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怎么治療痛經(jīng)有哪些方法有效

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怎么治療痛經(jīng)有哪些方法有效

  女性出現(xiàn)痛經(jīng)是很常見的現(xiàn)象,如果只是輕微的疼痛倒無所謂,疼痛厲害則需要及時(shí)治療了。那么怎么治療痛經(jīng)呢?有哪些方法治療痛經(jīng)呢?小編精心收集了治療痛經(jīng)的方法,供大家欣賞學(xué)習(xí)!

  治療痛經(jīng)的方法

  1、怎么治療痛經(jīng)好

  1.1、飲食療法

  適用人群:痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人。

  以上所說的適用人群應(yīng)該在平時(shí)生活的時(shí)候多吃一些含有維他命B1、B2的食物,如胚芽米、乳制品等等。

  然而出現(xiàn)骨盆腔充血,經(jīng)來下腹子宮卵巢部位疼痛的人,則建議多攝取富含維他命C、E的食物。因貧血而引起痛經(jīng)的人則可以補(bǔ)充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒,也可以逐漸緩解痛經(jīng)癥狀。

  1.2、物理療法

  適用人群:痛經(jīng)時(shí)覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛,此種體質(zhì)之人。

  這類人可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴,每次約一小時(shí),這對(duì)骨盆腔血液循環(huán)的改善有良好的效果。

  1.3、按摩法

  適用人群:此法普遍適用,對(duì)不同程度的痛經(jīng)均有一定的緩解作用。

  病人仰臥于床,先將兩手搓熱,然后將兩手放在少腹部,先由上至下按摩60~100次,再從左至右按摩60~100次,最后轉(zhuǎn)圓按摩60次,以局部皮膚紅潤為宜,每日早晚各一次。

  2、痛經(jīng)吃什么好

  2.1、含鐵高的食物

  月經(jīng)期間很多女性容易出現(xiàn)貧血癥狀,由于鐵的丟失較多,進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用。

  2.2、富含維生素E的食物

  女性缺乏維生素E會(huì)四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經(jīng)等。月經(jīng)期間有痛經(jīng)癥狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有:蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅(jiān)果等。

  2.3、活血通氣的食物

  痛經(jīng)的原因一般是血流不暢,子宮位置異常等影響到經(jīng)血的正常排出,多吃活血通氣的食物有助于活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò),緩解痛經(jīng)。

  2.4、溫經(jīng)散寒的食物

  寒性體質(zhì)的女性痛經(jīng)時(shí)易手腳冷冰,冷汗淋漓,虛脫昏厥等,這時(shí)需要多食用溫經(jīng)散寒類的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。

  2.5、補(bǔ)益身體的食物

  大量經(jīng)血的流失易得缺鐵性貧血,因此,女性在食物中應(yīng)適量補(bǔ)充含鐵豐富的食物,如:動(dòng)物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。

  3、治療痛經(jīng)的食療方法

  3.1、二皮蜜

  配料:柚子1個(gè)、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。

  做法:將柚子去肉取皮,切碎,與陳皮一起裝入砂瓶內(nèi),加酒適量,浸泡6小時(shí),煮爛,用蜜拌勻,每天早晚各服兩匙或加水沖服。

  功效:行氣化滯

  3.2、茴香、胡椒燜牛肉

  配料:茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。

  做法:洗凈牛肉,與茴香、胡椒、紹酒,一起放入高壓鍋內(nèi),加水燜煮,先用武火煮15分鐘,后改文火煮,調(diào)味,取出牛肉,切片食用。

  功效:祛寒、暖胃、補(bǔ)虛。

  3.3、茵陳山楂煎

  配料:綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。

  做法:洗凈上藥,同放入鍋內(nèi),加水適量,水煎取汁,加入紅糖溶化后,分次飲用。

  功效:清利濕熱,活血散瘀。

  痛經(jīng)怎樣快速緩解

  1、服用止痛藥

  當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí),女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效,且持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長期使用。

  2、艾灸法

  選用三陰交、足三里等穴位,將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度,使局部溫?zé)岫鵁o灼痛。每穴10-15分鐘左右,以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

  3、按摩法

  病用雙手掌互相摩擦,直至發(fā)熱,在臍下小腹部沿順時(shí)針方向按摩大約200次?;螯c(diǎn)揉足三里、三陰交穴,各1分鐘。

  4、熱敷法

  下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣,促進(jìn)腹部的血液循環(huán),能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷,活血通絡(luò)、行氣止痛的效果會(huì)更好。

  痛經(jīng)要注意什么

  1、要避寒

  在月經(jīng)期間,不要碰涼水,坐臥濕地,并且不能游泳,以免使細(xì)菌侵入陰道,引起感染。

  2、要留意個(gè)人衛(wèi)生

  洗澡要用淋浴,保持外陰清潔,可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙;月經(jīng)期要嚴(yán)禁房事。

  3、要避免咖啡因

  咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

  4、要補(bǔ)充礦物質(zhì)

  痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,由于它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

  5、要留意飲食

  經(jīng)期前及經(jīng)期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品,避免過甜或過咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂,并盡量少量多餐。


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