無(wú)牙老年人的食譜

時(shí)間：2017-05-12 11:54:21 立文804由分享

　　很多掉了牙齒的高齡老年人在飲食上很多都不能吃，，那么，吃什么好呢?下面小編帶你了解無(wú)牙老年人的食譜，希望對(duì)你有幫助!

　　無(wú)牙老年人的食譜

　　1、素燴豆腐

　　預(yù)備材料:北豆腐250克、黃瓜50g、胡蘿卜50g、花生油50g、鹽、味精、大蔥、姜、香油、豌豆淀粉。

　　做法:將豆腐洗凈切丁,投入沸水鍋中焯燙一下,撈出控干水分,黃瓜、胡蘿卜洗凈均切小丁;鍋燒熱放油燒至七八成熱,放入蔥、姜末熗鍋,炒出香味后,加入適量鮮湯。

　　2、草菇菜心

　　預(yù)備材料:白菜150克、草菇200克、鹽、雞精、胡椒粉、玉米淀粉、雞油。

　　做法:白菜心洗凈,焯水后用冷水浸涼,撈出后瀝凈水分,用刀修理整齊;草菇去蒂洗凈; 湯鍋置火上,添適量奶湯,下入白菜心,用精鹽、雞精、胡椒粉調(diào)好口味,移至小火上燒五分鐘。

　　無(wú)牙老年人的注意事項(xiàng)

　　1、吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽,使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合,這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān),使食物更易于消化。

　　2、盡量少吃刺激性食品,更不能飲酒和吸煙。煙草中的尼古丁對(duì)胃的刺激作用,會(huì)使胃容物排出延遲,進(jìn)而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃潰瘍。酒中乙醇對(duì)胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激后會(huì)出現(xiàn)較強(qiáng)的收縮、擴(kuò)張等運(yùn)動(dòng),這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位穿孔,以致出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。

　　3、無(wú)牙老人吃稀飯最好,好吸收類的牛奶,豆?jié){,要是補(bǔ)充維生素可以自己家里做蔬菜羹,很好喝的,又有營(yíng)養(yǎng),還有一種南瓜羹也很有營(yíng)養(yǎng)都是打碎了,做成糊糊狀的,直接喝就可以了,雞蛋可以做蛋花湯也可以做成蒸水蛋都不用嚼的。玉米也有營(yíng)養(yǎng),可以做玉米糊糊。玉米稀飯都可以。

　　4、長(zhǎng)期緊張、恐懼、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào),促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂,導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮,進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。

　　老年食品的注意事項(xiàng)

　　1、糊狀食品不適合血糖高的老人

　　藕粉、黑芝麻粉、核桃粉等粉糊狀的食物經(jīng)過(guò)初步加工制作,口感較好、容易吸收,能補(bǔ)充人體所需的部分營(yíng)養(yǎng)素。但是目前市場(chǎng)上的糊狀食品,它的原料可能并不一定是真實(shí)的藕、黑芝麻、核桃等,而是一些成本低、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的替代原料;配料中添加了大量的含糖物質(zhì),比如麥芽糊精,會(huì)使老年人血糖上升。

　　2、降糖食品大多忽悠人,無(wú)糖食品也要悠著點(diǎn)吃

　　無(wú)糖食品一般不含蔗糖,或用木糖醇等低熱量的甜味劑,替代葡萄糖。食用后血糖不會(huì)升得過(guò)快,也易消化吸收。但無(wú)糖餅干、無(wú)糖面包中主料是糧食做的,吃下去也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖而導(dǎo)致血糖升高。而所謂的“降糖食品”,說(shuō)法并不科學(xué),并不能代替降糖藥?；加刑悄虿〉睦夏耆丝梢赃m量食用無(wú)糖食品,如果食用無(wú)糖食品后明顯血糖升高,應(yīng)減少食用或停止食用,不要選購(gòu)降糖食品。