。所以準(zhǔn)媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。
14、黑木耳
黑木耳學(xué)名叫做桑耳，具有滋養(yǎng)益胃的作用，但是又具有活血化瘀的效果，是不利于胚胎的穩(wěn)固和生長的，所以孕婦要慎用。
15、杏子及杏仁
杏子及杏仁性熱，有小毒。過食會(huì)傷及筋骨、勾發(fā)老病，甚至?xí)涿济摪l(fā)、影響視力，若產(chǎn)、孕婦及孩童過食還極易長瘡生癤。同時(shí)，由于鮮杏酸性較強(qiáng)，過食不僅容易激增胃里的酸液傷胃引起胃病，還易腐蝕牙齒誘發(fā)齲齒。而對(duì)于過食傷人較大的杏，每食3～5枚視為適宜。
16、蘆薈
懷孕期間的婦女如果食用蘆薈汁，就會(huì)引起骨盆出血，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。如果是生產(chǎn)后的孕婦，蘆薈的成分混入乳汁之后，就會(huì)刺激寶寶，造成下痢。蘆薈本來就含有一定的毒素，中毒劑量一般為9-15克。所以人在食用后8-12小時(shí)內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等各種中毒反應(yīng)。如果懷孕了，喜歡喝酸奶的孕媽媽們也要注意看看自己是不是買了蘆薈味的酸奶哦。
17、大麥芽、燕麥
大麥芽、燕麥兩者均有滑腸和下行之力，有一定催產(chǎn)作用，懷孕期間忌食為宜。
18、馬齒莧
馬齒莧是菜一種可以當(dāng)作藥材也可以當(dāng)作菜食用，它本身含有非常明顯的寒性，而且它的汁液對(duì)于孕婦的子宮有明顯的興奮作用，會(huì)提高子宮的宮縮次數(shù)，大大增加流產(chǎn)的機(jī)率。
19、菠菜
說起少吃菠菜人們可能有些詫異，菠菜富含鐵質(zhì)可以補(bǔ)血，又富含大量的維生素C等多種營養(yǎng)，孕期本應(yīng)該多吃，為什么要少吃呢?研究表明，菠菜里雖然含有鐵但并不多，卻含有大量的草酸。而草酸是鈣和鋅的天敵，它會(huì)影響鈣、鋅在腸道的吸收。殊不知，鈣和鋅是人體不可缺少的礦物質(zhì)，如果被草酸大量破壞，就會(huì)使孕婦體內(nèi)缺鈣缺鋅。而且鈣缺乏會(huì)影響胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育;鋅缺乏會(huì)使孕婦食欲不振，不能為胎兒攝取豐富的營養(yǎng)，從而影響胎兒的正常生長發(fā)育。
20、濃茶
孕婦不要過多的飲茶，特別是濃茶，因?yàn)椴柚泻锌Х纫?，有著興奮的作用，會(huì)導(dǎo)致胎動(dòng)增加，還會(huì)危害胎兒生長發(fā)育。
21、味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會(huì)消耗大量的鋅，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅。而鋅是胎兒生長發(fā)育之必需品，故孕婦要少吃。
22、咖啡
孕婦經(jīng)常喝咖啡，咖啡因不僅會(huì)讓新生兒出現(xiàn)體重不足，還會(huì)讓胎兒停止生長，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)或死胎現(xiàn)象。
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