男士養(yǎng)生按摩視頻
現(xiàn)代人越來越關(guān)注健康和養(yǎng)生，坊間各式各樣的保健操和按摩法也層出不窮，但對男士而言，想養(yǎng)生和更健康，如何按摩呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下男士養(yǎng)生按摩視頻，歡迎大家的閱讀!
男士養(yǎng)生前列腺按摩視頻
男士養(yǎng)生按摩的四個穴位
足三里穴：補腎壯陽
足三里是男士「第一大穴」，位于外膝眼直下四橫指處。
這是一個防治多種疾病、強身健體的重要穴位。
經(jīng)常按摩可能調(diào)理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。
腎俞穴：治療遺精
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開一寸半處，具有補益肝腎、填精益臟作用，可治療遺精、勃起問題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩和耳鳴等。
按摩方法很簡單，將手握成拳頭，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點，或自然張開手以拇指腹作為著力點，在選定穴位上繞圈按揉。
每個穴位按摩3至5分鐘，或先后向左向右畫圈二十次，早晚各做一次。
氣海穴和關(guān)元穴
這兩個重要的保健穴位在下腹部的中線上，按摩氣海有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用，能輔助治療男子遺尿、勃起不堅、遺精等。
按摩關(guān)元有助治療性功能下降、早泄及食慾不振、體倦乏力等。
要充分刺激這兩個穴位，適宜用「雙掌推腹法」。
男性仰臥兩手重疊，先沿著肚子中線，由上至下推，重覆20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推至大腿根部，也是二十次。
最后，按順時針方向按摩臍部周圍，并逐漸擴(kuò)大至整個腹部，按摩兩叁分鐘后，再按逆時針方向以同樣方法按摩兩叁分鐘。
男士養(yǎng)生的注意事項
不抽煙最好
吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙，如一時戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等，以減輕抽煙對身體的傷害。
盡量少吃些油膩和油炸食物
男性的口味一般都比較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，能降低膽固醇含量。
改變許久不去醫(yī)院的壞習(xí)慣
許多男人都不愛去醫(yī)院，總認(rèn)為自己很健康。但據(jù)統(tǒng)計，有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長期不去醫(yī)院，將小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院，耽誤了最佳治療時機(jī)。因此，每年例行體檢是保持健康的最好方法。
高血壓的威脅一直在
高血壓對心臟造成威脅往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
注意隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌則是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時，此病的治愈率達(dá)85%，否則治療起來很困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進(jìn)行。如果皮膚上鼓起很多小疙瘩，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
胸口疼一定要去檢查
男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口疼痛的情況，一般休息片刻后都會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，確診無病后才能讓人放心。
關(guān)心自己身上的痣
痣本身不會有危險，但許多男人對自己的皮膚并不關(guān)心，應(yīng)該改變這種壞習(xí)慣，要經(jīng)常注意自己的痣有沒有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果。
入廁時間變長得當(dāng)心
男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會是前列腺炎在作怪，這個時候就需要去醫(yī)院檢查。
保持一定的體力活動
體力活動太少會使人發(fā)胖?，F(xiàn)代男士的體力活越來越少，所以許多中年人都會發(fā)胖，多余的重量會對心臟造成很大的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)也會變得不靈活。因此，男人至少要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉，促進(jìn)健康的同時還能增加吸引力。
了解家族病史很重要
許多病都有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什么病，問老人并記下來。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生，并在患病后及時診治。
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