矯正的腿型的方法還你筆直美腿

矯正的腿型的方法還你筆直美腿

　　一雙筆直美麗的大長腿是每個女生的夢想，一些女生拼命減肥想讓腿瘦下來好看些，卻發(fā)現(xiàn)腿型卻不好看才是硬傷啊!一年四季穿衣都在看腿型，腿型不好，讓人情何以堪!下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理矯正的腿型的方法，供大家參考!

　　矯正的腿型的方法1;造成不良腿型的原因

　　1、先天性的癥狀，加上維生素D和鈣的吸收不足，會導(dǎo)致骨骼生長不健全

　　2、在生長發(fā)育階段，不良生活習(xí)慣養(yǎng)成的，比如說長時間保持不合理的走路姿勢(沒有家長監(jiān)督)，鞋子的不合腳都可能導(dǎo)致腿型的不健全發(fā)展

　　3、成年后因為愛美長期穿5cm以上高跟鞋，這樣對腿腳的危害也很大;

　　4、不正確的運動方式，或者在跑步等激烈運動后，沒有對腿部有及時的護(hù)養(yǎng)。

　　矯正的腿型的方法2：幾種腿型的應(yīng)對措施

　　1大象腿。

　　因為女性的生理特殊，所以往往在腿部、腹部以及腰部攢積大量的脂肪，這也是人體自然的為生育下一代儲積營養(yǎng)，然后再加上飲食不當(dāng)，很容易導(dǎo)致腿部變粗，成為大象腿。

　　解決策略：

　　控制飲食和加強腿部按摩和指向運動。一般來說比較快的捷徑是抽脂，不過在這兒不提倡，靠外力永遠(yuǎn)比不及靠自身，在這里也是奉勸大家，很多時候無論是減肥還是生活其他的事情，都得首先依賴自己?？刂骑嬍晨梢砸?guī)免腿部進(jìn)一步發(fā)胖，而多做腿部按摩和指向運動則會幫助腿部脂肪消除，這對圓滑曲線也有很大的幫助。

　　2、蘿卜腿。

　　蘿卜腿的形成一般都是因為小腿肌肉較多和腿部的輕度不正，這也是和亞洲女性的生理習(xí)慣有關(guān)，所以蘿卜腿在人群中的比例還是很高。

　　解決策略：

　　因為蘿卜腿的形成大部分原因是因為肌肉而非脂肪，所以想消除蘿卜腿，重點就落在走路姿勢和日常運動上面，另外也要注意平常的穿的褲子要多以彈性為主，這樣在行走中也有利腿部肌肉的圓潤。下面也推薦一種護(hù)養(yǎng)方式：

　　步驟一：腳部伸直，坐在床上

　　步驟二：將一腿抬起，保持膝蓋不能彎曲

　　步驟三：到了極限后放下

　　步驟四：換另外一只腳，每天陸續(xù)做半小時左右

　　3、O型腿。

　　O型腿也稱羅圈腿，意思無論怎么努力，兩條腿都不能站到一條直線上，這多為骨骼原因。

　　解決策略：

　　將帶有彈性的繩子圈在往外擴(kuò)的腿部外面，身子往下蹲，等大小腿達(dá)到45度左右的時候還原，這種鍛煉方式效果也要看不同對象，但是堅持一段時間后，外擴(kuò)的腿也會明顯緊縮。

　　4、八字腿。

　　一看名字就知道，意思就是腿部呈八字展開，分為外八和內(nèi)八，這也是和小時候的走路生活習(xí)慣，或者先天上的骨骼有關(guān)。

　　解決策略：

　　養(yǎng)成良好的走路習(xí)慣，走路的時候，時刻注意或者提醒身邊的人監(jiān)督，保持腿腳在一條直線上，這個其實就是走路姿勢的注意，如果說八的太嚴(yán)重的話也可以選擇去做骨骼矯正手術(shù)。