24式太極養(yǎng)生劍教學(xué)

24式太極養(yǎng)生劍教學(xué)

　　太極是闡明宇宙從無(wú)極而太極，以至萬(wàn)物化生的過(guò)程。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹24式太極養(yǎng)生劍教學(xué)知識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　太極養(yǎng)生知識(shí)

　　練太極拳，可以調(diào)氣活血，身心平衡。疏筋活絡(luò)，思維活躍，延年益壽。太極拳在練習(xí)的過(guò)程中不僅要有深勻的呼吸與橫肌運(yùn)動(dòng)，還需要精神的專(zhuān)注，心靜，用意，就對(duì)會(huì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起了良好的影響;練太極拳時(shí)，深長(zhǎng)的腹式呼吸，提高肺臟的通氣和換氣功能，增加肺活量。

　　太極拳適合所有年齡段的人，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、神經(jīng)痛、高血壓、心臟病、腸胃病、肝病、腎病、腰肌勞損、風(fēng)濕寒腿、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、對(duì)于經(jīng)常伏案工作的白領(lǐng)階層常出現(xiàn)的頸椎病、腰椎肩盤(pán)突出、肩肘炎等有很好的治療和預(yù)防作用。

　　面對(duì)生活節(jié)奏快，工作和家庭的壓力大等帶來(lái)的負(fù)面影響，太極可以幫我們減輕工作壓力，消除心理障礙，緩解生活帶來(lái)的各種不良影響，并且可以抗衰老。

　　太極拳講究?jī)?nèi)外合一、形神兼?zhèn)?、?dòng)靜結(jié)合、意動(dòng)身隨、氣息自然，在工作之余練上一番，會(huì)令你神清氣爽，精神飽滿!

　　太極拳融會(huì)技擊、養(yǎng)生、哲理于一身，活筋骨、通經(jīng)絡(luò)、調(diào)神經(jīng)、延年壽，深受人們喜愛(ài)。太極拳內(nèi)功注重運(yùn)氣、練氣、養(yǎng)氣，要求氣沉丹田，呼吸要深勻、細(xì)長(zhǎng)、自然平和。

　　本中心主要學(xué)習(xí)國(guó)家推廣套路:楊氏16式太極拳、24式太極拳、42式拳、48式、88式太極拳;陳氏太極拳：精要18式、老架一路、二路、56式;太極劍：32劍、42劍、陳氏49劍、養(yǎng)生功：八段錦等。

　　24式太極養(yǎng)生劍教學(xué)

　　太極拳的相關(guān)介紹

　　太極拳是“太極”的一種派生事物，不等于是“太極”。太極拳的動(dòng)靜，只是“太極”動(dòng)靜的一種，不是“太極”的其他動(dòng)靜或全部。

　　太極拳是有形有質(zhì)，是形質(zhì)相成的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。所以太極拳的傳授不能只講形，不講質(zhì)。既要講形又講質(zhì)，做到形質(zhì)兼?zhèn)?。這個(gè)問(wèn)題要從歷史上對(duì)太極拳最早立論概括說(shuō)起。

　　太極拳宗師王宗岳在其《太極拳論》開(kāi)篇說(shuō)：“太極者，無(wú)極而生，動(dòng)靜之機(jī)，陰陽(yáng)之母，動(dòng)之則分(開(kāi))，靜之則合”。這段話有多層含義。其中“動(dòng)之則開(kāi)，靜之則合”，是太極拳最早最高的精辟概括。

　　太極拳之理雖屢有闡發(fā)，但縱橫以觀之，習(xí)者蕓望 明師絕少。那掩關(guān)自守者有之;將那精微所在深自秘惜，學(xué)子皆不得見(jiàn);功力所限;對(duì)拳理精意管窺蠡測(cè)者有之，以此類(lèi)孔見(jiàn)為據(jù)修煉則誤已，倘竟以此傳授則誤人;于拳理懵然不知者亦有之，卻說(shuō)玄弄虛，言不及義，則更是貽害無(wú)窮。

　　陳式太極拳宗師陳公發(fā)科、心意六合門(mén)宗師胡公耀貞兩位武術(shù)大師，以其畢生的精力和智慧體悟和實(shí)踐著太極拳之真。馮志強(qiáng)先生得天獨(dú)厚師從兩位大師，將兩位大師的傾授融會(huì)貫通，以自身對(duì)太極拳的深刻理解，對(duì)傳統(tǒng)的陳式太極拳成功地進(jìn)行了繼承和發(fā)展，創(chuàng)立了深刻反映萬(wàn)物本象的心意混元太極拳(簡(jiǎn)稱(chēng)混元太極拳)?；?，取萬(wàn)物萬(wàn)象意;元，為初始根本之意。

　　馮先生將自己的真知灼見(jiàn)，貫徹到功法和拳法之中，以造福人類(lèi)之心，毫無(wú)保留地奉獻(xiàn)于世。我們的世界，是運(yùn)動(dòng)的世界。億萬(wàn)年來(lái)，自然界中，日經(jīng)月行，星環(huán)辰繞，莫不循圓以為軌道;水滴而形珠，石磨而狀卵，石滾水注，莫不符合圓的規(guī)律;禽獸的揚(yáng)降與走躍，也莫不留下圓弧之軌跡。人類(lèi)發(fā)展了科學(xué)技術(shù)，而察今日飛機(jī)之螺槳，車(chē)輛之轉(zhuǎn)輪;電動(dòng)之機(jī)械，乃至物質(zhì)之微觀結(jié)構(gòu)，同樣無(wú)一脫離圓的運(yùn)動(dòng)。直線是無(wú)限大的圓之一段，點(diǎn)即是無(wú)限小的圓，螺旋則是圓與其它因素的合成。圓運(yùn)動(dòng)乃是萬(wàn)物運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)，乃是乾坤大道。