養(yǎng)生抗衰老指南(3)

時間：2016-10-20 15:46:55 敏敏877由分享

養(yǎng)生抗衰老指南

　　女性養(yǎng)生抗衰老指南【仰著睡覺最傷子宮】

　　睡覺看似簡單，卻有不少學(xué)問，對于女性來講更是如此。長期不良睡姿，不光會讓身體形態(tài)走樣，還有可能對身體造成損害。1.乳房最怕俯臥睡姿：這種姿勢容易使胸部受壓;2.子宮怕長期仰臥睡姿：子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿容易導(dǎo)致后位子宮。

　　女性養(yǎng)生抗衰老指南【生氣對女性的傷害】

　?、倨つw：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥，出現(xiàn)色斑。

　?、谧訉m、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。

　?、奂谞钕伲豪仙鷼鈺辜谞钕俟δ苁д{(diào)。

　?、艽竽X：大量血液涌向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。

　　⑤肺：女性情緒沖動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。

　　女性養(yǎng)生抗衰老指南【長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】

　　吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔里，易致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。

　　飲茶有益于心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗顯示，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。

　　女性養(yǎng)生抗衰老指南【女性常穿高跟鞋或?qū)е虏辉小?/p>

　　女性穿高跟鞋的時候身體前傾，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足癥、痙攣性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經(jīng)失調(diào)、性欲下降甚至不孕。

　　1、早上起床常有頭發(fā)掉落;

　　2、體重有明顯的增加或下降;

　　3、記憶力下降;

　　4、進(jìn)食甚少;

　　5、晚上常睡不著;

　　6、尿頻現(xiàn)象;

　　7、生理需求下降;

　　8、工作情緒始終無法高漲;

　　9、工作1小時后，身體怠倦;

　　10、乳房松弛;

　　11、皮膚干燥，出現(xiàn)斑紋。

　　12、月經(jīng)不調(diào)。

　　早餐占一天營養(yǎng)成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮，不僅會影響生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些。

　　出現(xiàn)尿路感染癥狀時，馬上拇指按揉對側(cè)足內(nèi)踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴(兩側(cè)皆有)，哪個刺痛就按揉哪個，大鐘穴的位置在足內(nèi)踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘，當(dāng)穴位的疼痛緩解時，尿路感染癥狀可減輕或消失。

　　1、榴蓮—緩解痛經(jīng)(性熱，活血散寒，改善腹部寒涼)

　　2、大蒜—亮澤秀發(fā)(強(qiáng)抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏發(fā))

　　3、香菜—預(yù)防骨質(zhì)疏松(保護(hù)骨骼，抗癌)

　　4、芥末—使面色紅潤(調(diào)解內(nèi)分泌，刺激血液循環(huán))

　　5、香椿—助孕(抗衰老，補(bǔ)陽滋陰，清熱利濕)