女性美容護(hù)理的方法

女性美容護(hù)理的方法

　　美麗的女性不是靠化妝就能表現(xiàn)出來的，那種美麗應(yīng)該是由內(nèi)而外散發(fā)的。那么，女性美容護(hù)理的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　女性美容護(hù)理的方法

　　1、常喝溫檸檬水

　　每天早上起床后喝一大杯溫檸檬水。除了補(bǔ)充水分，檸檬水能啟動(dòng)身體的凈化過程，溶解多余的脂肪，清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡。

　　2、捻壓“虎口”排便順暢

　　“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。如廁時(shí)，可以將兩側(cè)“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側(cè)30次并左右反復(fù)交替，因?yàn)槟韷旱氖鞘株柮鞔竽c經(jīng)的路線，因此堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣，有助于排便通暢。

　　3、光腳走路延緩衰老

　　中醫(yī)認(rèn)為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機(jī)體排毒。

　　4、按摩淋巴

　　淋巴循環(huán)欠佳，會(huì)影響身體的排毒機(jī)能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再，身型也會(huì)顯得輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

　　5、飲水沖洗腸道

　　保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動(dòng)活動(dòng)，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯(cuò)的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。

　　6、泡澡排毒最徹底

　　全身浸泡在熱水中時(shí)會(huì)起到溫?zé)嵝Ч?，此時(shí)體溫會(huì)明顯上升，之后汗腺及毛孔都會(huì)擴(kuò)張，于是易排出大量汗?jié)n，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內(nèi)的毒素和垃圾會(huì)隨著汗水排出體外。于是血液也被過濾干凈，這樣一來和，增強(qiáng)身體健康的同時(shí)就起到了護(hù)膚的作用。另外，皮脂和汗水會(huì)在皮膚上形成一層保護(hù)膜，達(dá)到了鎖水的效果，避免皮膚干燥。當(dāng)然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經(jīng)常選擇泡澡的方式。

　　有助于女性美容養(yǎng)顏的食物

　　1、豆?jié){：豆?jié){所含植物性蛋白質(zhì)，不只沒有脂肪問題，還可降膽固醇，也是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的良好來源，缺點(diǎn)就是“少鈣”。豆?jié){還有豐富大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多補(bǔ)充。

　　2、牛奶：牛奶含有人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對(duì)骨頭好，還可美膚。許多女人花大錢買膠原蛋白產(chǎn)品來吃，但營(yíng)養(yǎng)專家說，喝牛奶就有同樣的效果。如果擔(dān)心脂肪和膽固醇問題，可選脫脂鮮乳。

　　3、深海魚類：深海魚類不只是優(yōu)良蛋白質(zhì)的來源，其所含的多元不飽和脂肪酸OMEGA-3保水性極佳，可使皮膚光滑潤(rùn)澤。沙丁魚、鯖魚、大比目魚、鮭魚、秋刀魚、以及鮪魚，都是深海魚。

　　4、綠色蔬菜：綠色蔬菜含有各種豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以抗氧化，而且脂肪含量極低，又含有粗纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速有害物質(zhì)從體內(nèi)排出。莧菜、高麗菜、綠花椰菜、萵苣都很不錯(cuò)。

　　5、芭樂：大家以為酸的東西，維生素C一定高，那可不一定!芭樂的維生素C含量是檸檬、柳丁的兩倍，并且含豐富礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。而且吃芭樂容易有飽足感，熱量卻低，不只對(duì)皮膚有幫助，對(duì)減肥中的人也是不錯(cuò)的食物。

　　6、奇異果：奇異果也含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素，具有抗氧化的功能，而且熱量不高。