怎么可以瘦臉最好的方法

　　人們的臉部是一個(gè)人最直接的體現(xiàn)，那么我們有什么比較好的方法能讓我們的臉看起來(lái)沒(méi)有嬰兒肥怎么瘦臉好呢?下面由小編為大家介紹瘦臉最好的方法，希望能幫到你。

　　瘦臉的方法

　　方法一：改變生活小習(xí)慣

　　1、少咸少辣——經(jīng)前尤其要忌口

　　有些人的水腫情況，容易發(fā)生在經(jīng)期來(lái)的3天前左右，這是因?yàn)轶w內(nèi)的“雌性激素”屬于高分泌期，容易導(dǎo)致淋巴系統(tǒng)出現(xiàn)功能性障礙，體內(nèi)多余水分和毒素比平時(shí)更難排除干凈，進(jìn)而導(dǎo)致血管擴(kuò)張，部分體液自血管滲出，并滯留于組織內(nèi)。

　　平日喜歡吃重咸、辛辣口味的食物的人，此時(shí)若不忌口，臉部浮腫的現(xiàn)象將會(huì)更為明顯。

　　2、早早上床——熬夜循環(huán)會(huì)變差

　　盡量讓生活規(guī)律，不要多度疲勞，因?yàn)榘疽谷菀鬃屟劭舫溲斐裳鄄垦h(huán)不良，引起黑眼圈及眼袋發(fā)生，身體的新陳代謝與血液循環(huán)也會(huì)隨之變差。

　　3、細(xì)嚼慢咽——咬出小臉蛋

　　牙齒咀嚼時(shí)產(chǎn)生的“唾液激素”能夠促進(jìn)大腦活化，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。多咀嚼富含纖維質(zhì)的食物，還能預(yù)防便秘。使身體保持輕盈狀態(tài)，而經(jīng)由牙齒不斷地咀嚼，還可使整個(gè)口腔的肌肉活動(dòng)起來(lái)。

　　但是不正確的咀嚼方法不僅會(huì)影響臉型的勻稱度，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)谷鶐妥幼兊锰貏e突出，這樣即使你吃得再少，換來(lái)的也是一張大餅?zāi)?

　　正確的拒絕方法是：一口食物能夠在牙齒兩側(cè)咀嚼15-25下，而且要細(xì)嚼慢咽，這樣才能讓臉型越來(lái)越立體。

　　方法二：吃瘦臉食物

　　菠菜：富含鉀及維生素A、C，對(duì)促進(jìn)代謝幫助很大。

　　豆苗：含有利消除水腫的鉀，加上纖維質(zhì)含量高，可以強(qiáng)化咀嚼功能，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食材。

　　紅蘿卜：含豐富的維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸及鈣質(zhì)，是保持健康、美麗的絕佳小幫手，效能可以媲美綜合維他命丸喔!

　　西洋芹：具有高度營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)咀嚼的功能，不論用哪種烹調(diào)方式，都是好吃又健康的食材呢!

　　納豆：納豆是日式早餐的必備食材之一，雖然有很多美眉不喜歡納豆的味道，但它含有豐富鉀離子，對(duì)消除水腫促進(jìn)代謝功效極佳。

　　小魚(yú)干：小魚(yú)干富含鈣離子，無(wú)論蒸、煮、炒或燉湯時(shí)加點(diǎn)小魚(yú)干，健康又美味，一舉兩得!

　　柿餅：一種既可以當(dāng)零食，又可以入菜的食材。柿餅軟硬適中，也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及利于口腔活動(dòng)的健康食品。

　　方法三：享受瘦臉食譜

　　1、冬瓜玉米湯→去脂、消水腫

　　材料：紅蘿卜375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、姜2片、鹽適量。

　　做法：所有材料洗凈、切好，放入大鍋中熬煮至熟即可食用。

　　2、冬瓜薏仁湯→利尿、消水腫、美白

　　材料：冬瓜連皮300g、薏仁100g。

　　做法：薏仁泡水30分鐘，冬瓜洗凈、切好，一同放入大鍋中熬煮至熟即可食用。

　　3、嫩姜紅豆湯→消水腫、補(bǔ)血?dú)狻?/p>

　　材料：嫩姜3片、紅豆100g、黑糖少許。

　　做法：紅豆先泡水一個(gè)晚上，再與姜片、黑糖一同放入大鍋中煮熟即可食用。

　　女性吃什么可以瘦臉

　　1.紅小豆

　　紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對(duì)水腫有作用。

　　2.薏米

　　薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。

　　3.菠蘿

　　菠蘿吃多了不好，但適量的吃，卻相當(dāng)有減肥效果。菠蘿含有蛋白分解酵素，可以幫助肉類消化，促進(jìn)脂肪燃燒，有助瘦身瘦臉。

　　4.胡蘿卜

　　除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，甜甜的口感也相當(dāng)好。最重要的是，不僅能減肥，又能養(yǎng)顏美容。

