中老年健身操教學視頻
時間：
曉瓊996由 分享
彈力帶健身操和按摩球韻律操，不受場地限制，道具攜帶方便，使用簡單，動作好學易記，下面是學習啦小編為你帶來的中老年健身操教學視頻，一起來看一看吧。
中老年健身操教學視頻教程 健身操之小腿練習
1、貼著墻坐下，后背挺直，腳掌貼地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，離膝蓋約有三英寸。
2、腳跟離床向上抬，同時雙手用力下壓健身棒。
3、重復該套動作25次。
猜你感興趣：
1.中老年有氧健身操