女性健康指南保養(yǎng)身體方法

　　女性健康的生活應(yīng)該學(xué)會一些指南保養(yǎng)身體方法，這樣有利于女性保養(yǎng)。女性健康指南保養(yǎng)身體方法有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料，希望對你有幫助!

　　女性健康指南保養(yǎng)身體方法

　　1.【女性健康指南】1.遠離碳酸飲料 2.別太瘦 3.不吸煙、少飲酒 4.30歲前完成生育 5.堅持負重訓(xùn)練 6.當(dāng)心胃部贅肉 7.一年200次性生活 8.喝紅茶,多吃香蕉 9.避免使用激素替代治療 10.想要孩子多曬太陽。

　　2.【多吃五大臭食物對身體大有益處】選擇食物的時候，鼻子有時會起決定作用，如有“怪異”味道的食物。殊不知，我們身邊的很多怪味食物可以呵護女性健康。1、榴蓮：能緩解痛經(jīng)(但每次不宜多吃)。2、大蒜：亮澤秀發(fā)。3、香菜：預(yù)防骨質(zhì)疏松。4、芥末：使面色紅潤。5、香椿：可以助孕。

　　3.大豆對女性健康的影響主要取決于所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合癥癥狀等。

　　4.【對女性健康有益的五種有氣味的食物】1、榴蓮——能緩解痛經(jīng)，吃的同時喝點淡鹽水。

　　2、大蒜——亮澤秀發(fā)，減少脫發(fā)，還可使白發(fā)變黑。3、香菜——預(yù)防骨質(zhì)疏松，進入中年期的婦女應(yīng)多吃。4、芥末——增強面部氣血運行，使臉色紅潤。5、香椿——可以助孕，健脾開胃，增加食欲。

　　5.月經(jīng)從隱隱作痛到令你全身蜷曲的劇痛， 有三分之二的女性在這期間會有很不舒服的感覺。 痛經(jīng)時，雙手叉腰，兩個大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處， 也就是帶脈穴的位置，可以立桿見影地減輕疼痛感。關(guān)愛女性健康，男同胞們也轉(zhuǎn)發(fā)一下吧。

　　6.【慈禧的保養(yǎng)秘訣】

　　1.就是喝人奶、用人乳洗面。

　　2.經(jīng)常做面膜，慈禧喜歡做面膜，用雞蛋清敷面，早上起來的時候，再用熱氣把雞蛋清洗下來，她還自己研究了很多養(yǎng)顏的面膜。

　　3.熱敷與泡腳，慈禧她每天早上會熱敷，這熱敷美容保健妙法，是慈禧自己發(fā)明的養(yǎng)顏秘方之一。

　　4.常喝奶茶與保元湯。

　　7.【做對夜間抗衰保養(yǎng)，皺紋遲到5年】1、多按摩、提拉疲勞肌膚;2、避免睡眠中的光老化;3、抓準美容時間，效果翻倍;4、香氣讓心情好起來，延遲皺紋的到來。

　　8.【你知道哪4種食物讓女人氣色好嗎?】1.鴿肉，含豐富的血紅蛋白，用輔助治療腦過度、神經(jīng)衰弱的也有效果2.羊肉，溫中暖身，補虛益氣，而且吃了不發(fā)胖3.海參，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，能駐顏美容、抗衰老4.淡菜，含人體必需脂肪酸，能促進機體發(fā)育，保養(yǎng)皮膚。

　　9.【健康養(yǎng)生】唯一有能力讓時間扭轉(zhuǎn)、青春永在的器官是腎臟。

　　【腎臟出問題是相關(guān)癥狀】小便頻繁、腰膝酸軟，智力衰退，耳鳴，頭發(fā)早白脫落，毛孔粗大，皮膚松垮，黑眼圈，嘴唇周圍的膚色發(fā)暗。

　　【如何保養(yǎng)】1.保暖。2.多吃栗子、核桃、銀杏、杏仁、煮花生、芡實、黑豆、木耳、海帶、烏雞、香菇、豆豉。

　　10.【女生重點保養(yǎng)】1.頸肩容易零鎖骨/雙下巴/深刻頸紋，應(yīng)去角質(zhì)/緊實按摩/保濕/防曬。

　　2.手足容易干燥/粗紋/龜裂/局部暗沉，應(yīng)軟化去角質(zhì)/滋養(yǎng)修護/舒壓按摩。3.肌膚容易局部暗沉/粗糙干荒/紅癢脫皮，應(yīng)去角質(zhì)/保濕/按摩。4.背部易長痘痘/毛孔粗大/觸感粗糙，應(yīng)

　　清潔控油/去角質(zhì)/收斂/保濕。