陽(yáng)虛體質(zhì)如何養(yǎng)生
長(zhǎng)期陽(yáng)虛體質(zhì)的人,他的血脈的循環(huán)會(huì)受到影響,會(huì)有一種潛在的淤血傾向。那么陽(yáng)虛體質(zhì)日常如何養(yǎng)生呢。
陽(yáng)虛體質(zhì)日常養(yǎng)生方法
體質(zhì)特征：總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽(yáng)虛體質(zhì)。
養(yǎng)生法：溫陽(yáng)補(bǔ)氣。
1，不要熬夜;熬夜傷陽(yáng)。
2，不要濫用抗生素。
3，可以經(jīng)常敲打自己的督脈，這有助于，生發(fā)、補(bǔ)充陽(yáng)氣。
4，食療：適宜多吃----生姜、韭菜(如韭菜炒核桃)?？蓽仃?yáng)補(bǔ)氣。
5，藥療：金匱腎氣丸。(補(bǔ)充陽(yáng)氣的經(jīng)典名方)。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人應(yīng)該舒展心胸，激發(fā)活力;多曬太陽(yáng)，多泡熱水腳。
陽(yáng)虛體質(zhì)的養(yǎng)生食譜推薦
1、韭菜炒蝦仁
原料：韭菜段250克，鮮蝦仁100克，姜末、胡椒粉、植物油、鹽各適量。
制法：鍋內(nèi)倒入植物油燒熱，放入韭菜段翻炒片刻，將鮮蝦仁放入鍋內(nèi)再翻炒片刻，放入姜末、胡椒粉、鹽調(diào)味，炒勻即可。
功效：壯腎陽(yáng)，溫中散寒。
2、五香羊肉
原料：羊肉500克，人參、龍眼肉、肉桂各10克，干姜15克，胡椒、花椒各3克，大料2枚，蔥白1段，料酒、醬油、鹽各適量。
制法：羊肉洗凈，切塊，煮熟備用;沙鍋加水500毫升煮沸，加入人參、龍眼肉、肉桂、干姜、胡椒、花椒、大料、蔥白，待復(fù)沸后入羊肉塊，加入少許料酒、醬油、鹽調(diào)味，小火慢燉2小時(shí)即可。
功效：溫中助陽(yáng)，暖肝開胃。
3、鹿茸燉羊腰
原料：羊紅腰1對(duì)，鹿茸5克，菟絲子15克，大料2枚，鹽、胡椒、料酒、生姜、蔥段、植物油各適量。
制法：鹿茸研成細(xì)末;菟絲子、大料洗凈，裝入紗布袋中封口;蔥、姜洗凈，拍破。
羊紅腰剖開，去臊膜，洗凈切片，入油鍋過(guò)油取出;將藥袋、蔥段、姜、料酒、鹽同入沙鍋中，倒入清水，大火燒沸，撇去浮沫;改用小火，入羊紅腰片、鹿茸粉，燉1小時(shí)，用鹽、胡椒調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)氣血，壯元陽(yáng)，益精髓，強(qiáng)筋骨。
4、桂花蓮子羹
原料：桂花3克(糖腌)，蓮子50克，紅糖1勺。
制法：蓮子洗凈，去心，用清水泡透，放入鍋中，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至熟爛，放入糖桂花和紅糖，煮沸即可。
功效：溫中散寒，暖胃止痛，適用于脾胃虛寒所致的胃痛隱隱、泛吐清水、飯后腹脹、喜暖喜暗、神疲乏力、四肢不溫等疾病。或者直接喝恬愉肉桂茶調(diào)理!
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