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中醫(yī)按摩養(yǎng)生有什么方法

時間: 梁珊924 分享

  近些年來中醫(yī)按摩漸漸成為一種時尚的保健養(yǎng)生方法,邀個三五好友一起去按摩是件很享受的事情。那么,中醫(yī)按摩養(yǎng)生有什么方法呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

  中醫(yī)按摩養(yǎng)生的方法

  1、十指梳搔頭皮法

  頭為“諸陽之會”,腦為髓之海,乃諸陽經(jīng)氣的匯聚處。每日早晚以十指向后梳搔前額發(fā)際至枕后發(fā)際各60次。本法可促進血液循環(huán)、防治腦血管病變等。

  2、搓掌揉臉法

  人們到了老年經(jīng)脈氣血不足,面色少華。每天早晚雙手搓掌至發(fā)熱,揉面部各60次,激發(fā)面部氣血,使面部充盈紅潤,面肌富有彈性,有防老祛皺、精神煥發(fā)之功能。

  3、搓揉耳廓法

  “耳為腎之竅”,腎開竅于耳,耳為六條陽經(jīng)經(jīng)脈所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次,使耳部發(fā)熱有燒灼感為宜。本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病等功能(有耳病、化膿性中耳炎者禁用)。

  4、扣齒彈舌法

  齒屬腎,“腎主骨,腎氣虛,齒不健,八八則齒發(fā)去”。老年者??埤X則健齒,齒健則福。每日早晚扣齒各60次,可健齒防牙病和牙齒脫落等。“心開竅于舌”,舌為心之苗。每日早晚彈舌各60次,彈舌是對腦的良性按摩,有健腦護腦之功。

  5、頸項部按摩法

  頸項部是人體經(jīng)脈通往頭部和肢體的重要通道。每日早晚按摩各60次,有防治頸椎病、血管性頭痛、腦血管病的功能。

  6、肩胛部按摩法

  肩胛部是手足之三陽經(jīng)脈交會之處,每日早晚按摩各60次,有防治肩周炎、頸椎病的功能。

  7、上肢部按摩法

  上肢部位為“手三陰手三陽之脈”的要道,是內(nèi)連臟腑外絡肢節(jié)的重要部位。每日早晚按揉各60次,即從上內(nèi)側(cè)腋下(極泉穴)至腕部內(nèi)側(cè)(內(nèi)關(guān)穴);從外側(cè)腕部(外關(guān)穴)至肩部(肩井穴)。此法有疏通上肢經(jīng)脈、調(diào)和氣血之功能,對心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)疾病及上肢病痛有良效。

  8、脅肋部按摩法

  脅肋部位為肝膽經(jīng)脈(期門、章門)所交會,每日早晚按揉60次,有舒肝理氣、清肝利膽之效。對治療肝膽疾病和岔氣、肋間神經(jīng)痛有效。

  中醫(yī)按摩對身體的好處

  1、緩解壓力是首先浮現(xiàn)在腦海中想按摩治療時的好處之一。這也是一個人試圖實現(xiàn)健康的生活方式的重要組成部分。臨床研究表明,即使是單一1個半小時的按摩,可以顯著降低心跳率,皮質(zhì)醇水平和胰島素水平,其中通過按摩療法幫助減輕壓力。

  2、身體可以產(chǎn)生不健康的激素積累,當我們在擁擠的車流,或滿足工作的最后期限。壓抑已久的“應激激素”皮質(zhì)醇水平,可導致失眠,頭痛,甚至消化問題。按摩已被證明,以減少身體的皮質(zhì)醇。這使身體進入一個輕松的休息和恢復模式。事實上,按摩觸發(fā)了大腦的化學反應,可能導致持久的松弛的感情,降低了壓力和改善情緒。

  3、按摩可以放松,放松不良姿勢導致疼痛的肌肉,讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態(tài)。與正在進行的按摩肌肉的放松,放松關(guān)節(jié)有更大的自由和壓力點。這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢,從而避免隨著時間的推移的運動和對疼痛的反應的立場。

  4、比皮膚更深層的按摩療法的長期效果。更好的血液循環(huán)是定期接受按摩治療的結(jié)果,在體內(nèi)發(fā)生的連鎖反應的一部分。

  5、按摩療法是一種有利于保持和提高靈活性和運動治療。通過對肌肉,結(jié)締組織,肌腱,韌帶及關(guān)節(jié)的工作,經(jīng)常按摩可以提高你的靈活性和范圍的議案,讓你的關(guān)節(jié)更流暢,使他們不太容易受傷。

  6、臨床研究已表明,經(jīng)常按摩不僅有助于減輕壓力,但可以自然增加免疫系統(tǒng)的殺傷能力(對人體的天然“殺手細胞”活動的水平)和降低的T細胞,數(shù)量提高了機體的免疫功能的整體。
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