高血壓患者如何預(yù)防腦卒中
高血壓患者如何預(yù)防腦卒中
腦卒中，又稱中風(fēng)或腦血管意外，是高血壓患者常見的并發(fā)癥，因?yàn)樽龊妙A(yù)防措施和養(yǎng)生事宜是很有必要的，那么高血壓患者如何預(yù)防腦卒中呢?高血壓患者為什么容易腦卒中?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)高血壓患者的相關(guān)內(nèi)容吧!
高血壓患者預(yù)防腦卒中的方法
1、控制血壓，就是要將血壓控制在合理的范圍內(nèi)，正常值120/80為最佳的血壓值，當(dāng)然，如果有一些差距但總體控制在140/90以下，是可以接受。還需要注意控制血糖、血脂指標(biāo)，這些也是導(dǎo)致腦卒中的危險(xiǎn)因素。
2、減少動(dòng)物性脂肪的攝入，因其含飽和脂肪酸高，會(huì)增加膽固醇在體內(nèi)的形成，易形成血栓，使高血壓腦卒中的發(fā)病率增加。建設(shè)高血壓患者多選食植物油，因?yàn)橹参镄杂椭伙柡椭舅彷^高，能延長(zhǎng)血小板凝集時(shí)間，抑制血栓形成，降低血壓，預(yù)防腦卒中。
3、多吃全谷食物、魚、禽、蔬菜、水果等，低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物。
4、血液中維生素C含量的高低與血壓值成反比，這在老年高血壓病患者中尤為顯著。因維生素C具有保護(hù)動(dòng)脈血管內(nèi)皮細(xì)胞免遭體內(nèi)有害物質(zhì)損害的作用。像蔬菜、水果這些都是比較好的維生素來源。
5、肥胖是高血壓病的危險(xiǎn)因素之一，需要控制熱量攝入量超標(biāo)。每超標(biāo)正常體重25公斤者，其收縮壓可高于正常人10毫米汞柱，舒張壓高7毫米汞柱。因此，保持理想體重是防治高血壓的方法，也可有效避免和預(yù)防腦卒中。
6、保證鈣的充足。每日鈣攝入800～1000毫克，可防止血壓升高。流行病學(xué)調(diào)查資料證明，每日平均攝入鈣量450～500毫克的人群比攝入鈣量1400～1500毫克的人群，患高血壓病的危險(xiǎn)性高出2倍。
7、腦卒中易在激動(dòng)，操勞過度，劇烈運(yùn)動(dòng)，休息不好，脾氣暴皮等情緒下發(fā)病，因此高血壓患者在日常生活中應(yīng)注意休息、調(diào)整情緒、心態(tài)平和。
8、高血壓患者要重視短暫性腦缺血發(fā)作，一旦出現(xiàn)短暫性腦缺血發(fā)作，常是腦梗死的先兆表現(xiàn)。發(fā)現(xiàn)相關(guān)癥狀可能是腦中卒的報(bào)警信號(hào)，此時(shí)，應(yīng)立即抓緊時(shí)間治療，以免發(fā)展為腦梗死。
9、天氣變化時(shí)要注意防寒保暖，平時(shí)切記不可暴飲暴食等。
10、高血壓患者定期去醫(yī)院檢查，最好每年都進(jìn)行一次全面的體檢。必要時(shí)調(diào)整降壓藥物。檢查需要注意的指標(biāo)項(xiàng)有血壓、血脂、血糖及纖維蛋白原、心電圖等，這樣可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)高血脂、高血糖和高黏滯血癥，做得對(duì)癥及時(shí)治療，降低高纖維蛋白原，減少腦中卒風(fēng)險(xiǎn)。
高血壓患者容易腦卒中的原因
中風(fēng)在我國是主要的病殘和死亡原因。一年中，每10萬人就有120-180人患中風(fēng)，并有60-120人因此死亡。中風(fēng)像一個(gè)幽靈，無孔不入，威脅著老年人的健康。高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥、糖尿病、心臟病、先天性腦血管等病都能引起中風(fēng)的發(fā)生。
高血壓病很容易引起中風(fēng)，這并非危言聳聽。中風(fēng)包括腦出血和腦梗塞。而在腦出血患者中，發(fā)病前有高血壓病史的占93%。腦梗塞患者中，發(fā)病前有高血壓病史的占86%?？梢?，出現(xiàn)中風(fēng)的危險(xiǎn)程度與血壓的高低有很大的關(guān)系。
高血壓引起中風(fēng)的主要原因是其容易引起心、腦血管結(jié)構(gòu)的改變。當(dāng)血壓升高時(shí)，會(huì)引起全身的細(xì)小動(dòng)脈痙攣，如果血壓長(zhǎng)時(shí)間升高，動(dòng)脈也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間痙攣，血管壁因缺氧而發(fā)生變形，管壁增厚，管腔變窄，彈性減退，從而形成或加重動(dòng)脈硬化的形成。再加上高血脂、高血糖、血粘度增高等因素更易加速血栓的形成。
如果降壓效果不好，或患者不按醫(yī)囑服藥，使血壓波動(dòng)幅度過大，引起動(dòng)脈反復(fù)痙攣，引起腦組織出血、水腫或動(dòng)脈壁透明變性，形成夾層動(dòng)脈瘤，引發(fā)腦出血。
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