養(yǎng)生抗衰老指南(4)

養(yǎng)生抗衰老指南

　　女性養(yǎng)生抗衰老指南【紅糖食療法】

　　紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　1.紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，令面色紅潤(rùn)，有精神;

　　2.紅糖泡桂圓干，可改善睡眠;

　　3.紅糖泡人參，可調(diào)理氣息，改善低血壓

　　4.生姜紅糖水：治療風(fēng)寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。

　　女性養(yǎng)生抗衰老指南【女性防寒小竅門(mén)】

　　1.每日喝2千—3千毫升白開(kāi)水;

　　2.日照充足時(shí)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng);

　　3.早入睡，保證充足的睡眠，益于陽(yáng)氣潛藏;

　　4.食療養(yǎng)腎，吃紅棗燉牛肉、生姜大棗牛肉湯等;

　　5.天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，按摩刺激雙腳穴位，堅(jiān)持步行半小時(shí);

　　6.喝紅茶可抗寒;

　　7.早晨喝熱粥，如小米粥。

　　女性養(yǎng)生抗衰老指南【洗臉的秘密】

　?、僭谒锛右稽c(diǎn)鹽，不只殺菌，還可以祛油脂;

　　②在水里加一點(diǎn)蜜蜂，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以讓你的肌膚年輕10 歲;

　　③在水里加一點(diǎn)醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長(zhǎng)痘;

　?、茉陔娔X前工作的女性，洗臉的時(shí)候在水中加一點(diǎn)綠茶，可以有效的抵抗輻射。

　　女性養(yǎng)生抗衰老指南【女人喝紅酒的好處】

　?、僭鲞M(jìn)食欲;

　　②適當(dāng)飲用有滋補(bǔ)作用;

　?、塾兄?，防治便秘;

　　④有美容抗衰老的作用;

　?、轀p肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時(shí)內(nèi)被全部消耗掉;

　?、蘩?，防止水腫;

　?、邭⒕饔?

　?、嗫深A(yù)防乳腺癌;

　?、崮芤种浦疚?。不過(guò)可不要早上喝。

　　女性養(yǎng)生抗衰老指南【養(yǎng)生補(bǔ)血食譜：當(dāng)歸生姜羊肉湯】

　　用料：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對(duì)改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。

　　女性養(yǎng)生抗衰老指南【對(duì)女人最好的7大美食】

　　1、銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥;

　　2、黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養(yǎng)血;

　　3、當(dāng)歸紅棗排骨湯：滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚;

　　4、核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補(bǔ)血益智;

　　5、紅薯紅棗湯：補(bǔ)血減肥助消化;

　　6、木瓜銀耳湯：豐胸減肥;

　　7、黃豆雪梨豬腳湯：潤(rùn)肺美膚清心降壓。