女性祛濕氣的食譜有哪些

時間：2017-12-14 13:43:35 月丹1144由分享

　　體內(nèi)濕氣過重,會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,頭發(fā)老是油油的,甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象，那么，怎么去除體內(nèi)濕氣?下面跟小編一起來看看女性祛濕氣的食譜吧。

　　女性祛濕氣的食譜

　　食譜一：薏米紅豆粥

　　原料：薏米和紅豆按2：1配。

　　做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

　　功效：要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

　　食譜二：山藥紅棗粥

　　材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄干。

　　做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。最后放入山楂條、葡萄干再煮三分鐘即可。

　　功效：這款粥可益氣補血，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤，精神氣十足。經(jīng)常喝可調(diào)理人體腸胃，改善代謝功能，排除多余廢物，起到減肥效果，并對高血壓、高血脂有很好的食療作用。

　　食譜三：竹筍銀耳湯

　　材料：竹筍300克，干銀耳20克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。

　　做法：先將竹筍洗凈，干銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當減肥餐食用。

　　功效：竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養(yǎng)顏。

　　體內(nèi)寒氣的排除方法

　　1、食療排寒法：用美味可口的藥膳，來增加體能，補益血氣，排出寒氣。

　　2、針灸排寒法：通過針刺特定的穴位，激發(fā)經(jīng)氣，或用艾條、艾絨直接溫灸某些穴位，驅(qū)散寒氣。

　　3、推拿按摩排寒法：與針灸原理一樣，通過推、拿、揉、搓、點、按等手法，刺激穴位，激發(fā)經(jīng)氣，排出寒氣。

　　4、刮痧排寒法：用刮痧板在人體某些表面按照一定方向進行反復刮，使皮膚出現(xiàn)紅色斑點或淤血斑塊，以此來舒經(jīng)活絡，活血化淤，祛寒排毒，激發(fā)正氣。這是打開寒氣排出通路的有效方法。

　　5、拔罐排寒法：以罐為工具，排出罐內(nèi)空氣形成負壓，然后將其吸附于俞穴或應拔部位的體表，從而產(chǎn)生吸力，使局部皮膚充血，以達到舒經(jīng)活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的目的。

　　6、熏蒸排寒法：通過體表的熏蒸，使毛孔開放，肌表溫煦，血氣循環(huán)加快，從而排出寒氣。

　　7、運動排寒法：散步、慢跑、登山、游泳等，可以使氣血暢通，汗孔開放，直接祛除寒氣。

　　8、音樂排寒法：音樂既可以調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)定心境，又可以調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能。而且，音樂透入人體后，可以激發(fā)潛能，增加能量，促使寒氣的排出。

　　身體有以下癥狀或特征，代表體內(nèi)有寒濕：

　　1、面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重。

　　2、舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒濕。

　　3、反復的口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒。

　　4、口臭時舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒。

　　5、咳嗽時痰是稀白的，代表體內(nèi)有寒。

　　6、流清鼻涕，代表體內(nèi)有寒。

　　7、流出的汗是涼汗，代表體內(nèi)有寒。

　　8、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒。

　　9、感冒發(fā)熱時渾身感覺冷，代表體內(nèi)有寒。

　　10、經(jīng)常腹痛、腹瀉，代表體內(nèi)有寒。

　　11、臉上長痘和斑，代表體內(nèi)有寒。

　　12、手、腳長年冰冷，代表體內(nèi)有寒。

　　13、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

　　14、四肢關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內(nèi)有寒濕。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內(nèi)寒濕越重。