腹部臀部減肥操視頻
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臀部是身體部位容易肥胖的重點(diǎn)之一，如何將腹部的贅肉減掉呢?那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的腹部臀部減肥操視頻，希望對(duì)你有幫助。
腹部臀部減肥操視頻教程 收腹減肥操
1、找塊干凈的地方坐下，床上也OK。
2、把背挺直，雙腿并攏放平。
3、左腿抬升彎曲，繞過(guò)右膝，放在右膝外側(cè)，雙手抱膝。
4、下半身全都保持不動(dòng)，上半身慢慢轉(zhuǎn)向左后方，這里腰部要稍稍用力轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)哦!左手放在身后，保持這個(gè)動(dòng)作做5次腹式深呼吸。
5、身體慢慢還原，換邊再做。兩邊各練習(xí)3次。
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