　　5.檸檬

　　檸檬是個(gè)好東西，所含的檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程的必然參與物質(zhì)，能促進(jìn)代謝。此外，檸檬的維生素C含量也是眾所皆知的，多喝檸檬水，不僅能瘦臉還能美白，相當(dāng)適合美眉們每天拿來(lái)泡開(kāi)水喝。

　　6.番茄

　　番茄含有茄紅素、食物纖維以及果膠成分，可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，除了瘦身外，瘦臉的功效也不容小覷。

　　7.西洋芹

　　西洋芹是個(gè)相當(dāng)了不起的瘦臉美食，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來(lái)做菜，還是簡(jiǎn)單地生吃，都是十分健康又瘦臉的食物。

　　8.豆苗

　　多吃豆苗其實(shí)還可以減掉自己臉上的贅肉，塑造纖小的巴掌臉。豆苗中含有各種維生素和胡蘿卜素，這些物質(zhì)可以對(duì)于利水消腫有著不容忽視的功效，因此當(dāng)攝取豆苗的時(shí)候，這些物質(zhì)就會(huì)幫助消除臉上的水腫，讓浮腫的臉變瘦。另外，豆苗還可以促進(jìn)口腔活動(dòng)，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動(dòng)中被消耗掉，這樣對(duì)于瘦臉就更加容易了。

　　自制瘦臉面膜

　　一、馬鈴薯瘦臉面膜

　　材料：糯米，馬鈴薯，蜂蜜，冷開(kāi)水

　　制法：

　　1馬鈴薯去皮洗干凈，和糯米一共放入蒸鍋蒸30分鐘，直至酥爛。

　　2將馬鈴薯切小塊放入攪拌機(jī)，再加入糯米，蜂蜜冷開(kāi)水，攪拌均勻。

　　3將糯米，馬鈴薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿，待冷卻后即可使用。

　　4將面膜均勻涂抹在臉上，15分鐘后，用溫水洗凈。

　　功能：收緊松弛皮膚，使皮膚更緊致，還能改善干性皮膚，平滑疤痕。

　　二、胡蘿卜瘦臉面膜(可以用來(lái)去眼袋)

　　材料：胡蘿卜,藕粉,雞蛋黃

　　制法：

　　1胡蘿卜放入榨汁機(jī);

　　2藕粉和雞蛋黃一起打勻;

　　3三種材料摻在一起直接涂在臉上;

　　4面膜干了,有結(jié)塊再用水洗掉。

　　功能：可以在肌膚上形成一層薄膜，可以拉緊肌膚，保持細(xì)膩，保持肌膚柔軟有彈性。

　　三、蘋(píng)果瘦臉面膜

　　材料：蘋(píng)果，淀粉，礦泉水

　　制法：

　　1蘋(píng)果加礦泉水打汁,過(guò)濾汁液;

　　2加入淀粉調(diào)成糊狀;

　　3避開(kāi)唇眼吐沫，15分鐘后洗凈。

　　功能：緊至肌膚，排除多余水分，擺脫水腫現(xiàn)象，達(dá)到瘦臉功效。

　　四、木瓜瘦臉面膜

　　材料：木瓜、面粉

　　制法：

　　1取1/4木瓜去皮，用來(lái)榨泥待用,

　　2取50克面粉放入木瓜泥里攪拌,

　　3直到攪拌成糊狀后,再刷在臉上,

　　4大約15分鐘過(guò)后,用溫水洗掉。

　　功能：促進(jìn)血液循環(huán),讓臉部盡致有彈性。抑制細(xì)菌,消炎滋潤(rùn),為皮膚提供深層保養(yǎng),預(yù)防毛孔粗大。

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