夏日出行的防曬攻略及注意事項(xiàng)
防曬是為了防紫外線對(duì)我們身體的傷害，那么夏天怎樣防曬呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了夏日出行的防曬攻略及注意事項(xiàng)，一起來看看吧。
夏日出行的防曬攻略
1、多層防曬最重要
為了讓皮膚不曬黑，你可以在身上涂2-3層防曬產(chǎn)品，10分鐘等待干后，并且每20分鐘要涂抹一次，這樣可以緩解皮膚曬黑、曬傷的危險(xiǎn)。
2、注意全身防曬
當(dāng)你擦上防曬產(chǎn)品時(shí)，有時(shí)肉肉之間的折痕會(huì)讓產(chǎn)品失去效果，所以應(yīng)該應(yīng)從下往上涂抹，先在你的腳和腿上涂上防曬產(chǎn)品，然后慢慢向身體上方涂抹，大約2分鐘可以干，然后你可以再噴上一層防曬噴霧。
3、用油性產(chǎn)品來延長(zhǎng)防曬
你可以在洗浴過后或者洗臉后用上溫和的嬰兒油，因?yàn)橛蜖钗锟梢宰屇愕钠つw滋潤(rùn)的同時(shí)，還能讓水分不易流失，同時(shí)油狀物也可以輕松洗掉皮膚上的防曬產(chǎn)品。
4、盡量保持肌膚的光滑
當(dāng)你在洗澡的時(shí)候，你可以使用一些去死皮的產(chǎn)品，特別是像手肘、膝蓋、腳踝和腳跟等皮膚粗糙的地方，需要擦干身體，因?yàn)樗亟M織防曬產(chǎn)品的吸收效果，同時(shí)盡量讓皮膚保持無油的狀態(tài)。
5、防曬謹(jǐn)慎用于臉部
臉上的防曬產(chǎn)品和身上的不一樣，因?yàn)槟隳樕系钠つw較油膩，毛孔較大，所以在選擇臉部防曬產(chǎn)品時(shí)一定要注意選擇膚色相近的無油配方。
夏季防曬小常識(shí)
1、曬后不能用熱水洗臉
炎熱的夏天，在太陽(yáng)下曬了一天，如果用熱水洗臉，其效果就像是被熱水燙傷一樣。你應(yīng)該知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會(huì)長(zhǎng)出曬斑，尤其是在戶外運(yùn)動(dòng)后。
2、穿上彩色T恤抵擋陽(yáng)光
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40。聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10。針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。
一件彩色的棉質(zhì)T恤，它對(duì)紫外線的過濾效果要比白色的好。
3、不能吃感光蔬菜
如果是比較容易長(zhǎng)斑的皮膚，盛夏季節(jié)最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。
夏天里應(yīng)多吃些抑制色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。
4、營(yíng)養(yǎng)到位，防護(hù)全面
幾乎所有人都知道 維生素C是抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王，那么防曬肯定不會(huì)少了這個(gè)有力的“幫手”。
平時(shí)一定要多食用一些含維生素C的水果。另外要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)助食品中獲得，番茄、檸檬、堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。
夏天要注意這些部位防止曬傷
1、耳朵
耳朵是基底細(xì)胞癌第三大頻發(fā)部位，基底細(xì)胞癌占非惡性皮膚癌病例的80%，因此耳朵極其脆弱也非常容易曬傷!
2、眼瞼
眼皮相對(duì)較薄嫩，更容易被曬傷及導(dǎo)致皺紋早生。專家建議，每隔一段時(shí)間就該用具有防曬功效的眼霜涂抹眼瞼。
3、頭發(fā)
頭發(fā)中的氨基酸本身就會(huì)吸收大量紫外線，而過量紫外線的光降解作用反之又把氨基酸破壞殆盡，發(fā)絲中的黑色素和蛋白質(zhì)同樣在暴曬的情況下迅速流失，結(jié)果頭發(fā)變得枯黃、脆弱、易斷， 再全套的洗護(hù)可能都無法彌補(bǔ)。
4、手背
人們涂抹好防曬霜之后，往往會(huì)清洗雙手，完全忽略了手背也容易曬傷這個(gè)事實(shí)。與腳背一樣，手背也同樣需要涂抹防曬霜。
5、肩膀
除了防曬衣外，普通材質(zhì)的衣服無法很好地阻擋紫外線侵害。因此，肩膀也是防曬重點(diǎn)部位!
6、膝蓋窩
膝蓋窩(膝蓋后面)通常不在我們的視線范圍之內(nèi)，在防曬工作是也容易遺漏。
7、腳背
腳部，特別是腳背對(duì)日曬最敏感，很容易曬紅曬黑。因此，應(yīng)當(dāng)將雙腳沖洗干凈，在整個(gè)腳面均勻涂抹防曬霜。
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