夏天坐月子的相關(guān)禁忌

　　坐月子為產(chǎn)后必須的儀式性行為。夏季天氣很熱，大門不出二門不邁，很容易導(dǎo)致身體不舒服，下面小編帶你了解夏天坐月子的相關(guān)禁忌，希望對你有幫助!

　　夏天坐月子的相關(guān)禁忌

　　1、居室內(nèi)千萬要經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。

　　2、夏季容易出汗，導(dǎo)致細菌感染，因此要注意衛(wèi)生：

　　2-1、產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。惡露會在大約產(chǎn)后4個星期至6個星期干凈。

　　2-2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。分娩后3-4天可以進行淋浴，剖宮產(chǎn)術(shù)后7-10天可以淋浴。淋浴后，一定要把身體擦干，以免著涼。

　　2-3、月子里應(yīng)特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失比較嚴重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。

　　2-4、洗頭后，不要使用吹風(fēng)機。即使是熱風(fēng)也不可以。最好的方法就是自然風(fēng)干。

　　3、天氣炎熱的時候，可以使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調(diào)，或者使用風(fēng)扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調(diào)的過濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗，防止細菌滋生。

　　4、產(chǎn)后新媽媽需要一定的時間適應(yīng)新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免夏季人多使室內(nèi)空氣污濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康?？梢酝ㄟ^電話或網(wǎng)絡(luò)接受朋友們的祝福，可以把小寶寶的照片發(fā)給朋友們。

　　5、如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草席。草席清涼但也很溫和，千萬不能使用麻將席。

　　6、要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_水，補充大量出汗時體內(nèi)丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。

　　7、瓜果如果擔(dān)心涼可以榨成果汁飲用。不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁后，將裝有果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用?；蛘呤菍⑺蟪伤栾嬘?。

　　8、睡衣要寬松，必要時可以穿著襪子睡覺。有些新媽媽在清醒的時候會十分小心，可是一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

　　9、戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣。平時穿好長衣長褲和襪子，尤其是淋浴后。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。

　　10、衣物一定要勤洗勤換。要多準(zhǔn)備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。衣物洗凈后最好放在太陽下暴曬消毒。遇到天氣不好的時候或是生活在潮濕的環(huán)境里，最后能用熨斗把衣物熨干。

　　月子里的養(yǎng)生常識

　　1、月子里應(yīng)該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜里因為寶寶吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

　　2、正常分娩情況下，外陰需要十幾天左右時間恢復(fù)，子宮大約42天，子宮內(nèi)膜大約56天左右時間恢復(fù)。

　　3、正常分娩后24小時就可以在床上進行一些簡單的恢復(fù)性活動，并及早下床活動，進行產(chǎn)褥期保健操和產(chǎn)后形體恢復(fù)操，產(chǎn)后第3天應(yīng)該開始做產(chǎn)褥期保健操。

　　4、順產(chǎn)后多喝水，爭取6個小時內(nèi)排尿。剖宮產(chǎn)術(shù)后6小時內(nèi)禁止喝水。

　　5、產(chǎn)后3-4天內(nèi)的惡露為血性的，這是正?，F(xiàn)象，產(chǎn)后10天左右變?yōu)榘咨虻S色，一般持續(xù)3周左右。如果血性惡露持續(xù)2周以上，且量多，提示子宮恢復(fù)不佳，并增加宮內(nèi)感染發(fā)生的可能。

　　6、分娩后應(yīng)保持外陰的清潔，處理惡露(每日清洗擦拭等)。分娩2-7天后，應(yīng)對乳房按摩，盡早開奶。產(chǎn)后1周內(nèi)為初乳，除含有乳汁的營養(yǎng)，還含有大量的免疫因子。

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